UUSIMMAT

Personal training ja seksuaalisuus – osa1

Seksuaalisuus on monelle ihmiselle merkittävä asia. Seksuaalisuus on tärkeä hyvinvoinnin, onnellisuuden ja nautinnon lähde. Usein siihen kuitenkin liittyy turhaa kipuilua, häpeää, tabuja, myyttejä ja...

Tulevaisuuden hyvinvoiva Suomi

Puhutaanpa hetki politiikasta. Toivottavasti et heti tässä kohtaa säikähtänyt ja sulkenut ikkunaa, sillä takaan, että artikkelin lukeminen laittaa isot ajatusrattaat pyörimään, jatka siis lukemista....

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

Ensimmäiset Academic personal trainerit valmistuivat Liikuntatieteellisestä

Kautta aikojen ensimmäiset Academic personal trainerit valmistuivat tammikuussa Jyväskylän Yliopiston Liikuntatieteellisestä tiedekunnasta. Työelämälähtöiseen täydennyskoulutukseen osallistui 21 maisteriopiskelijaa, joista osa on erikoistunut perusopinnoissaan pedagogiikkaan ja...

UUTISET

Ensimmäiset Academic personal trainerit valmistuivat Liikuntatieteellisestä

Kautta aikojen ensimmäiset Academic personal trainerit valmistuivat tammikuussa Jyväskylän Yliopiston Liikuntatieteellisestä tiedekunnasta. Työelämälähtöiseen täydennyskoulutukseen osallistui 21 maisteriopiskelijaa, joista osa on erikoistunut perusopinnoissaan pedagogiikkaan ja...

Mitä valmentaja hyötyy personal training -osaamisesta?

Suomen Valmentajat ry ja Trainer4You Oy ovat tehneet yhteistyösopimuksen, jonka myötä Trainer4Yousta tulee valmentajajärjestön pääyhteistyökumppani. Suomen Valmentajat järjesti kesällä jäsenkyselyn, jossa tiedusteltiin muun muassa jäsenten...

Erimoverista Trainer4You Oy:n uusi pääomistaja

Nopeasti kasvava wellness –alan yritys Erimover on hankkinut Trainer4You Oy:n pääomistuksen, lunastamalla 80% yhtiön osakekannasta. Yhtiön perustaja, suomalaisen personal trainingin uranuurtaja, Riku Aalto jatkaa...

Mies lukuisten luottamustehtävien takana

Mikael Witick on yksi Trainer4Youn avainhenkilöistä, joka puurtaa kulisseissa äärettömän tärkeää työtä. Kehitystyö, jonka parissa herra ahkerasti puurtaa, jää usein kuitenkin arkisen tekemisen taakse...

KEHITTYMINEN PERSONAL TRAINERINA

Personal training ja seksuaalisuus – osa1

Seksuaalisuus on monelle ihmiselle merkittävä asia. Seksuaalisuus on tärkeä hyvinvoinnin, onnellisuuden ja nautinnon lähde. Usein siihen kuitenkin liittyy turhaa kipuilua, häpeää, tabuja, myyttejä ja...

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

Työkaluja henkilöstön ja esimiesten suorituskyvyn parantamiseen

Esimiestyöskentely on monella tavalla haastavaa, on osattava pitää huolta omasta hyvinvoinnista sekä myös henkilöstön jaksamisesta työpaikalla. Hankkimalla työkaluja oman suorituskyvyn parantamiseen, esimiehen työteho nousee...

Ensin en edes tunnistanut stressiä

Vuodesta 2018 muodostui itsetutkiskelun, itsensä kehittämisen, valmiuksien luomisen ja solmujen aukaisemisen vuosi, mihin myös osallistuminen Trainer4You:n järjestämään Stressinhallintavalmentaja -koulutukseen liittyy keskeisesti. Olen aina sanonut,...

Miksi ravintovalmentamisesta tuli niin vaikeaa?

Uusi ilmainen e-kirja Miksi ravintovalmentamisesta tuli niin vaikeaa on nyt luettavissa! Opas hyvän ravintovalmennuksen periaatteisiin. Tämän e-kirjan jälkeen et jää sanattomaksi ravintokeskustelussa! Mikäli kahvipöydissä ja sosiaalisessa mediassa...

Hallitse ajatuksiasi – älä anna niiden hallita sinua

Meillä ihmisillä on ainutlaatuisia kykyjä, joista yksi on ajattelu. Ihminen pystyy pelkästään sohvalla istumalla tuottamaan sellaista ajattelua, joka saa meidän keho-mieli-tilan äärimmäisen stressaantuneeksi. Meidän...

HARJOITTELU JA LIIKUNTA

Näin saat sixpackin

Vaikkemme Trainer4Youlla allekirjoitakaan ajatusta ulkonäkökeskeisestä treenaamisesta, on silti varmaan myönnettävä, että kesäkuntoa tavoitellessa ajatus näkyvistä vatsapaikoista on houkuttava. Faktahan on myös se, että toisten ruumiinrakenne...

Why the movement matters?

I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training. Your brain is dictating and monitoring every action of your...

Mitä terveys on osa 5 – Flunssatonta elämää

Monille tukkoinen nenä, käheä kurkku ja puolikuntoinen olo ovat tuttuja olotiloja tähän aikaan vuodesta, kun flunssa- ja influenssakausi on pahimmillaan. Flunssaan suhtaudutaan osana normaalia...

Jäykkä vai sittenkin yliliikkuva?

Tuntuuko kropassa olevan jatkuvasti jumeja ja särkyjä? Tuntuu, että kroppa on jäykkä ja venyttely voisi tehdä hyvää. Voisivatko vaivasi johtua sittenkin yliliikkuvuudesta? Noin 10 prosentilla...

Lihasmassaharjoittelun erikoistekniikat

Tärkeintä lihasmassaharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, jossa sarjapainoja ja harjoitusmäärää kasvatetaan. Aloittelija ei erikoistekniikoista hyödy ja kokeneellekin treenaajalle tavalliset suorat sarjat ovat kehittävän lihasmassaharjoittelun ydin. Oikein...

Palautumisen hyödyntämätön potentiaali

Onko sinulla tavoite, jonka haluat saavuttaa työssäsi tai harrastuksissasi? Haluatko olla terve, hyvinvoiva, energinen, luova ja iloinen, eli paras mahdollinen versio omasta itsestäsi? Voit...

in English

Why the movement matters?

I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training. Your brain is dictating and monitoring every action of your...

LIIKETOIMINTA

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

Toiminimen perustaminen

Yritystä perustettaessa eteesi tulee kysymyksiä, joilla on vaikutuksia muun muassa henkilökohtaisen riskitasosi kokoluokkaan sekä siihen, kuinka ”ahtaalla tai väljillä vesillä olet” yrittäjyyden alkuvaiheessa. Näitä...

Kuka olet ja mitä sinulta saa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi teet sitä, mitä juuri nyt teet? Miksi sinusta tuli valmentaja? Miksi sinä haluat valmentaa asiakkaita? Mitä sinä siitä saat? Toki...

5 tekoa joilla buustaat markkinointiasi

Annan sinulle nyt 5 konkreettista toimenpidettä, joiden avulla buustaat markkinointiasi, hankit uusia asiakkaita ja pysyt asiakkaiden mielessä. Voit ottaa näistä jokaisen käyttöösi vaikka heti, mutta suosittelen myös,...

Liiketoimintasuunnitelma – lähtölaukaus toiminimen perustamiseen

Tämä artikkelisarja kertoo minun, Eetu Aallon tarinan yrityksen perustamisen ja pyörittämisen alkutaipaleesta eli liiketoimintasuunnitelman rakentamisesta, toiminimimuotoisen yhtiön ja tilin perustamisesta sekä kirjanpitäjän hankkimisesta, konkreettisen...

SEURAA

21,481FanitTykkää
3,905SeuraajatSeuraa
929TilaajatTilaa

SUOSITTUA

Kestävyyttä eri tehoalueilla Osa 2: Peruskestävyys

Peruskestävyysharjoittelun tavoitteena on nostaa aerobista kynnystä sekä parantaa rasvojen hyväksikäyttöä energianmuodostuksessa. Peruskestävyysharjoittelu lisää sekä aukaisee hiussuonistoa ja parantaa siten hapensiirtokykyä kudoksiin. Liikuntasuoritus on tällöin...

Maksimaalinen hapenottokyky eli VO2MAX

VO2max:lla tarkoitetaan maksimaalista hapenottokykyä. Käytännössä maksimaalinen hapenottokyky on yksilöllinen taso, johon verenkierto- ja hapenkuljetuselimistön kapasiteetti yltää. Maksimaalista hapenottokykyä kuvataan myös henkilön painokiloa kohden verrattavalla...

Harkitsetko ravitsemusopintoja? Ota nämä 5 asiaa huomioon

Harkitsetko kouluttautumista ravitsemuksen saralla mutta et osaa päättää, minne hakea? Tässä viisi vinkkiä päätöstäsi helpottamaan. Ravitsemusopintojen pariin hakeudutaan useista syistä. Osalle ravitsemusterapeutin, -asiantuntijan tai ravintovalmentajan työ voi...

Kestävyyttä eri tehoalueilla Osa 3: Vauhtikestävyys

Aerobisen kynnyksen yläpuolella olevasta liikunta-alueesta käytetään nimitystä vauhtikestävyysalue. Vauhtikestävyysharjoittelu tarkoittaa harjoittelua, joka tapahtuu aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen välissä. Vauhtikestävyysalueella liikunta on edelleen aerobista ja...