Tagi: Fitra

Tiesitkö, että kustannamme itse omat oppimateriaalimme?

Tiesitkö, että Trainer4You –konserniin kuuluva Fitra Oy on Suomen suurin liikunta- ja hyvinvointiaiheisten kirjojen sisältö- ja kustannusyhtiö, joka tuottaa myös oppimateriaalit Trainer4You –koulutuksiin? Oppimateriaalit omasta...

Pinnallisten vatsalihasten harjoittaminen

Vatsalihakset voidaan jakaa pinnallisiin ja syviin lihaksiin. Syvät, asentoa ylläpitävät lihakset voidaan lisäksi jakaa paikallisiin ja yleisesti kontrolloiviin lihaksiin. Pinnallisten lihasten ollessa parhaimmillaan nopeassa,...

Entiset nuoret kuntosalille Suomen ”elämänkokeneimman” personal trainerin opein

Ikääntyminen saa aikaan muutoksia lihaksistossa. Lihasmassa ja voimatasot säilyvät melko muuttumattomina noin 40-50 ikävuoteen saakka, jonka jälkeen alkaa alamäki, jonka jyrkkyys on 1,5-2 prosentin...

Makwan Amirkhani – Ensimmäinen ottelu

Vihdoin tuli päivä, jolloin lähdin Tukholmaan. Se oli viikkoa ennen matsia. Edelleen keskustelupalstoilla epäiltiin suureen ääneen kykyjäni. Päästessäni paikan päälle tuli sellainen olo, että...

Ovatko ravitsemusgurut oikeassa?

Heti alkuun kehotan lukemaan artikkelin Pärjääkö maalaisjärjellä ruokavalion valinnassa? Jos et siis ole sitä vielä lukenut. Siinä käsitellyt asiat auttavat sinua ymmärtämään ja sisäistämään...

Makwan Amirkhani – periksiantamattomuutta ja kovaa työtä

Youtubesta löytyy sellainen pätkä kuin Dream Motivation. Ilman sitä en olisi varmaan ikinä lähtenyt mihinkään. Tärkeä oli myös biisi nimeltä Ill Mind, sairas mieli....

Pärjääkö maalaisjärjellä ruokavalion suunnittelussa?

Valitettavasti ei. Usein kuulee päiviteltävän, että missä on maalaisjärki tai että kyllä maalaisjärjellä pärjää. Ongelma on siinä, että maalaisjärki ei ole mikään mitattava ominaisuus....

Hyvinvoiva henkilöstö tuottaa parhaiten

Palvelubisneksessä sinun henkilökuntasi on yhtä kuin sinun yrityksesi. On lähestulkoon se ja sama mitä yrityksen katolla lukee ja millainen logo siellä komeilee. Manuaaleja ja...

Työhyvinvoinnista työssäjaksamiseen

Hyviä työkaluja voi olla pakki täynnä, mutta jos työvälineet, eli työntekijät eivät ole kunnossa, on menestyksen tie lyhyt. Työssä jaksaminen on yhtä tärkeää kaikille...

Mikä erottaa menestyjän tavallisesta tallaajasta?

Oletko koskaan miettinyt, olisiko sinusta menestymään? Tai miksi joku toinen on menestynyt? Oletko miettinyt, olisiko sinusta niihin uhrauksiin, joita menestyminen useinkin vaatii? Olisitko sinä...