Free

Raskaana olevan ja imettävän ravitsemus

Raskausaikana hyvän ravitsemuksen tavoitteena on turvata sikiön kasvu ja kehitys, ehkäistä keskenmenoja ja kehityshäiriöitä sekä turvata äidin terveys.

See more...

Free

Ravitsemustieteen tutkimusmenetelmät

Ravitsemustutkimusten tavoitteena on selvittää ravitsemukseen liittyvien tekijöiden vaikutusta ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen.

See more...

Free

Ravitsemusmuutoksen esteet

Mitä on motivaatio ja mistä se kumpuaa? Voiko ihminen toimia ilman motivaatiota pelkällä tahdonvoimalla ja saavuttaa tavoitteensa.

See more...

Free

Osaaminen euroiksi

Erikoistumalla johonkin tiettyyn kohderyhmään, helpotat palvelujesi löytämistä, myyntiä ja toimittamista.

See more...

Free

Kestävyyttä eri tehoalueilla

Kestävyyden merkitys korostuu lajeissa, joissa suorituksen kesto ylittää kaksi minuuttia.

See more...

Free

Nuoren urheilijan ravitsemus

Ravitsemus on keskeinen tekijä kehittävän harjoittelun ja urheilullisen menestyksen taustalla.

See more...

Free

Intervalliharjoittelu

Urheilijat ovat tienneet sen jo yli sata vuotta. Intervalliharjoittelu eri muodoissaan kuuluu nykyään myös monen kuntoliikkujaan harjoituksiin.

See more...

Free

Pedagogiikkaa kuntosalille

Tässä kolmiosaisessa artikkelisarjassa avaan käsitteitä opettamisen ja oppimisen taustalta, kuvaan taidon oppimista ja opettamista.

See more...

Free

Liikkujan kasvisruokavalio

Tämä artikkelisarja pyrkii tarjoamaan ravitsemustietoa kasvissyöjille, kasvisruokavaliosta kiinnostuneille sekä ravintovalmentajille.

See more...

Free

Voimaharjoittelutrilogia

Voimaharjoittelua voi hyödyntää niin urheilullisen suorituskyvyn kasvattamiseen, terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kuin kehon muokkaamiseen.

See more...

Free

Elintarvikeoppi

Tässä kirjoitussarjassa perehdytään mm. elintarvikepakkauksien merkintöjen ja tuoteselosteiden taakse piileytyviin yksityiskohtiin.

See more...

Free

Pieni TULES-opas personal trainerille

Tuki- ja liikuntaelimillä (TULE) tarkoitetaan kehoa kannattelevia ja liikuttavia rakenteita, jotka luovat perustan ihmisen toimintakyvylle.

See more...

Free

Lantionpohjan harjoittaminen

Tässä kirjoitussarjassa pureudutaan lantionpohjan anatomiaan, toimintaan ja lantionpohjan lihaksistoon.

See more...

Free

Diabetes ja liikunta

Diabetes lisääntyy Suomessa ja maailmalla jatkuvasti. Suomessa diabeetikoita on noin 500 000.

See more...

Free

Fitness-urheilu ja ravitsemus

Mitä fitness-kilpailijan tai lajista kiinnostuneen tulisi tietää ravitsemuksesta? Mitä terveyshyötyjä ja -riskejä lajiin liittyy?

See more...