Avainsana-arkisto: ravintovalmennus

Trainer4Youn ravintokoulutuksella vankka tieteellinen perusta

Helsingin Sanomat julkaisi verkkolehdessään eilen 2.11.2017 artikkelin personal trainereiden ravitsemusosaamisesta. Artikkeli pohjautui toimittajan puhelimitse haastattelemien, yhdentoista sattumanvaraisesti valikoituneen eri koulutusorganisaatioiden personal trainerin kanssa käytyihin keskusteluihin. Kysymykset koskivat ravitsemuskeskustelussa pinnalla olevia aiheita, kuten ravintorasvoja sekä maitotuotteita ja kansallisia ravitsemussuosituksia.

Osa personal trainereiden vastauksista ja artikkelin näkökulma kuvastavat hyvin tämän hetken ravitsemuskeskusteluiden tasoa ja osoittavat sen, että tälläkin alalla työskentelee varsin monen tasoisia toimijoita. Aina löytyy siis henkilöitä, jotka valitsevat oman linjansa yksittäisten kokemusten ja trendien pohjalta tai nukkuvat oppitunneilla onnensa ohi – siinä personal training –ala ei siis tee poikkeusta. Uskon kuitenkin suomalaisten, auktorisoitujen (APT ja EuropeActive) koulutustalojen noudattavan ravitsemuskoulutuksessaan kanssamme hyvinkin samansuuntaista, vankkaan tieteelliseen näyttöön perustuvaa linjaa. Jatka lukemista Trainer4Youn ravintokoulutuksella vankka tieteellinen perusta

Ravintovalmennuksen erilaiset toimintamallit osa 2

Tämän artikkelisarjan ensimmäisessä osassa käsiteltiin ravintovalmennuksen toteutusta ykslövalmennuksen, pienryhmävalmennuksen ja B2B valmennuksen kannalta. Nyt avaan verkkovalmennusten ja -kurssien tuottavuutta, tuloksekkuutta, monistettavuutta, myytävyyttä sekä tehokkuutta. Näissä kahdessa toimintamallissa yhteys valmentajaan tapahtuu puhelimitse, sähköisesti tai valmentajaan ei ole yhteyttä ollenkaan.  Jatka lukemista Ravintovalmennuksen erilaiset toimintamallit osa 2

Ruokapäiväkirja valmentajan ja asiakkaan työkaluna

Kiinnostaisiko ilmainen tietopankki täynnä ravitsemusaiheisia artikkeleita ja videoita? Tutustu tästä ja luo tunnukset ilmaiseksi!

Ruokapäiväkirja on ravintovalmennuksen yleisimmin käytetty työkalu. Siinä asiakas pitää päiväkirjaa ruokailutottumuksistaan vajaan viikon ennen valmennuksen alkamista, mutta monesti myös valmennuksen aikana. Valmentaja antaa asiakkaalleen yleensä ensimmäisiksi tehtäviksi sekä esitietolomakkeen että ruokapäiväkirjan täyttämisen. Mitkä asiat tekevät ruokapäiväkirjasta arvokkaan työkalun? Mitä ruokapäiväkirjaan tulisi kirjoittaa? Miten ruokapäiväkirjaa analysoidaan ja miten muutoksia ohjeistetaan? Näihin kysymyksiin löydät vastaukset tästä blogikirjoituksesta. Jatka lukemista Ruokapäiväkirja valmentajan ja asiakkaan työkaluna

Mitä ravintovalmennustapaamisilla tehdään?

Ihmiset ovat jatkuvasti kiinnostuneempia ravitsemuksesta ja ravitsemuksen yhteys terveyteen ja tavoitteen saavuttamiseen alkaa olla ilmeistä jo valtaosalle väestöstä. Ravinto-osaamiselle on siis kysyntää ja ravintovalmentajat vastaavat tähän kysyntään. Ravintovalmentajilla on useita työkaluja, joilla he vaikuttavat asiakkaidensa ruokailutottumuksiin eikä läheskään kaikkiin toimenpiteisiin tarvita lähitapaamisia. Toiset valmentajat toteuttavat puhtaasti etävalmennuksia, kun taas toiset käyttävät pääosin lähitapaamisia. Tässä tekstissä pyrin vastaamaan siihen, mitä näillä lähitapaamisilla sitten tehdään ja tarvitaanko niitä tavoitteeseen pääsemisessä. Jatka lukemista Mitä ravintovalmennustapaamisilla tehdään?

Liikunnan merkitys painonpudotuksessa

Liikunnan roolia painonpudotuksessa kuule monesti vähäteltävän. Kun puhutaan puhtaasti laihduttamisen vaatimasta energiavajeesta onkin totta, että ravinnolla tämä vaje on huomattavasti helpompi saavuttaa. Päätös olla syömättä muutama fanipala on suurimmalle osalle huomattavasti helpompi, kuin lähteä vaikkapa lenkille tai salille työpäivän jälkeen. Kilokaloreina nuo päätökset voivat kuitenkin olla lähes samanarvoisia. Tämä on kuitenkin vain murto-osa koko tarinaa, sillä liikunnan hyödyt ulottuvat paljon kalorien polttamista laajemmalle. Jatka lukemista Liikunnan merkitys painonpudotuksessa

Hyötyliikunnan rooli tavoitteen saavuttamisessa

Edellisessä blogitekstissä jaoimme ravintovalmennuksen tavoitteet terveyden edistämiseen, suorituskyvyn parantamiseen ja kehonkoostumuksen muuttamiseen. Ensimmäinen kategoria pitää sisällään henkilöt, jotka hakevat valmennuksesta apua esimerkiksi stressiin, ylipainoon, ravitsemuksellisiin ongelmiin ja elämäntapamuutokseen. Toiseen kategoriaan kuuluvat esimerkiksi urheilijat ja tavoitteelliset kuntoilijat, jotka hakevat ravitsemuksesta tukea lajiinsa. Suorituskykyä tarvitaan tosin myös arjessa liikunnan ulkopuolella. Kiinteytyjät, lihasmassan kasvattajat ja painonpudottajat lukeutuvat kehonkoostumuksen muutoksia tavoitteleviin valmennettaviin. Ravintovalmentajan tärkein työkalu on tietenkin ruokailutottumuksiin vaikuttaminen mutta olipa tavoite mikä tahansa, lepoa ja liikuntaa ei voida unohtaa yhtälöstä. Liikunta jaetaan varsinaiseen liikuntaan sekä hyötyliikuntaan. Tässä blogitekstissä käsittelemme nimenomaan jälkimmäistä. Jatka lukemista Hyötyliikunnan rooli tavoitteen saavuttamisessa

Riittääkö ravintovalmentajalle asiakkaita?

Tämä kysymys pyörii varmasti monen ravintovalmentajaksi kouluttautuvan ja ravintovalmentajakoulutuksesta kiinnostuneen henkilön mielessä. Jokainenhan voisi varmasti hyötyä terveellisemmästä ruokavaliosta ja aika moni ravintoneuvojen perään kyseleekin. Ravintovalmentajan kohderyhmät voisi karkeasti jakaa kolmeen: ravinnosta terveyttä, suorituskykyä tai parempaa kehonkoostumusta etsiviin asiakkaisiin. Kun tarkastellaan lähemmin, kuinka paljon näitä ihmisiä todella onkaan Suomessa, huomataan ettei asiakkaiden riittävyys jää ainakaan kohderyhmän koosta kiinni. Jatka lukemista Riittääkö ravintovalmentajalle asiakkaita?