Mitä terveys on osa 4 – Aktiivisuuden ja palautumisen tasapainotila

Nyky-yhteiskunnassa arvostetaan tehokkuutta ja töissä jokaisesta tekijästä otetaan enemmän ja enemmän irti. Työkulttuurista on monissa paikoissa unohtunut hyvät palauttavat tauot ja media luo paineita olla jokaisella elämän osa-alueella täydellisiä. Suorittaminen ja stressaaminen ei tee onnelliseksi, saati tue terveyttä, mutta miten pysäyttää oravanpyörä tai toimia toisin, kun töissä on käytävä ja tuotava leipä pöytään? Jatka lukemista Mitä terveys on osa 4 – Aktiivisuuden ja palautumisen tasapainotila

Miksi myynti ja markkinointi (tai painonpudotus) on niin vaikeaa?

Personal trainerina olet varmasti huomannut, että ihmiset eivät yleensä pudota painoa onnistuneesti lukemalla artikkeleita terveellisen ravitsemuksen ja liikunnan merkityksestä. Mahdollisuudet onnistuneeseen painonpudotukseen vähintään moninkertaistuvat, jos heidän rinnallaan on joku kulkemassa tuota matkaa. Eli sinä, personal trainer. Pätevätkö samat periaatteet myös personal trainer palveluiden markkinointiin?

Alla on lyhyt teksti. Lue se, mutta vaihda nämä sanat:

Asiakas > personal trainer
Terveellinen ravitsemus > myynti ja markkinointi
Painonpudotus > liiketoiminta Jatka lukemista Miksi myynti ja markkinointi (tai painonpudotus) on niin vaikeaa?

Kansainvälisestä projektista kunniamaininta

Trainer4You on ollut mukana yhteiseurooppalaisessa Erasmus+ rahoitteisessa projektissa nimeltään Brighter Side Of Exercise, jossa tavoitteena oli edistää terveyttä edistävän liikunnan hyödyntämistä anoreksian hoidossa. Projektin koordinaattori ja alulle panija on ollut Fitness Academy of Croatia ja Trainer4You:lla on ollut kunnia olla muiden kansainvälisten koulutustalojen kanssa tätä yhdessä toteuttamassa.

Saimme asiaan liittyen varsin mukavia uutisia, sillä kyseiselle projektille on myönnetty Directorate-General for Education, Youth, Sport and Culture of the European Commissionin toimesta virallinen ”Success Story” kunniamaininta.

‘Succes story’ maininnan saamiseksi on projektin oltava yhteiskunnallisesti merkittävä, vaikuttaa käytäntöjen laatimiseen, tuottaa innovatiivisia tuloksia ja uusia lähestymistapoja sekä toimia inspiraation lähteenä muille. Laatu, vaikuttavuus ja lopputulokset olivatkin seikkoja, jotka vakuuttivat raadin myöntämään projektille tämän tunnustuksen. Tunnustuksen myötä projekti saa EU-tasolla lisää näkyvyyttä sekä huomiota päättäjien tasolla.

Projektiin voi tutustua osoitteessa http://bsoe.eu/

Sekä Nikon ja Jonnan raportin projektimatkasta Kroatiaan.

Minun ei tarvitse myydä

Olen kuullut otsikon lauseen luvattoman usein personal trainerin suusta. Osa valmentajista kuvittelee, että heidän kuuluu vain valmentaa ja myyminen on ihan hepreaa, sellaista josta ei edes tarvitse puhua, saati tehdä. Aika moni valmentajille palkkaa maksavakin painii tämän lauseen kanssa, yksittäisistä valmentajista puhumattakaan.

Kerrotaan nyt heti, on aina valmentajan itsensä vastuulla, että hänellä on asiakkaita!

No niin, siinä se on. Jotta voi valmentaa, pitää olla asiakkaita ja asiakkaaksi tulee vain sillä, että joku on myynyt jotain. Yhtään asiakasta ei ole olemassa, jos joku ei myy jotakin. Jokaisen yrityksen olemassaolo perustuu siihen, että joku myy jotain, siis maksaa yritykselle jotain sen tuottamasta hyödykkeestä tai palvelusta. Jotta on valmennettavaa, pitää olla myös myyntiä. Jonkun pitää myydä ja jos se ei ole valmentaja itse, jonkun muun pitää se tehdä ja tuskin hän tekee sitä ilmaiseksi. Jatka lukemista Minun ei tarvitse myydä

Mitä terveys on osa 3 – Terveys muodostuu valinnoista

Terveyden arvo ja elämäntapa

Terveys on niin arvokasta, että sen vuoksi kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään omia toiminta- ja elintapojaan sekä tulla tietoiseksi omista valinnoista, joista terveys muodostuu.

Päiviin mahtuu kymmeniä valintoja; syönkö aamupalan, millä menen töihin, käytänkö portaita vai hissiä, syönkö ateriat ja pidänkö tauot, mitä syön jne. Itselleen on hyvä olla rehellinen ja tarkistaa ajoittain omat päivittäiset valinnat ja kysyä itseltään: mikä minulle on elämässäni tärkeää? Tukevatko valintani ja toimintani minulle tärkeitä asioita?

Elätkö itseäsi arvostaen ja omaa terveyttä ja hyvinvointia edistäen? Jatka lukemista Mitä terveys on osa 3 – Terveys muodostuu valinnoista

Opi HOT taitoja osa 2 – Sitoutuminen arvojen mukaiseen toimintaan

Aiemmassa artikkelissa pohdittiin omia arvoja ja pysähdyimme sen äärelle, mikä elämässä on tärkeää ja millainen ihminen haluat olla. Millaista elämää sinä haluat elää ollaksesi onnellinen. Jos tuntuu, että asia kaipaa vielä kirkastusta, voit tehdä arvoanalyysin, jonka löydät täältä.

Arvojen tunnistamisen jälkeen on tärkeää käyttää hetkinen aikaa sen miettimiseen, kuinka sinulle tärkeät arvot toteutuvat elämässäsi juuri tällä hetkellä. Tämän pohdinnan kautta nousee ehkä esiin jokin asia, joka vaatii muutosta. Jatka lukemista Opi HOT taitoja osa 2 – Sitoutuminen arvojen mukaiseen toimintaan

Sairauksien ennaltaehkäisyä apteekissa

Elintapavalmennus ja sairauksien ennaltaehkäisy lisääntyvät apteekeissa kovaa vauhtia. Tuoreimpana esimerkkinä Keuruun Apteekki, joka palvelee asiakkaitaan monipuolisesti tarjoten mm. elintapaneuvontaa ja terveysmittauksia uudessa Terveyspisteessä. Terveyspisteessä työskentelee sairaanhoitaja Miia Leppäkangas ja toimintaa tarjotaan niin päiväsaikaan kuin iltaisinkin ja jopa aikaa varaamatta. Haastattelimme Leppäkangasta Terveyspisteen toiminnasta. Jatka lukemista Sairauksien ennaltaehkäisyä apteekissa

Opi HOT taitoja osa 1 – Arvot

Tässä artikkelisarjassa perehdytään HOT (hyväksymis- ja omistautumisterapia) menetelmän kuuteen kulmakiveen, joita ovat arvot, sitoutuminen arvojen mukaiseen toimintaan, havainnoiva minä, mielen kontrollin heikentäminen, hyväksyntä ja tässä hetkessä eläminen. Vaikka nimi hyväksymis- ja omistautumisterapia viittaa juurikin terapiaan, sovelletaan HOTtia monilla eri aloilla kuten kasvatuksessa ja ohjauksessa, terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä ja valmennuksessa sekä työ- ja organisaatiopsykologiassa. Jatka lukemista Opi HOT taitoja osa 1 – Arvot