Tagi: HIIT

Energiaa ja suorituskykyä nopealla HIIT-treenillä

HIIT-treeni on loistava  harjoittelumuoto kiireiselle tai muuten vain nopeista treeneistä pitäville. Kesäinen HIIT treeni kehittää suorituskykyä, jossa yhdistyvät fyysisen kunnon eri osa-alueet ja johon kulminoituu...

Intervalliharjoittelu, osa 5: Näin toteutat HIIT-juoksutreenin käytännössä

Mari Stenmanin HIIT-artikkelisarjan viidennessä ja samalla viimeisessä osassa perehdytään intervallijuoksuharjoituksen toteuttamiseen. Aikaisemmat intervalliharjoittelusarjan artikkelit ovat selvittäneet korkeatehoisen intervalliharjoittelun salaisuuksia teoriassa ja HII-kuntopiirin toteuttamista käytännössä. Edellinen intervalliharjoittelusarjan...

Intervalliharjoittelu, osa 4: Näin toteutat HIIT-kuntopiirin käytännössä

Miten HIIT-treeni tapahtuu käytännössä? Siihen perehdytään Mari Stenmanin HIIT-artikkelisarjan neljännessä osassa. Onko olemassa tehokasta ja oikeasti toimivaa treeniä, jonka voi toteuttaa melkein missä vaan puolessa tunnissa? HIIT-kuntopiiri...

Intervalliharjoittelu, osa 3: Kun kunto junnaa paikallaan, kokeile HII-treeniä

Miten intervalliharjoittelu parantaa fyysistä kuntoa? Siihen perehdytään tässä Mari Stenmanin suositun HIIT-sarjan  kolmannessa osalla.  Lenkit tuntuvat viikosta toiseen samalta ja hapenottokyky ei näytä parantuvan, vaikka...

Intervalliharjoittelu, osa 2: HIIT kiinteyttäjän apuna

Onko tavoitteenasi kiinteytyminen? Tässä HIIT-sarjan toisessa osassa Mari Stenman kertoo, miten hyödyt korkeatehoisesta intervalliharjoittelusta. Korkeatehoinen intervalliharjoittelu (HIIT) tuo nykyään monelle kuntoilijalle vaihtelua harjoitusohjelmaan ja tutkimustiedon...

Intervalliharjoittelu, osa 1: Otatko HIIT-haasteen vastaan?

Mitä on HIIT? Tässä artikkelisarjassa Mari Stenman liikuntatieteellisestä tiedekunnasta avaa intervalliharjoittelun saloja. Urheilijat ovat tienneet sen jo yli sata vuotta. Aktiivikuntoilijat ovat viimeistään viime vuosikymmenen...