Opi HOT taitoja osa 4 – Havainnoiva minä

Havainnoivasta minästä puhuttaessa on tärkeää ymmärtää, mikä on käsitetty minä ja mikä on havainnoiva minä sekä mikä näiden kahden ero on.

Me kaikki kerromme itsestämme tarinaa ja tarinamme koostuu kokemuksista, ajatuksista, tunteista ja muistoista elämämme varrelta. Tarinan avulla selitämme itseämme ja toimintaamme muille. Kuvaamme itseämme tietyillä ominaisuuksilla tai taipumuksilla, jotka perustuvat menneisiin kokemuksiin. Jatka lukemista Opi HOT taitoja osa 4 – Havainnoiva minä

Toiminimen perustaminen

Yritystä perustettaessa eteesi tulee kysymyksiä, joilla on vaikutuksia muun muassa henkilökohtaisen riskitasosi kokoluokkaan sekä siihen, kuinka ”ahtaalla tai väljillä vesillä olet” yrittäjyyden alkuvaiheessa. Näitä kysymyksiä ovat esimerkiksi sopivimman yhtiömuodon valinta, tilikauden pituuden määrittäminen sekä ensimmäisen tilikauden tuloksen arvioiminen. Kannattaa perehtyä asioihin kunnolla ja tehdä valinnat huolellisesti. Toivonkin, että saat tästä postauksesta tietoa ja tukea valintojesi pohjaksi.

Edellisessä artikkelissa käsittelin liiketoimintasuunnitelman toteutusta toiminimen perustamisen lähtölaukauksena. Jos et ole vielä lukenut sitä, niin suosittelen perehtymään ensin siihen. Jatka lukemista Toiminimen perustaminen

”Mikään ei muutu, ellei mikään muutu”

Ensimmäiset Mind Coachit ovat valmistuneet Stressinhallintavalmentaja-koulutuksesta. 25 henkilön opiskelijajoukkoon mahtui taustoiltaan hyvin erilaisia ihmisiä. Yksi heistä, Kirsi Jurvanen sai koulutuksesta paljon lisäosaamista sekä personal trainerin työhönsä, että kollegoiden ja opiskelijoiden ohjaamiseen ammattikorkeakoulun lehtorina. Jatka lukemista ”Mikään ei muutu, ellei mikään muutu”

Mitä terveys on osa 5 – Flunssatonta elämää

Monille tukkoinen nenä, käheä kurkku ja puolikuntoinen olo ovat tuttuja olotiloja tähän aikaan vuodesta, kun flunssa- ja influenssakausi on pahimmillaan. Flunssaan suhtaudutaan osana normaalia elämää. No sehän on vain flunssa, kuulee sanottavan. Mutta onko flunssa normaali osa elämää? Onko se asia, joka vain tulee joka syksy ja sille asialle ei voi tehdä mitään? Jatka lukemista Mitä terveys on osa 5 – Flunssatonta elämää

Jäykkä vai sittenkin yliliikkuva?

Tuntuuko kropassa olevan jatkuvasti jumeja ja särkyjä? Tuntuu, että kroppa on jäykkä ja venyttely voisi tehdä hyvää. Voisivatko vaivasi johtua sittenkin yliliikkuvuudesta? Noin 10 prosentilla suomalaisista aikuisista on hypermobiliteettia eli yliliikkuvuutta. Useammalla henkilöllä sitä löytyy jostain päin kehoa, esimerkiksi vamman seurauksena.

Yliliikkuvuudesta kärsivän henkilön sidekudoksen rakenne on erilaista. Se ei ole yhtä tukevaa. Tämä näkyy yleensä nivelten suurempina liikeratoina. Kun kehon passiivinen tuki on huonompi, vaatii se enemmän aktiivista tukea eli lihasvoimaa ja asennonhallintaa. Jatka lukemista Jäykkä vai sittenkin yliliikkuva?

Mitä valmentaja hyötyy personal training -osaamisesta?

Suomen Valmentajat ry ja Trainer4You Oy ovat tehneet yhteistyösopimuksen, jonka myötä Trainer4Yousta tulee valmentajajärjestön pääyhteistyökumppani.

Suomen Valmentajat järjesti kesällä jäsenkyselyn, jossa tiedusteltiin muun muassa jäsenten kiinnostusta personal trainer -koulutusta kohtaan. Yli kolmasosa vastanneista osoitti kiinnostusta ja sen lisäksi osalla oli pt-koulutus jo hankittuna. Vastatakseen kiinnostukseen Suomen Valmentajat ja koulutusyhtiö Trainer4You päättivät jatkaa aiemmin hyvin sujunutta yhteistyötä ja käynnistää hetken tauolla olleen pääyhteistyökumppanuuden uudestaan. Yhteistyökumppanuus hyödyttää Suomen Valmentajien jäseniä monella tapaa, joista yhtenä tärkeimpänä, että valmentajan on helppoa ja edullista täydentää osaamistaan personal trainingin saralla Trainer4Youn koulutuksissa.
Jatka lukemista Mitä valmentaja hyötyy personal training -osaamisesta?

Kehity parhaaksi!

Itsensä kehittäminen on uusi Nokia. Sen sijaan, että ihmiset haluaisivat ainoastaan hankkia uusia kokemuksia ja elämyksiä, he haluavat tänä päivänä jotain pysyvämpää. Oli kyseessä sitten työ, harrastus, ruoan laitto, perhojen sidonta, omasta hyvinvoinnistaan huolehtiminen tai jokin muu itselle tärkeä ja innostava asia, ovat ihmiset valmiita opiskelemaan ja kehittämään itseään. Parhaimmillaan intohimoinen suhtautuminen, uuden oppiminen sekä itsensä määrätietoisesta kehittäminen voi johtaa jopa uuden ammatin pariin osa- tai kokopäivätoimisesti heittäytymiseen. Jatka lukemista Kehity parhaaksi!

Kuka olet ja mitä sinulta saa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi teet sitä, mitä juuri nyt teet? Miksi sinusta tuli valmentaja? Miksi sinä haluat valmentaa asiakkaita? Mitä sinä siitä saat? Toki toivot siitä mahdollisesti elinkeinoa ja valuuttaa, jolla maksaa elinkustannuksia, mutta onko se syy valmentaa? Elinkeinonhankintaan on helpompiakin tehtäviä ja mahdollisuuksia kuin alkaa personal traineriksi. Mahdollisesti olet jo huomannut sen.

Mikään kiva ja saavuttamisen arvoinen ei tule helpolla. Valmentamisesta ei saa helpolla itselleen ammattia, mutta se on enemmän kuin mahdollista, jos ymmärtää valmennukseen liittyviä sudenkuoppia. Yksi näistä sudenkuopista on tuo otsikon lause. Valmentajan tulee tietää, kuka hän on ja mitä häneltä saa. Jatka lukemista Kuka olet ja mitä sinulta saa?

Lihasmassaharjoittelun erikoistekniikat

Tärkeintä lihasmassaharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, jossa sarjapainoja ja harjoitusmäärää kasvatetaan. Aloittelija ei erikoistekniikoista hyödy ja kokeneellekin treenaajalle tavalliset suorat sarjat ovat kehittävän lihasmassaharjoittelun ydin. Oikein käytettynä lihasmassaharjoittelun erikoistekniikoilla voidaan kuitenkin parantaa kokeneen lihasmassatreenaajan kehitystä.

Kun puhutaan nousujohteisesta harjoittelusta, harjoitusvasteet maksimoidakseen harjoittelu tulisi toteuttaa 4–30 toiston sarjoilla 6–15 toiston sarjoja painottaen. Lisäksi jaksokohtaisen harjoituskuorman kasvatuksen tulisi tapahtua noin kaksi toistoa matkaa uupumukseen jättävistä sarjoista tiukkoihin sarjoihin. Jatka lukemista Lihasmassaharjoittelun erikoistekniikat

Erimoverista Trainer4You Oy:n uusi pääomistaja

Nopeasti kasvava wellness –alan yritys Erimover on hankkinut Trainer4You Oy:n pääomistuksen, lunastamalla 80% yhtiön osakekannasta. Yhtiön perustaja, suomalaisen personal trainingin uranuurtaja, Riku Aalto jatkaa yhtiön toimitusjohtajana ja osakkaana 5%:n omistusosuudella. Loput 15 %:a hyvinvointipalveluyhtiön osakekannasta jakautuvat Orange Companylle (10%) sekä LC Venturelle (5%).

Erimover tarjoaa liikunta- ja hyvinvointipalveluja yrityksille, yhdistyksille ja julkiselle sektorille. Sen missiona on innostaa jokaista liikkumaan itselleen sopivalla tavalla, mielekkäässä ympäristössä ja kannustavassa seurassa. Erimover tunnetaan hyvin liikuntakeskuskentällä, jossa se tarjoaa muun muassa liikuntakonsepteja sekä ryhmäliikunnan ulkoistamissopimuksia kuntokeskuksille ja aktiviteettipuistoille, sekä yrityksissä, joille se tarjoaa tauko- ja ryhmäliikuntapainotteista hyvinvointipalvelua. Kaupan myötä vahva ryhmäliikuntaosaaminen saa rinnalleen huippuosaamista myös yksilövalmennuspuolelta.

Erimover kuuluu Sonja Laurénin, Lari Raitavuon, sekä Joakim Berndtssonin yhteisyritykseen. Uusioperhe Groupiin kuuluvat liikunta- ja hyvinvointipalvelualan yritykset Erimover, Funcy Family, HELT, VMO Group sekä luova markkinointitoimisto Helsinking Originals, ja nyt uusina tulokkaina Trainer4You Oy, Fitra Oy sekä Trainer4You Revolution Oy. Uusioperhe Groupin Sport&Wellness –toimialaa edustavien yhtiöiden vetovastuun ottaa hartioilleen Erimoverin toimitusjohtaja Sonja Lauren.

Trainer4You on valtakunnallinen hyvinvoinnin palvelukonserni, jonka tavoitteena on parantaa hyvinvointi- ja terveydenhuoltoalan vaikuttavuutta kouluttamalla, tuottamalla hyvinvointisisältöjä sekä kehittämällä valtakunnallista personal trainer –verkostoa.

Trainer4You Oy on paitsi Suomen suurin suurin, myös yksi Euroopan johtavista personal trainer –alan koulutusorganisaatiosta. Vuonna 2005 perustettu yhtiö on kouluttanut vuosien saatossa Suomeen yli 15 000 liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaista, joista noin 4500 on kouluttautunut personal traineriksi saakka. Trainer4You tarjoaa liikunta- ja terveysalan ammattilaisille myös erikoistumiseen tähtääviä jatko-opintoja sekä Online –koulutuksia. Fitra Oy on liikuntaan ja hyvinvointiin keskittynyt sisällöntuotantoyhtiö sekä maamme johtava sportti- ja hyvinvointikirjojen kustantaja. Trainer4You Revolution Oy tarjoaa personal trainereiden sekä liikuntakeskusten käyttöön parhaat yksilövalmennuskonsepti ja liiketoimintamallit sekä auttaa koulutettuja personal trainereita työllistymään ja menestymään yrittäjinä.

Erimoverin ja Trainer4Youn väliset synergiat ovat kiistattomat. Yhdessä ne muodostavat ylivoimaisesti valtakunnan suurimman hyvinvointipalvelujen tuottajakonsernin sekä ryhmä- ja yksilövalmentajaverkoston, joka kykenee tarjoamaan yhdestä osoitteesta valtakunnalliset palvelut sekä kokonaisratkaisut vaativimpienkin asiakkaiden tarpeisiin. ”Löysimme parhaan mahdollisen kodin perustamalleni yritykselle”, Riku Aalto iloitsee. ”Yhdessä kykenemme vaikuttamaan positiivisesti satojen tuhansien suomalaisten arjen jaksamiseen, hyvinvointiin ja elämänlaatuun. Yrityskaupan ajoitus on kuin joululahja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille suomalaisille kuntoilijoille sekä yrityksille”, toteavat Lauren sekä Aalto toisiaan kompaten.

Lisätiedot ja haastattelupyynnöt:

Sonja Lauren, Erimover Oy
044 5017685
sonja.lauren@erimover.com

Riku Aalto, Trainer4You Oy
050 3494099
riku.aalto@trainer4you.fi