Tagi: vatsalihastreeni

Pinnallisten vatsalihasten harjoittaminen

Vatsalihakset voidaan jakaa pinnallisiin ja syviin lihaksiin. Syvät, asentoa ylläpitävät lihakset voidaan lisäksi jakaa paikallisiin ja yleisesti kontrolloiviin lihaksiin. Pinnallisten lihasten ollessa parhaimmillaan nopeassa,...

Toiminnallisilla liikkeillä syvyyttä vatsalihastreeniin

Keskivartalon harjoittamista ja hallintaa kannattaa yhdistää myös muiden lihasryhmien harjoittamiseen. Toiminnalliset, monia lihasryhmiä kuormittavat ja tasapainoa sekä koordinaatiota samanaikaisesti kehittävät liikkeet ovat tehokkuudessaan ylivertaisia....