Aihearkisto: Henkilökuvat

Tälle sivulle on koottu kertomuksia Trainer4You Personal trainer ja Trainer4You Ravintovalmentaja -koulutuksen käyneistä. Millaista tarinoita koulutusputkesta on kummunnut? – jatka lukemista ja ota selvää.

Ravinto-ohjausta terveyskeskuksessa

Miltä kuulostaisi, että lähimmästä terveyskeskuksestasi saisi ravitsemusterapeutin palveluiden lisäksi matalamman kynnyksen ravinto-ohjausta? Kallion peruspalvelukuntayhtymään kuuluvissa Ylivieskan ja Nivalan terveyskeskuksissa tämä on ollut mahdollista jo pitkään. Janika Maunula ja Suvi Ainasoja ovat sairaanhoitajia ja Ravintovalmentajia (Trainer4You), jotka pitävät päivystysvastaanoton lisäksi ravinto-ohjausta viikoittain.

Nivalan terveyskeskuksen toiminta on erittäin hieno esimerkki siitä, mitä muutoksia voidaan saada aikaan työntekijän aloitteesta. Maunula törmäsi Trainer4Youn Ravintovalmentaja-koulutukseen 2013 ja kipinä tehdä ravinto-ohjausta sai alkunsa. Maunulan silloinen esimies Arja Rättyä suhtautui kouluttautumiseen erittäin myönteisesti ja heti koulutuksen päätyttyä laitettiinkin ravinto-ohjaus vastaanotto pystyyn yhdeksi päiväksi viikossa. Nyt toiminta on kehittynyt ja laajentunut ja samanlaista vastaanottoa pitää myös Ainasoja Ylivieskassa kahtena päivänä viikossa. Jatka lukemista Ravinto-ohjausta terveyskeskuksessa

Minun personal trainer –koulutusmatkani: Marko Viinikainen

Viime viikonloppuna olimme tiedonnälkäisen koulutusryhmämme kanssa Trainer4You Personal trainer –koulutuksen viidennellä lähijaksolla. Olimme käyneet läpi matkan varrella jo Kehittävän harjoittelun perusteet –koulutuksen, Kuntosalivalmentajaopinnot, toiminnalliseen anatomiaan painottuvan PT1-jakson, harjoittelun ohjelmointiin keskittyvän PT2-jakson, markkinointiin ja myyntiin pureutuvan PT3-jakson sekä ravintovalmennuksen saloihin sukeltavan P4-jakson.

Vaikka lähikoulutuspäiviä oli takana jo 15 päivän verran, oli fiilis ryhmässä vähintään yhtä innostunut, kun 8 kuukautta sitten koulutusputkea aloittaessamme. Nyt olemme jo loppusuoralla ja innostuksen rinnalla tunnen jo pientä haikeutta siitä, että seuraava lähijakso on yhteisen opiskelutaipaleemme viimeinen. Jatka lukemista Minun personal trainer –koulutusmatkani: Marko Viinikainen

Uuden ajan Fitnessmalli – Elina Leskinen

Elina Leskinen liputtaa kehopositiivisuuden puolesta, tukee nuoria hyväksymään itsensä ja puhuu avoimesti omasta syömishäiriötaustastaan, auttaakseen muita asian parissa kamppailevia. Elina opiskelee personal traineriksi, voidakseen toteuttaa unelmaansa hyvinvointialalla.

“Mikäli tulee tarvetta tehdä muutoksia, esim. muokata kehoa haluttuun suuntaan, ei sitä tule tehdä itseinhon kautta vaan lempeästi, itseä rakastaen ja kunnioittaen.”

”Ajatella, että pian valmistun personal traineriksi Trainer4You:n kautta. Olin haaveillut ammatista liikunnan ja ihmisten hyvinvoinnin auttamisen parissa jo ties kuinka pitkään, mutta viime vuonna into nousi ylimmilleen kun kuulin Trainer4You:n olevan mukana yhtenä Fitnessamalli 2017-kilpailun yhteistyökumppaneista. Samalla hetkellä vahvistui päätökseni hakea mukaan yhteen Suomen suurimpaan hyvinvoinnin parissa toimivaan kilpailuun ja näin pääsisin tutustumaan tarkemmin sekä tekemään yhteistyötä Trainer4You:n kanssa. Olin erittäin iloinen Fitnessmalli -kilpailusta, koska siinä ei enää keskitytty ulkonäköön tai vatsalihasten erottuvuuteen, vaan haettiin sporttista, hyvät elämäntavat omaavaa valovoimaista persoonaa, joka voi toimia hyvänä esimerkkinä muille. Hyvinvoinnin lähettiläs on aika osuva sana. ” Jatka lukemista Uuden ajan Fitnessmalli – Elina Leskinen

Ei ole väliä, kuinka monta kertaa kaadut, vaan kuinka monta kertaa nouset ylös

“Palauduin leikkauksista todella nopeasti toimintakykyiseksi. Syksyllä luin kirjan triathlonista ja lajin teräsmiesmatkasta. Aloin salaa haaveilemaan tuon matkan suorittamisesta; syöpäpotilaasta teräsmieheksi, olisihan se aikamoinen tarina. Mutta tarinaan tuli käänne, elämällä oli uusi yllätys.”

Nimeni on Marko Viinikainen ja olen 32-vuotias perheenisä Kuortaneelta. Perheeseeni kuuluu vaimo ja kolme lasta. Tällä hetkellä opiskelen Trainer4You Personal trainer-koulutusputkessa ja unelmoin ihmisten auttamisesta kohti heidän tavoitteitaan. Treenaan myös parhaillaan kohti kesän 2019 triathlon kisoja. Elän siis unelmaani, vaikka välillä meinasi olla vähän synkempää. Jatka lukemista Ei ole väliä, kuinka monta kertaa kaadut, vaan kuinka monta kertaa nouset ylös

Trainer4You –kouluttajan DNA

Trainer4You –kouluttajatiimiin kuuluu rautaisia liikunta-, terveys- ja hyvinvointialan osaajia. Joukkoon mahtuu niin tutkijaa, tieteilijää kuin terapeuttiakin ja taustoja löytyy liikuntabiologian, -fysiologian, -pedagogiikan ja liikuntaneuvonnan sekä fysio-, toiminta- ja ravitsemusterapian puolelta.

Pelkkä vahva substanssiosaaminen ei kuitenkaan koulutustyössä riitä vielä mihinkään. Lisäksi tarvitaan myös erinomaista kykyä hallita asiakokonaisuuksia, selventää yksityiskohtia, esittää asiat innostavasti ja ymmärrettävästi, saada ryhmä motivoitumaan ja pysymään innostuneina sekä esiintyä vakuuttavasti ja vaikuttavasti. Näistä taidoista on Trainer4You –kouluttajatiimin jäsenet rakennettu. Jatka lukemista Trainer4You –kouluttajan DNA

Trainer4You -kouluttaja Mikko Paunonen Saipan fysiikkavalmentajaksi

Jääkiekkoliigassa viime kaudella pirteästi esiintynyt ja vasta puolivälieräsarjassa TPS:lle tiukasti pudonnut Lappeenrannan Saipa palkkasi fysiikkavalmentajakseen Trainer4You -kouluttaja Mikko Paunosen. Päävalmentaja Tero Lehterä painotti lehdistötilaisuudessa löytäneensä fysiikkapuolelle itseään paremman osaajan. ”Haluan tarjota pelaajille puitteet kehittyä kansainväliselle tasolle, aina NHL:ään asti”, Lehterä perusteli valintaansa. Pesti Saipan valmennustiimissä mahdollistaa Paunoselle kuitenkin myös koulutustyön, joten saamme nauttia myös jatkossa Mikon osaamisesta Trainer4Youn koulutusjaksoilla. Jatka lukemista Trainer4You -kouluttaja Mikko Paunonen Saipan fysiikkavalmentajaksi

Joonas Hakala – Elämäntapana elämäntapavalmennus

Joonas tiesi sen jo kymmenen vanhana: Jonain päivänä hän urheilisi työkseen. Vaikkei miehestä koskaan tullutkaan ammattiurheilijaa, on urheilullinen elämäntapa hänen työnsä keskiössä. Joonaksesta tuli personal trainer, joka elää kuten opettaa ja opettaa asiakkailleen terveyttä sekä hyvinvointia edistäviä elämäntapoja.

Joonas harrasti kilpaurheilua koko lapsuus- ja nuoruusikänsä. Jalkapallo loppui 15 vanhana, kun lahjakkaan nuoren piti tehdä lajivalinta kahden itselleen rakkaan lajin välillä. Voiton vei silloin hiihto, jota Joonas jatkoi nuorten SM-tasolla armeijaikään saakka. Liikunta oli kuitenkin jo juurtunut niin syvälle Joonaksen sydämeen, ettei into sitä kohtaan laimentunut edes säännöllisten lajitreenien jäätyä pois arkirutiineista. Jatka lukemista Joonas Hakala – Elämäntapana elämäntapavalmennus

Lupaus paremmasta – Riinan ja Lupaus PT –studion kasvutarina

Olen saanut kertoa tarinani jo aikaisemminkin Trainer4You:n blogissa ja Unelmaduuni -dokumenttiprojektissa. Kun katsoin nyt tuon viime tammikuussa kuvatun videon, tuli mieleen ainoastaan yksi ajatus: OMG miten paljon asiat ovat jo tässä ajassa muuttuneet!

Joulukuussa 2014 aloittanut LUPAUS-studio toimi vielä tämän vuoden alussa yhden studion ja pt -tiimin voimin. Huhtikuussa käynnistimme toiminnan myös kokonaan uusissa tiloissa ja pt -studioita on nyt kaksi. Alkuvuodesta starttasi myös uusi digi-liiketoimintayksikkömme, jonka voimin tähtäämme kansainvälisille markkinoille.

Tyttö, joka unelmoi isosti

Kirjoitin huhtikuussa muuttomme aikaan blogiin tytöstä, joka unelmoi isosti ja kerroin, mikä oli unelmani silloin, kun opiskelin Trainer4You:lla Personal traineriksi. Haaveenani oli jo siinä vaiheessa valoisa, avara pt studio Helsingin kattojen yllä, jossa on hyvä feng shui ja upeita personal trainereita töissä. Ensimmäisen pt studion perustaminen palasikin vahvasti mieleeni uuden tilan vuokrasopimuksen allekirjoittamisen myötä.

Moni asia on yrittäjyyteni ja kuluvan vuoden aikana muuttunut, mutta yksi on ja pysyy, nimittäin isosti unelmoiminen. Haluan edelleen sheikata liikunta- ja hyvinvointialaa ja haluan tehdä monia asioita eri tavalla. Uskonkin, että asioiden eri tavalla tekeminen ja eri kantilta katsominen ovat elinehto maailmassa, joka sekin jatkuvasti muuttuu.

Hyvinvointistudio Lupaus

Riinan vinkit tuotteistamiseen ja brändin rakentamiseen

Miten LUPAUS on päässyt tähän pisteeseen ja mitä se on edellyttänyt? Ainakin sen, että tuotteistus, katelaskenta, myynti ja markkinointi ovat kunnossa. Eikä tämäkään yksin riitä, vaan lisäksi on oltava sydän mukana tekemisessä. Kaikki lähtee siitä, että tiedät mitä teet, myyt ja tapaat ihmisiä. Ja seisot vankkumattomasti arvojesi ja ajatustesi takana.

Määritä tavoite omalle tekemiselle

Liikunta- ja hyvinvointiala on kasvanut muutaman viime vuoden aikana melkoisesti ja sen myötä myös kilpailu on koventunut. Onkin mietittävä sitä, miten erottuisi joukosta. Mieti siis, mitkä ovat omat vahvuutesi, määritä tavoitteesi ja tee suunnitelma tavoitteeseen pääsemiseksi.

Personal trainerit määrittävät valmennuksen alussa asiakkaalleen tavoitteet, mutta oletko määrittänyt tavoitetta omalle tekemiselle? Jos tavoite on iso, tee pienempiä välitavoitteita. Mitä konkreettisempi suunnitelma on, sitä helpompaa on toteutus.

Lähde ulos ja tapaa ihmisiä

Ihmisten tapaaminen on älyttömän tärkeää, sillä huipputuote ei yksin riitä. Sille on oltava olemassa tarve. Ihmisiä tavatessasi pääset happotestaamaan tuotteesi ja sen, miten ihmiset siihen reagoivat, jolloin voit tarvittaessa muokata sitä.

Myynnissä ja markkinoinnissakin kaikkein tärkein asia on tavata ihmisiä, jutella ja myydä. Odottamalla oven taakse harvoin muodostuu asiakasjonoa, eikä pelkkä sosiaalisessa mediassa läsnäolo riitä vielä mihinkään.

Mikä tahansa ihmisten kohtaaminen voi olla hyvä mahdollisuus kertoa tekemisestäsi ja myydä ajatuksiasi. Etsi siis itsellesi oikeat kanavat ja kokeile rohkeasti. Seuraa myös sitä, mistä liidisi ja asiakkaasi tulevat ja panosta toimiviin ratkaisuihin, joiden avulla kykenet palvelemaan heitä.

Kun tuote on kunnossa ja asiakkaita riittää, on tärkeää kirkastaa ansaintamalli ja laskea, onko homma kannattavaa. Tämän vuoksi omaa ajankäyttöään kannattaa seurata tarkasti ja mitoittaa hinta kannattavaksi suhteessa omiin kuluihin sekä ajankäyttöön.

Brändin rakentamisen perusta

Yksi omista tavoistani verkostoitua ja tavata ihmisiä on osallistua erilaisiin tapahtumiin. Eräässä sosiaalista myyntiä käsittelevässä tapahtumassa vahvan henkilöbrändin itselleen rakentanut Ville Tolvanen neuvoi, että ”kannattaa riisua itsensä alasti, kulkea kaduilla ja kertoa suureen ääneen omaa juttuansa sekä katsoa kuka seuraa.” Tämä opetus kolahti minuun lekan lailla ja mielestäni tämä on asia, mikä jokaisen henkilöbrändiään kehittävän henkilön kannattaa muistaa. Avoimuus ja oman osaamisen jakaminen ovat brändin rakentamisen tärkeimpiä edellytyksiä.

Samalla kannattaa kuitenkin valmistautua siihen, että kun tekee rohkeasti ja avoimesti omaa juttuansa, ei kaikkia voi millään miellyttää. Kaikenlaista palautetta onkin tuolloin luvassa. Toisaalta niinhän se on, että ”jos kukaan ei suutu, niin mikään ei muutu”. Itse ajattelen niin, että tärkeintä on se, mitä itse itsestään päivän päätteeksi ajattelee. Jos on rehellinen ja tyytyväinen itse omaan toimintaansa, se riittää. Ne, joille sinun tapasi toimivat, tulevat kyllä mukaasi ja ne, jotka eivät sinusta diggaa, saavatkin jäädä kyydistä.

Oma kasvu

Pyrin itse varmistamaan oman kehitykseni kouluttautumalla jatkuvasti ja oppimalla itseäni kokeneemmilta. Tämän vuoden aikana olen opiskellut lisää psyykkistä valmennusta, liittynyt Kauppakamarin toimitusjohtajaklubiin ja koonnut yritykselleni advisory boardin. Minulla on ollut jo yritystoimintani alkumetreiltä saakka mentoreita ja toimin mentorina myös itse. Yksin ei missään nimessä tarvitse selvitä kaikesta. Mitä avoimemmin asioista puhuu, sitä todennäköisemmin löytyy myös se, mitä tarvitset, oli kyseessä sitten mentori tai valmentajakumppani

LUPAUS –studio on taas kasvanut sen verran, että uusissa tiloissamme on paikkoja kokeneille personal trainereille. Olen myös aina avoin yhteistyöehdotuksille, sillä uskon, että yhdessä olemme enemmän ja tavoitamme ihmisiä laajemmin. Jos siis paikka tiimissämme tai kumppanuus kanssamme kiinnostaa, niin olethan minuun yhteydessä.

Mitä parasta syksyn jatkoa sinulle! Ja muista fiilistellä sitä, mitä tämän vuoden aikana olet saanut aikaan.

Terveisin:
Riina
Toimitusjohtaja, Hyvinvointistudio LUPAUS
www.hyvinvointistudiolupaus.fi
riina@hyvinvointistudiolupaus.fi
Twitter: @riinalaaksonen
Instagram: @riinagabriela

Polkuni T4U kouluttajaksi: Ari-Pekka Lindberg

Yksi Trainer4Youn alkuperäisjäsenistä, yrityksen osakas ja kouluttaja Ari-Pekka Lindberg on kansainvälisesti arvostettu toiminnallisen anatomian ja harjoittelun kouluttaja. Tällä hetkellä hän kouluttaa personal trainereita sekä fysioterapeutteja neljällä eri mantereella: Euroopassa, USA:ssa, Aasiassa ja Australiassa.

Monipuolisena ja suosittuna kouluttajana A-P toimii Trainer4Youn lisäksi myös Anatomi Trainsin, Health4Performancen ja Physio Training Academyn kouluttajatiimeissä. Monen organisaation anti näkyykin A-P:n kokonaisvaltaisessa näkemyksessä ja filosofiassa kouluttajana: ”Kukaan ei omista koko totuutta, vain palasen siitä. Mitä paremmin hahmotat kokonaisuuden, sitä paremmin ymmärrät yksityiskohtien merkityksen, jotka puolestaan avaavat ymmärryksen kokonaisuudesta”, Ari-Pekka avaa filosofiaansa. Jatka lukemista Polkuni T4U kouluttajaksi: Ari-Pekka Lindberg

Personal trainer urheiluvalmennuksen tukena

Personal trainer on fyysisen suorituskyvyn optimoinnin ammattilainen. Sen vuoksi yhä useampi urheilija ja joukkue hyödyntää personal traineria oman harjoittelunsa suunnittelussa, ohjelmoinnissa sekä ylipäätään fysiikkavalmennuksen tukena. Seuraavat tarinat kertovat personal trainereista urheilun sekä urheilijoiden maailmassa. Jatka lukemista Personal trainer urheiluvalmennuksen tukena