Kaikki kirjoittajan Anna Heino artikkelit

Fitnessmalli 2017 voittaja Meri Turunen on pian personal trainer

“Usko itseesi ja ole rohkeasti sellainen kuin olet.” Tämä on Meri Turusen viesti kaikille nuorille naisille. Tämän opin mukaan Meri on itsekin elänyt ja se on johtanut vain hyviin asioihin. Rovaniemeltä kotoisin oleva 21 -vuotias pirteä ja eloisa nainen on juuri taistellut tiensä Fitnessmalli 2017 -kilpailun voittoon. Meri kuvailee kulkemaansa matkaa ei-niin-helpoksi eikä ainakaan itsestäänselväksi. Hän on ylpeä erilaisesta taustastaan, lappilaisuudestaan sekä harrastuksestaan kansantanssista. Ja syytä onkin, Meri on nimittäin polkan suomenmestari. Jatka lukemista Fitnessmalli 2017 voittaja Meri Turunen on pian personal trainer

Tommi Laine – pelimies personal traineriksi

Tommi Laine on hallitseva racketlonin, eli nelimailapelin Euroopan mestari. Hallussa ovat siis niin tennis, sulkapallo, squash kuin pöytätenniskin. Arvokisamitaleja miehelle on kertynyt lajista neljä ja SM –mitaleja palkintokaapista löytyy 21 kappaletta, joista kymmenkunta on kultaisia.

Päivätyönsä Tommi tekee Oulun kaupungin liikuntapalveluilla, nuorten liikunnasta vastaavana liikunnanohjaajana. Lisäksi hän valmentaa 5-7 personal training –asiakasta sekä käyttää muun vapaa-aikansa tiiviisti penkkiurheilun ja urheiluvedonlyönnin parissa. Kyse on siis varsin urheiluhullusta pelimiehestä. Jatka lukemista Tommi Laine – pelimies personal traineriksi

Juha-Matti Aaltola – yrittäjän vapaus ja intohimo tekemiseen

Juha-Matti ”Juhis” Aaltola on toiminut kolme vuotta personal trainer yrittäjänä. Liikunta on aina ollut osa Juhiksen elämää sekä harrastusten, että aikaisemman tutkinnon, liikunnanohjaajan kautta. Juhis työskenteli aikansa liikunnanohjaajana, mutta halu kouluttautua henkilökohtaiseksi valmentajaksi oli suurempi. ”Koin, että edellinen työni sisälsi minulle liikaa ryhmänohjausta, kun todellinen mielenkiinnon kohde on yksilö- ja pienryhmävalmennusten puolella. Niiden kautta koen voivani auttaa ihmisiä paremmin.” Juha-Matti toteaa.

Myös yrittäjyys kiinnosti Juhista paljon. Vaikka yrittäjäksi lähteminen on varmasti monelle jännittävä päätös, kuten myös Juhikselle, koki mies saavansa siitä enemmän irti kuin palkkatyöstä. ”Taustalla oleva syy, miksi tätä valmentajan hommaa haluaa tehdä, on sen verran iso, että sen eteen haluaa myös ottaa ajoittain riskejä ja tehdä paljon duunia. Ja toki työtehoa lisää se, että jokainen penni on tienattava itse.” Juhis naurahtaa. Jatka lukemista Juha-Matti Aaltola – yrittäjän vapaus ja intohimo tekemiseen

Täydellä sydämellä – tosissaan muttei vakavasti

”Kun Eerik kysyi, millä aikajänteellä ajattelin siirtyä kokopäiväisesti pt-hommien pariin, vastasin, että noin viiden vuoden sisällä. No, todellisuudessa tähän meni 6 kuukautta.”

Milla Maaninka on varsinainen energiapakkaus! Kahden lapsen äitinä Millalla on aikaa valmentaa omia personal training asiakkaita, toimia luottamustehtävissä Posion Yrittäjissä, kirjoittaa opinnäytetyötä sekä laajentaa osaamistaan jatkokouluttautumalla. ”Oman jaksamisen kanssa saa toki olla valppaana”, Milla myöntää. Jaksamisen rajakin on nimittäin tullut ylitettyä.

Miten minusta tuli personal trainer?

”Kipinä kouluttautua personal traineriksi sai alkunsa toissa syksynä, kun olin itse Jatta Sipolan valmennuksessa. Mietin silloin, missä Jatta on kouluttautunut ja tätä kautta tutustuin ensimmäisen kerran Trainer4Youhun. Siitä asti päähän on jäänyt pieni ajatus, että josko minäkin jonain päivänä kouluttautuisin. Haave konkretisoitui kuitenkin nopeasti jo seuraavana keväänä, kun työskenneltyäni jonkin aikaa tilitoimistossa, havaitsin istumatyön haittapuolet omassa kropassa – kroppa oli jumissa ja olkapäät lähtivät kääntymään sisäänpäin.”

”Päätös lähteä mukaan koulutukseen ei tapahtunut sormia napsauttamalla, mutta sen päätöksen tehtyäni, on minulle ollut koko ajan selvää, että aion tehdä valmennushommia, enkä ”vain suorittaa” tutkintoa. Osa-aikaisten pt-hommien aloittaminen jo kesken koulutuksen takasi myös sen, että koulutus oli maksanut itsensä takaisin jo ennen sen päättymistä.”

Oman jaksamisen rajat koetuksella

Milla aloitti osa-aikaiset personal trainerin työt jo koulutuksen alkuvaiheilla. Samaan aikaan hän kävi päivätöissä tilitoimistossa, hoiti kahta pientä lasta sekä veti iltaisin kansalaisopiston kursseja. Perheen tuki kaiken tämän keskellä oli ehdottoman tärkeä, mutta jossain vaiheessa Milla havahtui siihen, että tekemistä oli aivan liikaa. ”Olin hyvin väsynyt. Lopullinen pysähdys tuli, kun jouduin terveyskeskukseen tutkittavaksi rytmihäiriöiden vuoksi. Ajellessani pt-putken viidennelle jaksolle tein lopullisen päätöksen ja soitin matkalta päivätyöni pomolle ja irtisanouduin.” Milla toteaa. ”Olihan se päätös vaatinut taakseen paljon ajatustyötä ja tukipuheluita Eerikille.” Milla naurahtaa. ”Vaikka päätös oli vaikea, sen jälkeen tuli välittömästi helpottunut olo. Vaikka yrittäjänä toimiminen tuo mukanaan omat haasteensa, helpotti tieto siitä, että enää ei tarvitse revetä joka paikkaan. Ja kuitenkin uskoin koko ajan itseeni, että kyllä tästä vielä hyvä tulee.”

Milla tekee valmennuksia kotipaikkakunnallaan Posiolla, joka on pieni kunta Lapin eteläosassa. Milla on aikaisemmin työskennellyt Posiolla monissa eri rooleissa, joten hän on jo entuudestaan tuttu muille asukkaille. Tämä on helpottanut personal training asiakkaiden hankkimista, kun luotto Millan energiseen ja tunnolliseen tekemiseen löytyy jo entuudestaan.

Apua Trainer4You Personal training –verkostosta

Milla halusi aloittaa pt-hommat jo opintojen aikana, mutta ajan rajallisuus mietitytti. Ohjelmien suunnittelu alusta asti, pienryhmävalmennuksiin perehtyminen ja toiminimellä työskentelyyn liittyvien liiketoiminnallisten asioiden selvittäminen ottaa yllättävän paljon aikaa. ”Onneksi huomasin Trainer4You Personal training –verkoston nopeasti, sillä siitä on ollut valtava apu niin toimintaa aloittaessani, kuin edelleen tänäkin päivänä!” Milla toteaa tyytyväisenä. Trainer4You Personal training tarjoaa valmentajille apua ja sparrausta toiminnan aloittamiseen, asiakkaiden löytämiseen, jatkomyyntiin, markkinointiin sekä valmennusten tueksi valmiita ohjelma- ja sopimuspohjia sekä paljon muuta apua, jotta personal trainer voi keskittyä siihen olennaisimpaan, eli valmentamiseen.

Kysymykset, kuten ”Mitä minun tulee tehdä? Mihin on kannattavaa käyttää aikaa ja kuinka paljon? Mitä pienryhmävalmennukset voisivat pitää sisällään?” pyörivät varmasti monen toimintaansa aloittelevan, ja toisinaan myös kokeneemman personal trainerin mielessä. Trainer4You Personal training on vastaus ja konkreettinen apua mm. edeltäviin kysymyksiin. ”Näiden juttujen miettiminen alusta asti vie tuhottomasti aikaa ja saattaa aiheuttaa turhautumista. Minulla tätä ongelmaa ei onneksi ole ollut, koska liityin verkostoon ennen kun ehdin hakata päätäni seinään.” Milla naurahtaa. ”Alussa korostui erityisesti materiaalien merkitys, nyttemmin ohjausten sujuessa helpommin, on tuen merkitys korostunut – aina voi soittaa apua, olipa ongelma mikä tahansa ja apua tarjotaan pyyteettömästi.”

”Nyt olen etsimässä Posiolta tiloja oman salin perustamiseksi. Tässäkin asiassa olen soittanut Eerikille monet kerrat kysyäkseni, paljonko on fiksua maksaa neliöistä ja kuinka paljon salille tulisi varata tilaa.”

Vuoden tulokas

Milla palkittiin alkuvuodesta Trainer4You Personal training –verkoston vuoden tulokkaana. Milla toimii loistavana esimerkkinä muilla uusille personal trainereille, kuinka hommiin kannattaa ryhtyä täydellä panostuksella, muttei liian vakavissaan. ”Ennen palkitsemista olin sanonut miehelleni, että ensi vuonna aion ansaita jonkin kunniamaininnan. Se, että kunniakirja tipahti postissa jo tänä vuonna, tuli todellisena yllätyksenä!” Iloitsee Milla.

Tutustu Millan blogiin ja Facebookiin.

Anne – yksi Suomen ensimmäisistä Terveysvalmentajista

Mikäli seuraat meitä Instagramissa (@Trainer4YouFIN), olet varmaankin huomannut, että ensimmäiset Terveysvalmentajat valmistuivat toukokuussa onnellisissa ja inspiroituneissa tunnelmissa. Tämä 12 hengen moniosaava joukko toimii nyt pioneereina käytännön työssä ennaltaehkäisemässä ja hoitamassa elintapasairauksia liikunnan ja ruokavalion avulla. Myllyn Apteekin apteekkari Anne Elo-Kinnunen kertoo, mitä koulutuksesta jäi käteen. Jatka lukemista Anne – yksi Suomen ensimmäisistä Terveysvalmentajista

Toisten epäilyksistä huolimatta kohti unelmia

Pia Nykänen on fysioterapeutti ja Trainer4You Personal trainer. Personal trainer -koulutuksen alussa ystävät ja kollegat ihmettelivät, mitä fysioterapeutti hyötyy opinnoista tai kannattaako noin vanhana enää kouluttautua. Pia ei ole koskaan painanut päätä rintaan moisten epäilyjen takia, vaan lähtenyt rohkeasti toteuttamaan tavoitteitaan ja unelmiaan. Annetaan seuraavaksi Pian kertoa opinnoistaan ja tulevaisuuden suunnitelmistaan:
Jatka lukemista Toisten epäilyksistä huolimatta kohti unelmia

Yhteistyöllä kohti unelmia

Annette Evokari toimii personal trainerina Espoossa Keilarannassa yhdessä Anna Seppäsen kanssa. Asiakaskunta koostuu suurelta osin liikuntaa aloittelevista henkilöistä, sekä pitkän tauon jälkeen aktiivisemman treenaamisen pariin palaavista.

Annette toimi aiemmin personal trainerina EasyFit Lauttasaaressa. Kuntokeskusympäristö tarjosi kiinteän toimipisteen sekä hyvän tiimin, jonka kanssa saattoi keskustella valmennustoiminnasta. Samaan aikaan Annette liittyi mukaan Trainer4You personal training -verkostoon. Trainer4You Personal training -liiketoimintakoulutus antoi tukea myyntiin ja markkinointiin, ja valmiit materiaalit, kuten ohjelma- ja sopimuspohjat sekä hinnastot taas helpottivat ja selkeyttivät toiminnan aloittamista. Vaikka personal trainer -koulutuksessa näitä aiheita oltiinkin käyty läpi, liittyy niihin käytännössä niin monta huomioitavaa seikkaa, että valmiiksi mietityt ratkaisut tuntuivat turvallisilta ja antoivat tilaa keskittyä olennaiseen, eli valmentamiseen. Jatka lukemista Yhteistyöllä kohti unelmia

Onko minusta personal traineriksi?

Monen personal trainer koulutusta harkitsevan ja aloittavan mielessä pyörii kasa kysymyksiä, kuten “tuleeko minun olla huippukunnossa”, “olenko liian vanha personal traineriksi” tai “onko treenihistoriani tarpeeksi pitkä tähän hommaan”. Kokosimme tähän artikkeliin kuusi yleistä kysymystä, joita moni miettii ennen koulutukseen lähtöä. Usein väärät ennakko-oletukset karisevat hyvin nopeasti ensimmäisen koulutusjakson aikana, mutta me ajattelimme helpottaa pohdintojasi ja murtaa myyttejä nyt! Jatka lukemista Onko minusta personal traineriksi?

Mitä jäi käteen Firstbeat Hyvinvointianalyysistä?

Olet varmaan kuullut sanottavan, että ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Toisin sanoen mieli, kroppa ja ympäristö pelaavat kaikki yhteispeliä ja vaikuttavat yhdessä mm. hyvinvointiimme. Nykypäivänä henkistä ja fyysistä puolta ei enää eroteta jyrkästi toisistaan, vaan ymmärretään, että esimerkiksi henkiset kuormitustekijät vaikuttavat myös fyysisesti. Miltä sitten näyttää, kun henkilön omaa arviota vaikkapa unen laadusta verrataan sykevälivaihteluun perustuviin mittaustuloksiin?

Tein hiljattain Firstbeatin Hyvinvointianalyysin ja kerron nyt saamistani tuloksista. Firstbeatin mittaus on oivallinen työkalu tarkastella ja parantaa omaa palautumista, stressin hallintaa sekä aktiivisuustasoa. Oma mittaukseni paljasti mielenkiintoista tietoa juurikin palautumiseen liittyen ja laittoi pohtimaan mielen ja kropan välistä yhteyttä. Jatka lukemista Mitä jäi käteen Firstbeat Hyvinvointianalyysistä?