Tagi: Ari-Pekka Lindberg

Kyykky ja maastaveto – perusliikkeitä arkipäivistämme

Molemmat sekä kyykky että maastaveto ovat nostoliikkeitä, joita tarvitaan ennen kaikkea suurten kuormien liikuttamiseen turvallisesti. Nostoliikkeisiin sovelletaan pääosin ns. neutraalin stabiliteetin periaatteita. Neutraali stabiliteetti...

Jumi on voimaa – vai onko?

Voimailussa elää legenda siitä, että jumi on voimaa. Käsitys on ollut valloillaan jo lähes ikuisuuden. Venyttely ja liikkuvuusharjoittelu on nähty ylimääräisenä hömpötyksenä, jota voi...

Vinot vatsalihakset

Pinnallisen voimantuottajan eli suoran vatsalihaksen (sixpack) tarkastelun jälkeen on aika edetä keskikerroksessa sijaitseviin keskivartalon sekatyöläisiin: On aika tutustua keskiluokkaan eli vinoihin vatsalihaksiin. Tutustu keskiluokkaan Vinot vatsalihakset...

Onko venyttely turhaa? Osa 1

Venyttely on kyseenalaistettua puuhaa. Vaikka sillä onkin edelleen vankka asema urheilijoiden ja kuntoilijoiden harjoittelussa sekä lihashuollossa, on sen aiheuttamat hyödyt sekä vaikutukset suorituskykyyn tyrmätty...

Polkuni T4U kouluttajaksi: Ari-Pekka Lindberg

Yksi Trainer4Youn alkuperäisjäsenistä, yrityksen osakas ja kouluttaja Ari-Pekka Lindberg on kansainvälisesti arvostettu toiminnallisen anatomian ja harjoittelun kouluttaja. Tällä hetkellä hän kouluttaa personal trainereita sekä...

Lihaskalvorakenteet – mikä on myofasciaalinen järjestelmä?

Lihaskalvorakenteet ovat kehon omia tukirakenteita, jotka pehmyt –ja sidekudosten (jänteet, nivelsiteet, lihakset ja niiden kalvorakenteet) avulla muodostavat koko kehon mittaisia ja toiminnaltaan lihasta muistuttavia...

Pt-kouluttautujan kynästä: “Maltilla menestykseen
”

Millaista on kouluttautua personal traineriksi? Anna von Hertzen bloggaa kuulumisiaan ja tunnelmiaan pt-koulutuksesta. Lue myös sarjan edelliset osat (1, 2 ja 3). En tahdo edes ajatella, kuinka paljon olenkaan...

Personal training vahvasti esillä jääkiekon kehittämispäivillä

Personal training ja Trainer4You olivat vahvasti mukana kansainvälisen Jääkiekon kehityskeskuksen järjestämillä, järjestyksessään yhdeksänsillä jääkiekon kehityspäivillä. Koko Suomi tuntuu hullantuneen jääkiekosta. Nuoret leijonat voittivat 20-vuotiaiden MM-kultaa superjunnujen Jesse...

“Jos unelmat eivät yhtään pelota, ne eivät ole tarpeeksi suuria”

Artikkelin kirjoittaja on vaasalainen personal trainer ja taitoluisteluvalmentaja Niina Lappalainen. Valmennan taitoluistelua, tarkemmin yksinluistelua, ja vastuualueenani on jo vuosia ollut harrastajaluistelijat, jotka kilpailevat alueellisissa sarjoissa sekä...

Täsmäliike on täsmälääke

Täsmäliike on täsmälääke, sanoo Ari-Pekka Lindberg. Hän on kirjoittanut kirjan siitä, miten ihmisen olisi nykymaailmassa ihanteellista liikkua pitääkseen yllä terveyttä ja kehittääkseen suorituskykyä. Täsmäliike ja toiminnallinen harjoittelu tarkoittavat monipuolista,...