Aihearkisto: Liikunta lääkkeenä

Sepelvaltimotauti ja liikuntaohjeet

Liikunta kuuluu olennaisena osana sepelvaltimotaudin ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen, ellei siihen ole erityisiä vasta-aiheita. Kasvanut verisuoni- ja aineenvaihduntariski korostaa entisestään liikunnan tärkeyttä, etenkin ikääntyneillä sepelvaltimotautia sairastavilla henkilöillä. Säännöllinen liikunnan harrastaminen pienentääkin sepelvaltimotaudin riskiä kohtalaisesti liikkuvilla henkilöillä noin 20 % ja runsaasti liikkuvilla noin 30-50 % verrattuna hyvin vähän tai ei ollenkaan liikkuviin henkilöihin. Jatka lukemista Sepelvaltimotauti ja liikuntaohjeet

Vanhukset voimailemaan

Aalto-yliopiston professori Erkki Vauramo näkee vanhusten aktiivisessa kuntoutuksessa sekä ohjatussa voimaharjoittelussa valtavat mahdollisuudet. Hänen mukaansa Suomessa on 12 000 – 15 000 laitospaikkaa liikaa. Niissä makuutetaan vanhuksia, jotka voitaisiin hyvin kuntouttaa ylös sängystä takaisin itsenäiseen elämään, jos tähän olisi vain parempia resursseja ja osaamista. Vauramon mukaan aktiivisemmalla vanhusten kuntouttamisella voitaisiin säästää 700 – 900 miljoonaa euroa, mikäli hoitohenkilökunnan osaamiseen, tietämykseen, ajankäyttöön sekä hoitokeskusten tiloihin sekä välineisiin panostettaisiin ja hoitokäytäntöjä uudistettiin vastaamaan tämän päivän tarpeita.

Tässä artikkelissa viitataan Ylen uutiseen (lue tästä) sekä Vauramon Ylen aamu-Tv:n haastatteluun. Jatka lukemista Vanhukset voimailemaan

Anne – yksi Suomen ensimmäisistä Terveysvalmentajista

Mikäli seuraat meitä Instagramissa (@Trainer4YouFIN), olet varmaankin huomannut, että ensimmäiset Terveysvalmentajat valmistuivat toukokuussa onnellisissa ja inspiroituneissa tunnelmissa. Tämä 12 hengen moniosaava joukko toimii nyt pioneereina käytännön työssä ennaltaehkäisemässä ja hoitamassa elintapasairauksia liikunnan ja ruokavalion avulla. Myllyn Apteekin apteekkari Anne Elo-Kinnunen kertoo, mitä koulutuksesta jäi käteen. Jatka lukemista Anne – yksi Suomen ensimmäisistä Terveysvalmentajista

Missä ovat elintapahoidon liikuntaosaajat?

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisessä tiedekunnassa tehty tutkimus osoittaa, että kestävyysharjoittelu, voimaharjoittelu ja sairauden mukaan kohdistettu terapeuttinen harjoittelu vaikuttavat positiivisesti kroonisesti sairaiden fyysiseen toimintakykyyn. Tutkimuksessa tarkasteltiin hoidollisesti suunnitellun liikunnan vaikutusta yli kahteenkymmeneen yleisimpään krooniseen sairauteen. Näitä olivat mm. nivelrikko, nivelreuma, sepelvaltimotauti, sydämen vajaatoiminta, tyypin 2 diabetes, syöpäsairaudet ja Alzheimerin tauti. Silti diagnoosipohjaisesti suunniteltua liikuntaa, tai liikuntaa ylipäätään, käytetään vain vähän tukena erilaisten sairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä. Miksi? Missä ovat osaajat? Jatka lukemista Missä ovat elintapahoidon liikuntaosaajat?

Terveysvalmentaja käyttää liikuntaa lääkkeenä

Oletko törmännyt työssäsi personal trainerina asiakkaaseen, jolla on kohonnut verenpaine, kakkostyypin diabetes, sepelvaltimotauti, nivelrikko, reuma, selkäongelmia, osteoporoosi tai ainakin kohonnut riski sairastua johonkin edellisistä elintapasairauksista? Jos et, on se suoranainen ihme, sillä yli puolet aikuisikäisistä suomalaisista sairastaa tai on vaarassa sairastua yhteen tai useampaan elintapasairauteen. Jatka lukemista Terveysvalmentaja käyttää liikuntaa lääkkeenä

Liikunta on lääke – ja paras tuote, jonka olen kohdannut

Liikunta on paras tuote, jonka olen elämässäni kohdannut.

Kymmenkunta vuotta sitten ymmärsin jotain, joka muutti ammatillisessa mielessä kaiken. Työskentelin myynnin ja markkinoinnin parissa ICT-alalla ja opiskelin harrastusluonteisesti liikuntaa. Olin tullut opinnoissa siihen vaiheeseen, että liikunnan fysiologiset vaikutusmekanismit alkoivat avautumaan.

Tein järisyttävän havainnon. Käsissäni on paras tuote, jonka olin koskaan nähnyt. Homma oli tämän jälkeen selvä. Halusin jatkossa omistaa urani tämän kerta kaikkiaan ällistyttävän tuotteen markkinointiin.

Liikunnalla on monia huikeita ominaisuuksia, mutta ehkäpä kaikista ihmeellisin on sen kyky pidentää rajallista ihmiselämää. Asia ei ole aivan parilla sanalla avattavissa, mutta jos jaksat mukanani tämän artikkelin verran, saatat katsoa liikuntaa aivan uusin silmin.

Jatka lukemista Liikunta on lääke – ja paras tuote, jonka olen kohdannut