Avainsana-arkisto: Liikkujan kasvisruokavalio

Kasvisruoka ja painonhallinta

Aiempina vuosikymmeninä vegaaniruokavaliota on pidetty “äärimmäisenä” ja “vaihtoehtoisena”. Tieteellinen tutkimus on keskittynyt lähinnä siihen, onko kasvisruoka täysipainoista ja kasvissyönti ylipäätään turvallista. Viime vuosina laiva on kuitenkin alkanut kääntyä. Yhä enemmän tutkitaan sitä, kuinka kasvisruokavaliolla voitaisi ehkäistä tai hoitaa erilaisia sairauksia.

Yhdysvalloissa eräät lääkäriasemat ja instituutiot (ks. Kaiser Permanente) ovat alkaneet suosittaa kasvisruokavaliota. Samaan aikaan maailman johtavat ravitsemusammattilaisten yhdistykset, kuten Academy of Nutrition and Dietetics, ovat todenneet kasvisruokavalion terveelliseksi ja sopivaksi kaikenikäisille, mukaan lukien urheilijoille. Jatka lukemista Kasvisruoka ja painonhallinta

Liikkujan kasvisruokavalio

Uusi Liikkujan kasvisruokavalio -artikkelisarja valottaa liikkujan kasvisruokavalion teoriaa ja käytäntöä.

Kasvissyönnin suosio on kasvussa Suomessa ja muualla maailmassa. Tammikuun Vegaanihaaste veti mukaansa ennätysmäärän osallistujia. Yli 5000 haasteen vastaanottajaa kokeili kasviperäistä ruokavaliota kuukauden ajan. Viime vuonna osallistujia oli 3000 ja sitä edeltävänä 700, kertoo Oikeutta eläimille -yhdistys, toinen haastekampanjan toteuttajista.

Nyt voit hankkia tietoa kasvisruokavaliosta myös Trainer4You-tietopankista. Uusi Liikkujan kasvisruokavalio -artikkelisarja tarjoaa hyödyllistä ravitsemustietoa kasvissyöjille, kasvisruokavaliosta kiinnostuneille sekä ravintovalmentajille, joiden asiakkaana on kasvisruokavaliota noudattavia asiakkaita.

Artikkelisarja valottaa kasvissyönnin terveysvaikutuksia sekä tarjoaa neuvoja ruokavalion koostamiseen. Materiaali sopii tiedonlähteeksi myös urheilijoille ja tavoitteellisesti treenaavilla.

Artikkelisarjasta löydät vastauksia kysymyksiin, kuten:

  • miten koostaa täysipainoinen kasvisruokavalio?
  • mistä vegaani saa proteiinia?
  • saako kasvisruoasta riittävästi kalsiumia?
  • johtaako vegaaniruokavalio ravintoaineiden puutostiloihin?
  • onko soija haitallista terveydelle?
  • tuoko kasvissyönti terveyshyötyjä?

Liikkujan kasvisruokavalio -artikkelisarjan pääset lukemaan kirjautumalla tai luomalla maksuttoman tunnuksen Trainer4You-tietopankkiin.

(Mikä ihmeen Trainer4You-tietopankki? Lue lisää tästä.)