Aihearkisto: Psyykkinen valmennus

Kokemuksia Psyykkinen valmentaja -koulutuksesta

Toissa viikonloppuna käynnistyi Oulun kaikkein aikojen ensimmäinen Trainer4You Psyykkinen valmentaja –koulutusohjelma. Pitkään toivottu ja odotettu koulutus starttasi täydellä koulutusryhmällä ja tunnelma koulutuksen alkaessa oli joustavan virittynyt. Tässä Lasse Seppänen esittelee lyhyesti ensimmäisenä viikonloppuna käsiteltyjä aiheita sekä lopussa kommentteja koulutuksen muilta opiskelijilta.

Psyykkisen valmentajakoulutuksen ensimmäisellä lähijaksolla syvennyttiin psyykkisen valmennuksen sekä koulutusohjelman viitekehyksen HOTin eli hyväksymis –ja omistautumisterapian keskeisimpiin kulmakiviin. Viikonlopun aikana saatiin vastauksia isoon liutaan tärkeitä kysymyksiä: Jatka lukemista Kokemuksia Psyykkinen valmentaja -koulutuksesta

Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 3

Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa Katariina Keinonen käsitteli vaikuttavuusväittämiä yleisesti ja mitä keinoja kuluttajalla on tehdä arviointia väittämien luotettavuudesta. Toisessa osassa perehdytään tarkemmin erilaisiin palveluihin esimerkkien avulla. Tässä artikkelissa Katariina keskittyy pohtimaan, kenelle kuuluu vastuu vaikuttavuusväittämien paikkaansapitävyydestä. Jatka lukemista Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 3

Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 2

Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa Katariina Keinonen käsitteli vaikuttavuusväittämiä yleisesti ja mitä keinoja kuluttajalla on tehdä arviointia väittämien luotettavuudesta. Tässä osassa perehdytään tarkemmin erilaisiin palveluihin esimerkkien avulla.

Demarkaatio käytännössä

Esimerkkeinä ei-tieteellisestä menetelmästä voidaan esittää enkeli- ja yksisarvishoitoja, kun taas pseudotieteellisten menetelmien esimerkkeihin voidaan lukea reiki tai NLP (neuro-lingvistinen ohjelmointi). Esimerkkien yhteydessä esitetyt kuvaukset ja hintahaarukat perustuvat hakupalveluiden kautta löytyvien palveluntarjoajien verkkosivujen tietoihin. Jatka lukemista Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 2

Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 1

Terveyden, hyvinvoinnin ja liikunnan alueella tarjottavien palveluiden kirjo on hyvin laaja. Osaltaan tarjonnan monipuolisuuteen vaikuttanee se, että sekä ammattilaisille suunnattuja koulutuksia, että hyvinvoinnista kiinnostuneille asiakkaille tarjottavia palveluita luodaan, markkinoidaan ja hinnoitellaan hyvinkin vapaasti. Kuluttajan valppaus ja sopiva kriittisyys palveluntarjoajien vaikuttavuusväittämiä kohtaan on tärkeää koulutuksia tai palveluita valittaessa.

Vaikuttavuusväittämiä voidaan tarkastella siitä näkökulmasta, onko niiden tueksi saatavilla tieteellistä tutkimusnäyttöä. Jatka lukemista Vaikuttavuusväittämät: Kuka valvoo vai valvooko kukaan? Osa 1

Mitä on psykologinen joustavuus ja HOT?

Kesän lähestyessä Liikunta- ja hyvinvointiakatemia Oy ja Trainer4You ovat lanseeranneet yhteistyössä uuden Psyykkinen valmentaja täydennyskoulutuksen. Psyykkinen valmentaja -koulutus pohjautuu psykologisen joustavuuden malliin ja tieteellisen tutkimusnäyttöön hyväksymis- ja omistautumisterapiasta (HOT). Tässä artikkelissa avataan nämä kaksi koulutuksen kannalta keskeistä käsitettä.

Jatka lukemista Mitä on psykologinen joustavuus ja HOT?

Rentoutusharjoitukset stressinhallinnan apukeinoina

Stressi itsessään ei ole haitallista, mutta etenkin pitkittyessään sillä voi olla monia haitallisia vaikutuksia. Stressi johtaa stressihormonien tuotantoon ja aiheuttaa fyysisiä oireita. Oireet ovat hyvin yksilöllisiä, mutta tyypillisesti oireet voivat olla esimerkiksi jännityspäänsärkyä, vatsakipua tai iho-oireita. Hyvä uutinen kuitenkin on, että me kaikki voimme vaikuttaa stressiin hyvillä stressinhallintakeinoilla. Tässä artikkelissa käymme läpi muutamia stressinhallintakeinoja, joita kannattaa kokeilla. Muistathan, että jokaiselle löytyy varmasti oma ja paras stressinhallintakeino, oleellista on etsiä itselleen se sopivin. Mikäli joku harjoitus ei muutaman kokeilukerran jälkeen tunnu omalta, kokeile seuraavaa. Sopiva löytyy varmasti! Jatka lukemista Rentoutusharjoitukset stressinhallinnan apukeinoina

Mitä motivaatio oikeastaan on, ja mistä se kumpuaa?

Mitä on motivaatio ja mistä se kumpuaa? Voiko ihminen toimia ilman motivaatiota pelkällä tahdonvoimalla ja saavuttaa tavoitteensa. Toisaalta, mikä merkitys tavoitteilla on motivaatioon?

Motivaatiota ilmiönä on hyvin vaikea tutkia, sillä se vaihtelee suuresti yksilö- ja tilannekohtaisesti. Hyvänä esimerkkinä on työntekijä, joka jättää lukematta työsähköposteja tai ei jaksa lukea tärkeitä kokousmuistiinpanoja, koska mieltää lukemisen epämiellyttäväksi tai liikaa aikaa vieväksi. Sama työntekijä saattaa kuitenkin käyttää vapaa-ajallaan tunteja illassa lukien kirjoja. Henkilöllä on siis suuri tai toisaalta mitätön motivaatio lukea, täysin tilanteesta riippuen.

Jatka lukemista Mitä motivaatio oikeastaan on, ja mistä se kumpuaa?

Ihan helmi kuu

Tammikuu mentiin kovaa kohti tavoitetta, mutta sitten jotain tapahtui. Miksi niin usein matka tyssää alkuruutuun? Jorma Vaara antaa vinkkejä kestävään muutokseen – ja siihen, kuinka myös helmikuusta tehdään helmi kuu.

Vuodenvaihteen jälkeen kuntokeskuksien ovet ovat käyneet jälleen tiuhaan tahtiin. Tammikuun jälkeen tahti alkaa kuitenkin hiipua ja uudenvuodenlupaukset päättyvät pettymyksiin, jälleen kerran.

Jatka lukemista Ihan helmi kuu

Ennakkoluulot jarruna – miten niistä päästään eroon?

Minäkuva on meissä kiinni kuin purkka lenkkarin pohjassa. Ajattelipa sitten, että onnistuu tai epäonnistuu, on aina oikeassa.

Minäkuva tarkoittaa käsitystä itsestä ja vastaa kysymykseen kuka tai millainen koen olevani. Minäkuva muotoutuu elämänkokemusten myötä ja suuri osa siitä tapahtuu alitajuisesti.

Toiset ihmiset, vuorovaikutustilanteet, merkittävät elämäntapahtumat ja fyysinen ympäristömme saattavat muuttaa minäkuvaa oleellisesti, itse sitä tiedostamattamme. Nämä uskomukset itsestämme ovat ratkaisevia kestävän muutoksen kannalta. Nykyiset tapasi ovat yksinkertaisesti heijastus minäkuvastasi eli siitä millaisena henkilönä itseäsi pidät tietoisesti ja alitajuntaisesti. Minäkuva vaikuttaa toimintaamme seuraavalla tavalla.

Jatka lukemista Ennakkoluulot jarruna – miten niistä päästään eroon?