Free

Ammattina personal trainer -opas

Ammattina personal trainer -oppaassa pohditaan muun muassa, mitä personal training on nyt ja lähitulevaisuudessa, millaisia taitoja personal trainerilta vaaditaan, ja miten personal traineriksi kouluttaudutaan.

Siirry materiaaliin

Free

Uintiohjaaja koulutusopas

Joogaohjaaja koulutus on suunnattu kenelle tahansa, joka on kiinnostunut aloittamaan matkan joogan maailman.

Siirry materiaaliin

Free

Joogaohjaaja koulutusopas

Joogaohjaaja koulutus on suunnattu kenelle tahansa, joka on kiinnostunut aloittamaan matkan joogan maailman.

Siirry materiaaliin

Free

Academic-PT koulutusopas

Kajaanin Ammattikorkeakoulun ja Trainer4Youn yhdessä toteuttama sertifiointiohjelma mahdollistaa auktorisoidun personal trainer koulutuksen (APT) suorittaneille personal trainereille ajankohtaisen, korkeakoulutasoisen täydennyskoulutuksen.

Siirry materiaaliin

Free

Ryhmäliikunnanohjaaja koulutusopas

Ryhmäliikunta on pysynyt vuosikymmeniä mukana osana liikuntakeskusten arkea. Ohjaajan työ on monipuolista ja asiakkaiden aito innostus palkitsee ilta toisensa jälkeen.

Siirry materiaaliin

Free

Psyykkinen valmentaja koulutusopas

Jatkuva muutos ja lisääntyneet nykyelämän vaatimukset ovat korostaneet psyykkisen valmennuksen merkitystä. Tutustu koulutukseen koulutusoppaastamme!

Siirry materiaaliin

Free

Pilatesohjaaja koulutusopas

Pilatesharjoitus auttaa ymmärtämään kehon kontrollin ja ryhdin merkitystä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena jokapäiväisessä arjessa. Kouluttaudu pilatesohjaajaksi!

Siirry materiaaliin

Free

Univalmentaja koulutusopas

Uni määrittelee minkälainen olet, miten käyttäydyt ja miten suoriudut muista tehtävistä.

Siirry materiaaliin

Free

Liikunta-alalle vaihtajan -opas

Oletko harkinnut alanvaihtoa? Entä lisätuloja? Hyviä uutisia - alanvaihto on tätä päivää! Tämä opas kertoo personal trainerin ammatista alanvaihtajan näkökulmasta. Mikä kiinnosti, mikä epäilytti ja miten kaikki lopulta meni.

Siirry materiaaliin

Free

Lihastohtori

Lihastohtori-kirja on tietopaketti, jossa parhaaseen tämän hetken tutkimusnäyttöön perustuen kerrotaan se, mikä on voimaharjoittelussa sekä lihasten ja voiman kasvattajilla olennaista ja mikä ei ole.

Siirry materiaaliin

Free

Treenaa terve ja timmi vatsa

Treenaamalla vatsalihaksia muokkaat kehoasi ja saavutat merkittäviä tuloksia terveyden kannalta. Kirjan vinkkien avulla treenaat keskivartaloasi monipuolisesti!

Siirry materiaaliin

Free

Luomuliikunnan työkirja

Luomuliikunnan työkirja kertoo sinulle käytännön askeleesi aktiiviseen arkeen. Kirjassa on runsaasti taukoliikuntaohjeita ja neuvoja, miten istumisen vaaroja vähennetään.

Siirry materiaaliin

Free

Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat

Venyttelytekniikat-kirja on venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun ja palautumista edistävien lihashuoltotoimien

Siirry materiaaliin

Free

Intohimona Fitness

Kirja on tehty jokaiselle, joka haaveilee fitness-urheilijan urasta tai haluaa saada aktiivisesta fitness-harrastuksestaan kaiken irti. Intohimona fitness esittelee myös neljän Jaanan Kotkansalon valmentaman fitness-urheilijan tarinan

Siirry materiaaliin

Free

Hyvän ravintovalmentamisen periaatteet

Kirjassa pureskellaan Timo Kettusen suoralla ja rehellisellä kirjoitustyylillä auki hyvän ravintovalmentamisen periaatteet.

Siirry materiaaliin

Free

Luomuliikunnan vallankumous

Oletko valmis? Haluan kertoa sinulle, että istuminen tappaa.

Siirry materiaaliin

Free

Treenaa voimakas ja kiinteä pakara

Laajan liikepankin lisäksi kirja tarjoaa myös tietoa tyypillisimmistä alaraajojen rasitusvammoista, kuntouttavan harjoittelun periaatteista sekä yleisimmästä pakaraa koskevista kysymyksistä.

Siirry materiaaliin

Free

Syö, liiku, kehity

Tulosten saavuttaminen ilman oikeanlaista ja harjoitteluun nähden oikein ajoitettua ruokavaliota ei ole mahdollista. Kirja kokoaa yhteen eri tavoittein liikkuvien käytännön ruokavaliomallit.

Siirry materiaaliin

Free

Täsmäliike

Täsmäliike on Ari-Pekka Lindbergin odotettu ja toivottu kirja lihashuolto- ja liikunta-alan ammattilaisille. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa monipuolista, optimaalista liikettä, jolloin kehon suoritus- ja toimintakyky ovat parhaimmillaan.

Siirry materiaaliin

Free

Liikkujan kasvisruokavalio

Kasvissyöntiin liittyy edelleen monia uskomuksia ja epäilyksiä. Mistä saan proteiinia? Menetänkö kovalla työllä hankitut lihakset? Pystynkö suoriutumaan ja palautumaan optimaalisesti? Tutkimusten mukaan kasvikunnan tuotteisiin perustuva ruokavalio ei ole ainoastaan riittävä, vaan monesti jopa terveellisempi vaihtoehto kuin sekaruokavalio.

Siirry materiaaliin

Free

Unelmaduuni

Näe omin silmin, miten liikunta-alan ammattilaiset toimivat eri tilanteissa: miten he puhuttelevat asiakasta, miten he myyvät, miten he pelaavat vahvuuksillaan ja heikkouksillaan, kuinka he huolehtivat omasta hyvinvoinnistaan jne.

Siirry materiaaliin

Free

Treenaa terve ja vahva SELKÄ

Suositun keho kuntoon -sarjan kolmas osa käsittelee selkää. Edellisosien tapaan kirjassa käydään läpi selän anatomia, selän rooli liikkeessä sekä ikävän yleiset selkävaivat.

Siirry materiaaliin

Free

Nuoren kiekkoilijan treenikirja

Kirja tarjoaa sinulle erittäin kattavan kurkistuksen nuoren kiekkoilijan harjoitteluun. Mukana mm. Sebastion Ahon tarina.

Siirry materiaaliin

Free

Voimavalmentaja -koulutusopas

Tutustu Voimavalmentaja -koulutuksen päiväkohtaiseen sisältöön ja kouluttaja Tuomas Rytköseen.

Siirry materiaaliin

Free

Ravintovalmentaja -koulutusopas

Onko ravitsemus intohimosi? Lue oppaasta miten Trainer4You Ravintovalmentajat soveltavat osaamistaan käytännössä. Ravintovalmentaja on ravitsemuksen personal trainer.

Siirry materiaaliin

Free

Personal training fysiikkavalmennuksessa

Urheilijana pärjäämiseen ei riitä parin tunnin päivittäinen panostaminen lajiharjoitteluun. Personal training tarjoaakin erinomaisen ratkaisun, tuen sekä kilpailuedun fyysisen valmennuksen haasteisiin.

Siirry materiaaliin

Free

Stressinhallintavalmentaja -koulutusopas

Trainer4You Stressinhallintavalmentaja -koulutuksessa opit valmentamaan yksilöä niin, että hänen stressinhallinta-, toiminta- ja aikaansaamiskykynsä kasvavat. Henkisen suorituskyvyn kasvattaminen on kaiken arkisen stressin hallinnan ja oman kehittymisen ydintekijä.

Siirry materiaaliin

Free

Ohjaamisesta opettamiseen

Ohjaamisesta valmentamiseen -opas vastaa kolmeen keskeiseen kysymykseen: Miten hankin asiakkaita, miten valmennussuhde etenee ja miten ylläpidän motivaatiota?

Siirry materiaaliin

Free

Osaaminen euroiksi

Näin käännät osaamisesi euroiksi ja menestyt unelma-ammatissasi liikunta- ja hyvinvointialan ammattilaisena.

Siirry materiaaliin

Free

Hyvä paha stressi

Videosarjasta opit muun muassa mitkä asiat vaikuttavat stressin syntymiseen ja mitä eroa on positiivisella ja negatiivisella stressillä.

Siirry materiaaliin

« » page 1 / 2