UUSIMMAT

Trainer4You selkeyttää rakennettaan – Revolution täysimääräisesti Trainer4You:n omistukseen

Trainer4You Revolution Oy on siirtynyt Trainer4You Oy:n 100 %:een omistukseen. Kaupan myötä Trainer4You -konsernin omistusrakenne selkeytyy entisestään. Revolution on kokonaisvaltainen personal training -konsepti. Kaikki...

COREGASMIT – liikkeestä nautintoa

Teksti on jatkoa aiemmin julkaistulle sarjalle Personal training ja seksuaalisuus. Lue myös osat 1 ja 2. Olen parissa aiemmassa tekstissäni käsitellyt liikunnan ja seksuaalisuuden yhteyksiä...

TE3 älykeppi – kehonhallinnan testaaja

TE3 – Älykeppi liikkuvuuden, koordinaation ja kehonhallinnan testaamiseen TE3 -älykeppi on karrikoidusti ilmaistuna vain keppi, jonka sisällä on runsaasti modernia teknologiaa. Älykepin rinnalle kehitetyssä sovelluksessa...

Trainer4You panostaa uudistumiseen ja kehittämiseen

Trainer4You on vakiinnuttanut vuosien saatossa paikkansa maamme suurimpana liikunta- ja hyvinvointialan koulutusorganisaationa. Yhtiön kautta on 15 vuoden aikana valmistunut kentälle yli 15 000 hyvinvointivalmennusalan...

UUTISET

Trainer4You selkeyttää rakennettaan – Revolution täysimääräisesti Trainer4You:n omistukseen

Trainer4You Revolution Oy on siirtynyt Trainer4You Oy:n 100 %:een omistukseen. Kaupan myötä Trainer4You -konsernin omistusrakenne selkeytyy entisestään. Revolution on kokonaisvaltainen personal training -konsepti. Kaikki...

TE3 älykeppi – kehonhallinnan testaaja

TE3 – Älykeppi liikkuvuuden, koordinaation ja kehonhallinnan testaamiseen TE3 -älykeppi on karrikoidusti ilmaistuna vain keppi, jonka sisällä on runsaasti modernia teknologiaa. Älykepin rinnalle kehitetyssä sovelluksessa...

Trainer4You panostaa uudistumiseen ja kehittämiseen

Trainer4You on vakiinnuttanut vuosien saatossa paikkansa maamme suurimpana liikunta- ja hyvinvointialan koulutusorganisaationa. Yhtiön kautta on 15 vuoden aikana valmistunut kentälle yli 15 000 hyvinvointivalmennusalan...

Mitä hieroja hyötyy kuntosalivalmentaja -koulutuksesta?

Suomen Hierojakoulut Oy ja Trainer4You solmivat kaksi vuotta sitten yhteistyösopimuksen, jonka tavoitteena on hierojaopiskelijoiden valmennusosaamisen kehittäminen. Suomen Hierojakoulujen opiskelijoilla onkin mahdollisuus opiskella hierojakoulutuksen ja urheiluhierojaopintojen rinnalla...

KEHITTYMINEN PERSONAL TRAINERINA

Alanvaihtajan 7 yleistä ennakkoluuloa

Tiesitkö, että noin kolmasosa personal trainereista on alanvaihtajia? Tyypillisesti alanvaihtoa aletaan harkitsemaan 30-40 vuoden iässä tai työelämästä olevan tauon aikana, kuten äitiyslomalla. Nämä ovat...

Personal training ja seksuaalisuus – osa2

Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa kirjoitin seksuaalisuudesta osana personal trainingia. Tämän päivä aihe sukeltaa jo hieman syvemmälle käytännön tasolle asiakkaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimisessa. Valmentajan ei tarvitse tietää...

Personal training ja seksuaalisuus – osa1

Seksuaalisuus on monelle ihmiselle merkittävä asia. Seksuaalisuus on tärkeä hyvinvoinnin, onnellisuuden ja nautinnon lähde. Usein siihen kuitenkin liittyy turhaa kipuilua, häpeää, tabuja, myyttejä ja...

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

Työkaluja henkilöstön ja esimiesten suorituskyvyn parantamiseen

Esimiestyöskentely on monella tavalla haastavaa, on osattava pitää huolta omasta hyvinvoinnista sekä myös henkilöstön jaksamisesta työpaikalla. Hankkimalla työkaluja oman suorituskyvyn parantamiseen, esimiehen työteho nousee...

Ensin en edes tunnistanut stressiä

Vuodesta 2018 muodostui itsetutkiskelun, itsensä kehittämisen, valmiuksien luomisen ja solmujen aukaisemisen vuosi, mihin myös osallistuminen Trainer4You:n järjestämään Stressinhallintavalmentaja -koulutukseen liittyy keskeisesti. Olen aina sanonut,...

HARJOITTELU JA LIIKUNTA

COREGASMIT – liikkeestä nautintoa

Teksti on jatkoa aiemmin julkaistulle sarjalle Personal training ja seksuaalisuus. Lue myös osat 1 ja 2. Olen parissa aiemmassa tekstissäni käsitellyt liikunnan ja seksuaalisuuden yhteyksiä...

Näin saat sixpackin

Vaikkemme Trainer4Youlla allekirjoitakaan ajatusta ulkonäkökeskeisestä treenaamisesta, on silti varmaan myönnettävä, että kesäkuntoa tavoitellessa ajatus näkyvistä vatsapaikoista on houkuttava. Faktahan on myös se, että toisten ruumiinrakenne...

Why the movement matters?

I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training. Your brain is dictating and monitoring every action of your...

Mitä terveys on osa 5 – Flunssatonta elämää

Monille tukkoinen nenä, käheä kurkku ja puolikuntoinen olo ovat tuttuja olotiloja tähän aikaan vuodesta, kun flunssa- ja influenssakausi on pahimmillaan. Flunssaan suhtaudutaan osana normaalia...

Jäykkä vai sittenkin yliliikkuva?

Tuntuuko kropassa olevan jatkuvasti jumeja ja särkyjä? Tuntuu, että kroppa on jäykkä ja venyttely voisi tehdä hyvää. Voisivatko vaivasi johtua sittenkin yliliikkuvuudesta? Noin 10 prosentilla...

Lihasmassaharjoittelun erikoistekniikat

Tärkeintä lihasmassaharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, jossa sarjapainoja ja harjoitusmäärää kasvatetaan. Aloittelija ei erikoistekniikoista hyödy ja kokeneellekin treenaajalle tavalliset suorat sarjat ovat kehittävän lihasmassaharjoittelun ydin. Oikein...

in English

Why the movement matters?

I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training. Your brain is dictating and monitoring every action of your...

LIIKETOIMINTA

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

Toiminimen perustaminen

Yritystä perustettaessa eteesi tulee kysymyksiä, joilla on vaikutuksia muun muassa henkilökohtaisen riskitasosi kokoluokkaan sekä siihen, kuinka ”ahtaalla tai väljillä vesillä olet” yrittäjyyden alkuvaiheessa. Näitä...

Kuka olet ja mitä sinulta saa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi teet sitä, mitä juuri nyt teet? Miksi sinusta tuli valmentaja? Miksi sinä haluat valmentaa asiakkaita? Mitä sinä siitä saat? Toki...

5 tekoa joilla buustaat markkinointiasi

Annan sinulle nyt 5 konkreettista toimenpidettä, joiden avulla buustaat markkinointiasi, hankit uusia asiakkaita ja pysyt asiakkaiden mielessä. Voit ottaa näistä jokaisen käyttöösi vaikka heti, mutta suosittelen myös,...

Liiketoimintasuunnitelma – lähtölaukaus toiminimen perustamiseen

Tämä artikkelisarja kertoo minun, Eetu Aallon tarinan yrityksen perustamisen ja pyörittämisen alkutaipaleesta eli liiketoimintasuunnitelman rakentamisesta, toiminimimuotoisen yhtiön ja tilin perustamisesta sekä kirjanpitäjän hankkimisesta, konkreettisen...

SEURAA

21,529FanitTykkää
4,133SeuraajatSeuraa
955TilaajatTilaa

SUOSITTUA

Opi vetämään leukoja

Leuanveto on yläselän lihasten kuningasliike, jossa myös kilpaillaan SM -tasolla kolmessa eri kisamuodossa. Nuo kilpailumuodot ovat toistoleuanveto, voimaleuanveto sekä lisäpainoleuanveto. Treenaajan tavoite määrittelee sen, mikä...

Hän treenasi muttei syönyt

Kuntoilijan yleisin sudenkuoppa on samanaikainen liikunnan määrän ja tehon lisääminen sekä syömisen vähentäminen. Vaikka on itsestäänselvyys, että runsaampi ja tehokkaampi liikkuminen kaipaa tuekseen määrällisesti...

Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2MAX

VO2max:lla tarkoitetaan maksimaalista hapenottokykyä. Käytännössä maksimaalinen hapenottokyky on yksilöllinen taso, johon verenkierto- ja hapenkuljetuselimistön kapasiteetti yltää. Maksimaalista hapenottokykyä kuvataan myös henkilön painokiloa kohden verrattavalla...

Kestävyyttä eri tehoalueilla Osa 3: Vauhtikestävyys

Aerobisen kynnyksen yläpuolella olevasta liikunta-alueesta käytetään nimitystä vauhtikestävyysalue. Vauhtikestävyysharjoittelu tarkoittaa harjoittelua, joka tapahtuu aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen välissä. Vauhtikestävyysalueella liikunta on edelleen aerobista ja...