Polkuni T4U kouluttajaksi: Ari-Pekka Lindberg

Yksi Trainer4Youn alkuperäisjäsenistä, yrityksen osakas ja kouluttaja Ari-Pekka Lindberg on kansainvälisesti arvostettu toiminnallisen anatomian ja harjoittelun kouluttaja. Tällä hetkellä hän kouluttaa personal trainereita sekä fysioterapeutteja neljällä eri mantereella: Euroopassa, USA:ssa, Aasiassa ja Australiassa.

Monipuolisena ja suosittuna kouluttajana A-P toimii Trainer4Youn lisäksi myös Anatomi Trainsin, Health4Performancen ja Physio Training Academyn kouluttajatiimeissä. Monen organisaation anti näkyykin A-P:n kokonaisvaltaisessa näkemyksessä ja filosofiassa kouluttajana: ”Kukaan ei omista koko totuutta, vain palasen siitä. Mitä paremmin hahmotat kokonaisuuden, sitä paremmin ymmärrät yksityiskohtien merkityksen, jotka puolestaan avaavat ymmärryksen kokonaisuudesta”, Ari-Pekka avaa filosofiaansa. Jatka lukemista Polkuni T4U kouluttajaksi: Ari-Pekka Lindberg

Personal trainereiden auktorisoinnit avattu selkokielellä

Trainer4You Personal trainer -koulutuksella on sekä eurooppalainen (Europe Active) että kansallinen (APT) auktorisointi. Tämä takaa Trainer4Youn kouluttamille personal trainereille parhaiden standardien mukaisen koulutuksen ja auktorisoidun pätevyyden niin kotimaassa kuin ulkomaillakin. Suomalainen auktorisoitujen personal trainereiden APT-rekisteri on yhdistynyt European Register of Exercise Professionals eli EREPS-rekisterin kanssa. Rekisteröitymällä APT-rekisteriin Trainer4Youn personal trainerit pääsevät automaattisesti 1.1.2018 alkaen myös EREPS-rekisteriin. Jatka lukemista Personal trainereiden auktorisoinnit avattu selkokielellä

Lihaskalvorakenteet – mikä on myofasciaalinen järjestelmä?

Lihaskalvorakenteet ovat kehon omia tukirakenteita, jotka pehmyt –ja sidekudosten (jänteet, nivelsiteet, lihakset ja niiden kalvorakenteet) avulla muodostavat koko kehon mittaisia ja toiminnaltaan lihasta muistuttavia tukijärjestelmiä. Yhden lihaskalvorakenteen (käytetään myös nimitystä lihastoimintaketju) pituus voi parhaimmillaan ulottua esimerkiksi jalkapohjan kalvorakenteesta aina päälakeen saakka.

On huomattavaa, että näin yhtenäiseen sekä kookkaaseen ja samalla supistuvaan yksikköön varautuessa energiaa, saadaan aikaan suuri määrä voimaa. Se edellyttää samalla myös suuren määrän jännitettä, joka syntyy hermoston kokonaisaktivaatiosta. Jos kokonaisjännite purkaantuu liian aikaisin, myös voimantuoton hyöty vähenee. Kontrollia, jolla kokonaisjännitettä voidaan säädellä, on mahdollista kehittää fiksulla harjoittelulla. Jatka lukemista Lihaskalvorakenteet – mikä on myofasciaalinen järjestelmä?

Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2MAX

VO2max:lla tarkoitetaan maksimaalista hapenottokykyä. Käytännössä maksimaalinen hapenottokyky on yksilöllinen taso, johon verenkierto- ja hapenkuljetuselimistön kapasiteetti yltää. Maksimaalista hapenottokykyä kuvataan myös henkilön painokiloa kohden verrattavalla arvolla ml/kg/min. VO2max kuvastaa maksimaalista kykyä käyttää vereen sitoutunutta happea litroina per minuutti, kun taas ml/kg/min kuvastaa kehonpainon vaikutusta maksimaaliseen arvoon. Jatka lukemista Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2MAX

Personal trainer urheiluvalmennuksen tukena

Personal trainer on fyysisen suorituskyvyn optimoinnin ammattilainen. Sen vuoksi yhä useampi urheilija ja joukkue hyödyntää personal traineria oman harjoittelunsa suunnittelussa, ohjelmoinnissa sekä ylipäätään fysiikkavalmennuksen tukena. Seuraavat tarinat kertovat personal trainereista urheilun sekä urheilijoiden maailmassa. Jatka lukemista Personal trainer urheiluvalmennuksen tukena

Paljon iloa pt –osaamisesta – Terhi Kukkosen tarina

Neljä eri työtä, järisyttävä määrä mielekkyyttä ja iloa, paljon itseluottamusta, roppakaupalla upeita työkavereita ja kollegoja, arvokkaita verkostoja, sekä nopeasti arvioituna bruttona noin 14 000 euroa sivutuloja viiden vuoden ajalta. Siinäpä pikakelauksella se, mitä Trainer4Youn Personal trainer -koulutus on minulle tähän mennessä antanut. 6 vuotta sitten luulin osallistuvani vain 9 viikonlopun mittaiseen koulutukseen, mutta sen koulutuksen vaikutukset ovat kertautuneet jo tähän mennessä odottamattoman antoisaksi matkaksi! Jatka lukemista Paljon iloa pt –osaamisesta – Terhi Kukkosen tarina

Under Armour on Trainer4Youn uusi yhteistyökumppani

Uusi vuosi 2018 tuo tullessaan uusia, raikkaita tuulia. Yksi iloinen tuulahdus liittyy Trainer4Youn ja Under Armourin solmimaan vaate- ja jalkineyhteistyökumppanuuteen, joka tarjoaa upeita etuja niin Trainer4Youn kouluttajille, koulutuksiin osallistujille kuin jo valmistuneillekin Trainer4You –valmentajille.

Under Armour on yhdysvaltalainen urheiluvaate- ja välinevalmistaja, joka on perustettu vuonna 1996. Yhtiön perusti entinen yliopistourheilija Kevin Plank. Under Armourilla on urheilumaailmassa yhteistyösopimukset muun muassa nyrkkeilyn raskaan sarjan maailman mestarin, Anthony Joshuan ja kaikkien aikojen menestyneimmän olympiaurheilijan, uimari Michael Phelpsin kanssa. Jatka lukemista Under Armour on Trainer4Youn uusi yhteistyökumppani

Pakaraspektaakkeli

Kiinteät ja kauniisti kaareutuvat pakarat, linjakkaat ja sopivan lihaksikkaat reidet – siinä on varmasti monen naisen tavoitteita, joiden eteen ollaan valmiita ponnistelemaan lenkkipolulla, salilla ja ruokapöydässä. Millainen liikunta ja mitkä liikkeet purevat pakaralihaksiin parhaiten? Kuinka saan liikkeet kohdistettua pakaroihin? Millaisella ohjelmalla saavutan parhaat tulokset? Seuraavat ohjeet auttavat sinua saavuttamaan suuria ja pysyviä tuloksia!

Kehon muokkaaminen ei ole sen turhempi tai huonompi tavoite kuin terveydellinenkään päämäärä. Jos kiinteämmät reidet ja pyöreämmät pakarat saavat sinut liikkeelle, terveystavoitteet tulevat siinä sivussa, vaikkei niihin kiinnittäisi sen suuremmin huomiota. Onkin pääasia, että teet terveellisiä valintoja; liikut ja syöt fiksusti. Saat joka tapauksessa useita positiivisia sivutuotteita kaupanpäällisiksi, joten on täysin toisarvoista mistä loppujen lopuksi innostuksesi ammennat. Muista kuitenkin kiinnittää huomiota lihastasapainoon. Pelkkien pakaralihasten pumppaaminen treenistä ja viikosta toiseen vahvistaa vain treenattavia lihaksia. Tuskin haluat, että koko muu kroppa jää täysin huomiotta. Jatka lukemista Pakaraspektaakkeli

Varo mistä haaveilet – Sanna Paavola

Sanna Paavola on ensimmäiseltä ammatiltaan parturi-kampaaja. Valmistuessaan parikymppisenä kampaajaksi, hän ajatteli olevansa unelma-ammatissaan. Sannaa on nimittäin aina puskenut eteenpäin halu auttaa muita ihmisiä. Hän olettikin, että kampaajan ammatti olisi juuri se oikea juttu. Toisin kuitenkin kävi. Tehtyään erinäisiä duuneja, Sanna ohjautui liikunnan sekä personal trainingin pariin. Siitä löytyi uusi intohimon kohde, joka on auttanut Sannaa niin omassa masennuksen hoidossa, kuin tasapainoisemman elämänhallinnan rakentamisessa. Jatka lukemista Varo mistä haaveilet – Sanna Paavola

Tuotteista tähtituotteita ja myy rutkasti enemmän pt –palveluja

Personal training –alalla on ongelma. Se ei suinkaan liity personal trainereiden osaamiseen ja ammattitaitoon. Sen sijaan ongelman taustalla on heikko tuotteistus, jonka vuoksi myös palveluiden myynti laahaa perässä.

Tuotteistamisen perimäinen ajatus on ratkaista asiakkaan ongelmia ja helpottaa hänen elämäänsä tavalla tai toisella. Useimmiten ongelmat kulminoituvat tyytymättömyyteen, jota asiakas kokee omasta terveydestään, kunnostaan, ulkonäöstään tai hyvinvoinnistaan. Tuotteistamisen tulisi myös tehdä ostamisesta mahdollisimman helppoa ja vaivatonta. Käänteisesti tämä tarkoittaa myös helppoa myymistä ja hyvää liiketoimintaa, joten parempaan tuotteistamiseen luulisi löytyvän motivaatiota, eikö vain? Jatka lukemista Tuotteista tähtituotteita ja myy rutkasti enemmän pt –palveluja