Tagi: stressi

Mitä uupumus on? – Uupumuksen fysiologiaa

WHO:n mukaan stressiin liittyvät sairaudet ovat tällä hetkellä Euroopan yleisin sairauslomiin johtava syy. Uupumus ei koskaan synny yhdessä tai kahdessa yössä, vaan on usein...

Stressinhallinta ja hengitys

Stressi saa meissä aikaan autonomisen hermoston ylivirittymisen. Tällöin olo saattaa olla ärsyyntynyt tai muuten tukala ja mistään ei tunnu tulevan mitään, koska tilannetaju on...

Mitä terveys on osa 4 – Aktiivisuuden ja palautumisen tasapainotila

Nyky-yhteiskunnassa arvostetaan tehokkuutta ja töissä jokaisesta tekijästä otetaan enemmän ja enemmän irti. Työkulttuurista on monissa paikoissa unohtunut hyvät palauttavat tauot ja media luo paineita olla jokaisella...

Mitä on henkinen suorituskyky ja kuinka sitä vahvistetaan?

Elämme aikaa jossa ihmisten ymmärrys fyysisestä suorituskyvystä, eli fyysisestä hyvinvoinnista kasvaa päivä päivältä. Olemme enemmän ja enemmän kiinnostuneita siitä kuinka syödä ja liikkua, että...

Koulutettu mieli kestää paremmin stressiä

Ihminen kohtaa joidenkin arvioiden mukaan noin 20 miljoonaa sensorista ärsykettä sekunnissa! Niistä tietoiseen käsittelyyn saattaa eksyä jopa 40 voimakkaimmin henkilöön vaikuttavaa tekijää. Ihminen onkin...

Liikunta voi olla myrkkyä

Enää ei käydä "yksillä" nollaamassa, vaan viidesosa nuorista aikuisista käyttää lääkkeitä jaksaakseen töissä. Näin uutisoi Talouselämä –lehti suomalaisten, työikäisten työkykyä ja –kuntoa 6.6.2017 julkaistussa...

Rentoutusharjoitukset stressinhallinnan apukeinoina

Stressi itsessään ei ole haitallista, mutta etenkin pitkittyessään sillä voi olla monia haitallisia vaikutuksia. Stressi johtaa stressihormonien tuotantoon ja aiheuttaa fyysisiä oireita. Oireet ovat...