Trainer4You Functional trainer -koulutus

Trainer4You Functional trainer on toiminnallisen liikkeen analysoinnin ja soveltamisen erityisosaaja! Koulutusohjelma koostuu neljästä lähijaksosta, oppimistehtävistä sekä harjoitusasiakkuudesta. Koulutus ajoittuu kokonaisuudessaan noin kuuden kuukauden ajalle.

Koulutuksen tavoitteena on lisätä tuloksellisuutta valmennukseen, kuntoutukseen sekä fyysiseen harjoitteluun. Koulutusohjelma on suunnattu muun muassa personal trainereille, fysioterapeuteille, liikunnanohjaajille, urheiluvalmentajille, koulutetuille hierojille ja henkilöille, jotka ovat innostuneita oppimaan liikkeen ihmeellisyyden salat. Trainer4You Personal trainer -koulutusputki toimii erinomaisena pohjakoulutuksena Trainer4You Functional trainer -koulutusta varten.

Tuloksekas toiminnallinen harjoittelu perustuu hallittuun ja tarkoituksenmukaiseen liikkeeseen ja liikkeen kontrolliin. Ymmärrys liikkeen kontrolloinnista, lihastoimintarooleista, toiminnallisen liikkeen eri voimantuottotasoista, toiminnallisuuden siirtämisestä harjoitusohjelmaan sekä lukuisista harjoite-esimerkeistä synnyttää pääoman, joka on koulutuksen jälkeen käytössäsi tuloksekkaammassa valmennustyössäsi.

Functional trainer -koulutuksen sisältö lähijaksottain

Functional trainer -koulutuksen 1. lähijakso

Koulutuksen ensimmäisellä lähijaksolla perehdytään rakenteelliseen anatomiaan sekä lihasten toiminnalliseen roolitukseen uusimpien tieteellisen tutkimuksen valossa. Syventävä toiminnallisen anatomian tietämys ei koostu yksittäisten lihasryhmien kliinisestä rakenteesta vaan ymmärryksestä havaita integraatio rakenteiden välillä. Lähijakson tavoitteena on muodostaa toiminnallisen rakenteen iso kokonaiskuva tarkkojen yksityiskohtien kautta.

Teemat:

•     Tuki- ja liikuntaelimistön syventävä anatomia ja fysiologia
•     Mitä on functional training?
•     Kehon hallinnan mekanismit (Stabilaatio, Kontrolli, Kinetiikka)
•     Lihastoimintaroolit (liikettä tuottavat ja kontrolloivat lihakset)
•     Matalan ja korkean kynnyksen lihastoiminta ja harjoitteet
•     Kehon eri osien kontrollimekanismit
•     Kontrollimekanismien synergia (kineettinen ketju)
•     Ultraäänikuvantaminen toiminnallisen harjoittelun työkaluna

 Functional trainer -koulutuksen 2. lähijakso

Lähijaksolla syvennytään myofasciaalisen- eli lihaskalvojärjestelmän merkitykseen toiminnallisessa liikkeessä. Lihaskalvojärjestelmä on vasta viime vuosien aikana tunnistettu anatominen järjestelmä, joka yhdistää kehon lihakset yhteiseen toiminnalliseen rooliin. Ymmärrys järjestelmän merkityksestä antaa uuden näkökulman liikkeen tuottamisen analysointiin. Merkitys ketjun olemassaolosta konkretisoituu soveltamisena käytännön harjoitteisiin.

Teemat:

•     Etätehtävien purku
•     Edellisen lähijakson kertaus
•     Myofasciaalinen järjestelmä (Rakenne ja toiminta)
•     Käytännön hyödyt toiminnallisessa harjoittelussa
•     Functional trainingin käytännön harjoitteet
•     Oppimistehtävät
•     Harjoitusasiakkuus

Functional trainer -koulutuksen 3. lähijakso

Lähijaksolla analysoidaan liike –ja lajisuorituksia toiminnallisen rakenteen sekä elinjärjestelmien optimoinnin näkökulmasta. Lähijaksolla käsitellään toiminnallisen harjoittelun eli fuctional trainingin sovelluksia eri lajeihin ja arkitoimintoihin. Lihastoimintaroolit, voimantuottovektorit ja järjestelmien herkkyys vaihtelee lajeittain, jopa yhden urheilulajin tai arkiaktiivisuuden aikana. Ymmärrys toiminnallisuuden eri vaiheista lisää kykyä analysoida harjoitteen / suorituksen luonnetta ja siten luo edellytykset optimaaliselle kehittymiselle.

Teemat:

•     Etätehtävien purku
•     Edellisen lähijakson kertaus
•     Voimavektorit – voimatuottosuunnan analyysit
•     Toiminnallisen harjoittelun sovellukset urheilulajeihin ja arkitoimintoihin
•     Toiminnallisuuden eri vaiheiden analysointi
•     Hermoston rooli toiminnallisuudessa ja suorituskyvyssä
•     Functional trainingin käytännön harjoitteet
•     Oppimistehtävät

Functional trainer -koulutuksen 4. lähijakso

Lisenssijaksolla kokoaa yhteen toiminnallisen harjoittelun rajat ja mahdollisuudet. Jaksolla käydään läpi harjoittelun ohjelmointia eri tavoitteiden ja lähtökohtien näkökulmasta. Tarkoituksena toiminnallisen suorituskyvyn kehittäminen eri harjoituskausien aikana. Koulutuksen päättää Trainer4You Functional trainer –lisenssikoe. Lisenssikoe koostuu harjoitusasiakkuudesta, teoriakokeesta sekä käytännön kokeesta.

Teemat:

•     Etätehtävien purku
•     Edellisen lähijakson kertaus
•     Toiminnallisen harjoittelun rajat ja mahdollisuudet
•     Toiminnallinen harjoittelu eri tavoitteissa ja lähtökohdissa
•     Harjoituskauden aikaiset sovellukset
•     Harjoitusasiakkuuden purku ja presentaatiot
•     Lisenssikoe

Kouluttajat

Ari-Pekka Lindberg on fysioterapeutti OMI adv., MDT Cert., alaselän toimintaan ja terapeuttiseen harjoitteluun erikoistunut erityisosaaja. Ari-Pekka täydentää toiminnallisen harjoittelun opintojaan eri puolilla eurooppaa.

Mikko Paunonen on toiminnalliseen harjoitteluun erikoistunut personal trainer, jolla on myös takataskussaan ravintovalmentajan sekä urheiluhierojan paperit. Mikko on maamme kokeneimpia kuntosaliohjaaja- ja personal trainer –kouluttajia. Mikko kouluttautuu parhaillaan Chek –instituutissa pääaineena toiminnallinen harjoittelu.

Lasse Seppänen on hierojakoulutustaan ammatti- ja ravintovalmentaja-, NLP- sekä personal trainer –koulutuksilla täydentänyt liikunnan moniottelija. Lasse on maamme arvostetuimpia kuntosaliohjaaja- ja personal trainer –kouluttajia. Lasse on hakenut oppeja fyysiseen harjoitteluun suomen ja euroopan lisäksi Yhdysvalloista.

Lisätietoja koulutuksesta antaa Trainer4You:n koulutuspäällikkö Lasse Seppänen, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. , 044 3496682