Rytmitä juoksua – säilytä mielekkyys

Juoksusta saa juuri niin hauskaa tai tylsää kuin haluaa. Juoksuilo tulee monipuolisesta treenisisällöstä ja sopivasta rytmityksestä. Saman toistaminen alkaa tuntua psyyken lisäksi myös kehossa: junnaus laittaa jalatkin jumittamaan ja vähitellen aiemmin lennokas lenkki muuttuu entistä vaikeammaksi. Jos et haasta hengityselimistöä aika ajoin töihin, voimakas hengästyminen tuntuu oudolta ja hengitysrytmin ylläpitäminen hankalalta. Rytmityksen avulla saat muutamilla perustreeneillä säilytettyä innon, kunnon ja juoksuasennon. Jatka lukemista Rytmitä juoksua – säilytä mielekkyys

Onnistunut ryhmäliikuntatoiminta

Kuinka paljon kuntokeskuksessa olisi hyvä tarjota ryhmäliikuntatunteja? Tarvitaanko niiden suunnitteluun erikseen vastaava? Entä miten sijaishankinta tulisi hoitaa mahdollisimman tehokkaasti? Mm. näihin kysymyksiin saat vastaukset tästä artikkelista. Artikkeli on poiminta uutuuskirjasta Kunnon liiketoimintaa, joka on idearikas ja käytännönläheinen opas jokaiselle yrittäjälle, etenkin liikunta-alalla. Kirja on lisäksi hyvin asiakaslähtöinen. Ovathan asiakkaat juurikin se syy, miksi palveluita tuotetaan. Jatka lukemista Onnistunut ryhmäliikuntatoiminta

Personal trainingin mahdollisuudet

Perinteiset liikunta- ja terveyspalvelut eivät tarjoa ratkaisuja huonokuntoisuuden kasvun pysäyttämiseksi. Liikuntapalvelut on pääsääntöisesti tuotteistettu palvelemaan aktiivisinta ja hyväkuntoisinta 20 prosenttia väestöstä, jotka liikkuisivat joka tapauksessa muutenkin. Terveydenhoitopalvelut ovat sen sijaan suunnattu jo sairastuneille henkilöille, eivätkä resurssit riitä ongelman aiheuttajan kartoittamiseen ja kuntouttamiseen, vaan hoidossa keskitytään ennen kaikkea oireiden hoitamiseen ja jonojen purkamiseen. Jatka lukemista Personal trainingin mahdollisuudet

Trainer4You Personal trainer -koulutuksella sekä kansallinen että eurooppalainen auditointi

Trainer4You Personal trainer -koulutuksella on nyt sekä eurooppalainen (Europe Active) että kansallinen (APT) auktorisointi. Tämä takaa Trainer4Youn personal trainer -opiskelijoille parhaiden standardien mukaisen koulutuksen ja pätevyyden niin kotimaassa kuin ulkomaillakin. Trainer4You on nyt myös SKY ry:n jäsen ja mukana kehittämässä koko liikunta- ja hyvinvointialaa muiden toimijoiden kanssa. Jatka lukemista Trainer4You Personal trainer -koulutuksella sekä kansallinen että eurooppalainen auditointi

Pienillä teoilla voidaan saavuttaa suuria terveysvaikutuksia

Helmikuun lopussa Espoon Keilarantaan kokoontui jälleen tusinan verran liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisia Terveysvalmentaja -koulutukseen. Tällä toisella lähijaksolla käytiin läpi eri sairauksien syntymekanismeja ja niiden aiheuttamia muutoksia elimistössä. Lisäksi käsiteltiin, miten liikunnalla voidaan vaikuttaa sairauksien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, ja kuinka suunnitellaan ja toteutetaan turvallinen, mutta tehokas ohjelmointi eri elintapasairauksia sairastaville henkilöille. Jatka lukemista Pienillä teoilla voidaan saavuttaa suuria terveysvaikutuksia

Vanhemmat vaikuttavat keskeisesti lapsen liikkumiseen

Innostus ja kiinnostus liikuntaa kohtaan rakentuu jo lapsena. Jos emme saa myönteisiä ja kiinnostavia liikunnan kokemuksia sopivan haasteellisessa liikuntaympäristössä, emme myöskään mitä todennäköisimmin aktivoidu liikkujiksi myöhemmälläkään iällä. Sen vuoksi on tärkeää, että lapselle muodostuisi jo varhaisessa vaiheessa monipuolinen ja avoimesti kokeileva liikunta-asenne.

Tämä artikkeli on ote uutuuskirjasta Liikkuva lapsi, terveempi aikuinen ja tässä käsitellään niin vanhempien, kuntien kuin harrastusseurojenkin roolia lasten liikuttajina. Luomalla oikeanlaiset olosuhteet voidaan tukea lasten aktiivista elämäntapaa ja täten ennaltaehkäistä monia sairauksia tulevaisuudessa.

Jos liikunnan kokemukset lapsena ovat pelkästään negatiivisia, ei lujaa suhdetta liikunnan harrastamiseen todennäköisesti synny vanhemmallakaan iällä. Suomessa on tehty aktiivista työtä lasten liikunnan tutkimisen ja tavoiteasetannan eteen. Asiantuntijamietintöjen myötä lasten liikkumiselle on voitu asettaa karkea päivittäinen tavoitetila, joka kullakin keskeisellä teemaan liittyvällä sidosryhmällä on selkeästi ymmärrettävissä.

Jatka lukemista Vanhemmat vaikuttavat keskeisesti lapsen liikkumiseen

Mitä on hyvä asiakaspalvelu?

Jutta Österberg-Hurme ja Sami Hurme ovat kirjoittaneet yhdessä kirjan Kunnon liiketoimintaa, joka toimii käytännönläheisenä oppaana kaikille yrittäjille ja etenkin liikunta-alalla toimiville. Tämä artikkeli on poiminta kirjasta ja se käsittelee asiakaspalvelun tärkeyttä onnistuneen liiketoiminnan kannalta.

Erilaisia asiakaspalvelutilanteita on helppo rekisteröidä, varsinkin huonoja sellaisia. Jos aiot hyväksi asiakaspalvelijaksi, sinun tulee rekisteröidä ympäristöstäsi sekä hyviä että huonoja palvelukokemuksia. Asiakashan ei välttämättä ole aina oikeassa. Asiakkaan kokemus, se tunne, jonka hän palvelutilanteesta saa, se on aina oikea. Sitä tunnetta pitää kunnioittaa ja sen kautta pelastaa palvelutilanne. Jatka lukemista Mitä on hyvä asiakaspalvelu?

Mitä valmentajan työ näyttää? – Unelmaduuni-videoblogi

Mikäli sinua kiinnostaa tietää, mitä valmentajat ja personal trainerit puuhaavat päivät ja miltä työskentely liikunta-alalla oikeasti näyttää, niin nyt pääset kurkistamaan esiripun taakse!

Starttasimme tällä viikolla Unelmaduuni-videoblogin. Formaatti on simppeli: Kukin jakso kertoo yhden ammattilaisen yhdestä päivästä. Ei lavastusta, ei maskeerausta, ei tuotantoa, ei käsikirjoitusta, ei uusintaottoja. Vain kamera päälle ja menoksi.

Unelmaduuni ilmestyy joka manantai YouTube-kanavallamme. Kanavan löydät osoitteesta youtube.com/c/Trainer4YouFIN. Jatka lukemista Mitä valmentajan työ näyttää? – Unelmaduuni-videoblogi

Digital Health Revolution –hanke ja personal trainingin rooli terveyden edistämisessä

Terveydenhuolto on mullistumassa. Muutosten keskellä huomio kohdistuu entistä enemmän ennaltaehkäisevien, terveyttä edistävien toimenpiteiden ja toimintamallien lisääntyvään tarpeeseen. Teknologisia ratkaisuja yksilölähtöisempään, ennaltaehkäisevään terveydenhuoltoon kehitetään kaiken aikaa. Tammikuussa 2017 tuli päätökseensä Digital Health Revolution (DHR) –pilottitutkimuksen kenttätyövaihe. Tämän tutkimuksen puitteissa selvitettiin myös personal trainingin roolia ennaltaehkäisevässä terveydenhuollossa.

Poikkitieteellisen ja kansallisen DHR–hankkeen osana toteutettiin Suomen molekyylilääketieteen instituutin (FIMM) johdolla yli vuoden kestänyt DHR-pilottitutkimus. Tutkimuksen tavoitteena oli kehittää ja testata menetelmiä täysin uudenlaista, syväluotaavaa terveys- ja elämäntapakartoitusta varten. Pitkän tähtäimen tavoitteena on selvittää, voidaanko tällaisesta kartoituksesta saatavalla tiedolla ja siihen perustuvalla elintapavalmennuksella vaikuttaa sairauksien riskitekijöihin, ennaltaehkäistä sairauksia ja parantaa yksilön motivaatiota elintapamuutosten tekemiseen. Jatka lukemista Digital Health Revolution –hanke ja personal trainingin rooli terveyden edistämisessä