Trainer4YOU TIETOPANKKI

Tutustu Trainer4You tietopankkiin. Tällä sivulla näet esikatselun tietopankin sisällöstä. Luo ilmaiset tunnukset ja saat pääsyn kaikkiin materiaaleihin maksutta!

Lue Lihastohtori

Tietopankista löydät mm. Fitran e-kirjoja luettavaksi! Luo ilmaiset tunnukset ja hyödynnä tietopankkia!

lihis1-3d
  • Tietopankki

Raskaana olevan ja imettävän ravitsemus

Raskaana olevan ja imettävän ravitsemus Raskausaikana hyvän ravitsemuksen tavoitteena on turvata sikiön kasvu ja kehitys, ehkäistä keskenmenoja ja […]

Tutustu

Ravitsemustieteen tutkimusmenetelmät

Ravitsemustieteen tutkimusmenetelmät Ravitsemustutkimusten tavoitteena on selvittää ravitsemukseen liittyvien tekijöiden vaikutusta ihmisten hyvinvointiin […]

Tutustu

Ravitsemusmuutoksen esteet

Ravitsemusmuutoksen esteet Mitä on motivaatio ja mistä se kumpuaa? Voiko ihminen toimia ilman motivaatiota pelkällä tahdonvoimalla ja saavuttaa tavoitteensa. […]

Tutustu

Osaaminen euroiksi

Osaaminen euroiksi Erikoistumalla johonkin tiettyyn kohderyhmään, helpotat palvelujesi löytämistä, myyntiä ja toimittamista. Voit myös keskittyä […]

Tutustu

Kestävyyttä eri tehoalueilla

Kestävyyttä eri tehoalueilla Kestävyyden merkitys korostuu lajeissa, joissa suorituksen kesto ylittää kaksi minuuttia. Kestävyysurheilulajien luonne […]

Tutustu

Nuoren urheilijan ravitsemus

Nuoren urheilijan ravitsemus Ravitsemus on keskeinen tekijä kehittävän harjoittelun ja urheilullisen menestyksen taustalla. Se mitä, milloin ja miksi […]

Tutustu

Intervalliharjoittelu

Intervalliharjoittelu Urheilijat ovat tienneet sen jo yli sata vuotta. Aktiivikuntoilijat ovat viimeistään viime vuosikymmenen aikana ottaneet sen repertuaariinsa […]

Tutustu

Pedagogiikkaa kuntosalille

Pedagogiikkaa kuntosalille Tässä kolmiosaisessa artikkelisarjassa avaan käsitteitä opettamisen ja oppimisen taustalta, kuvaan taidon oppimista ja opettamista […]

Tutustu

Liikkujan kasvisruokavalio

Liikkujan kasvisruokavalio Tämä artikkelisarja pyrkii tarjoamaan ravitsemustietoa kasvissyöjille, kasvisruokavaliosta kiinnostuneille sekä ravintovalmentajille, […]

Tutustu

Voimaharjoittelutrilogia

Voimaharjoittelutrilogia Voimaharjoittelua voi hyödyntää niin urheilullisen suorituskyvyn kasvattamiseen, terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kuin […]

Tutustu

Elintarvikeoppi

Elintarvikeoppi Tässä kirjoitussarjassa Trainer4You-kouluttaja ja fysioterapeutti Sofia Vesa tulee pureutumaan lantionpohjan anatomiaan, toimintaan ja […]

Tutustu

Pieni TULES-opas personal trainerille

Pieni TULES-opas personal trainerille Tuki- ja liikuntaelimillä (TULE) tarkoitetaan kehoa kannattelevia ja liikuttavia rakenteita, jotka luovat perustan […]

Tutustu

Lantionpohjan harjoittaminen

Lantionpohjan harjoittaminen Tässä kirjoitussarjassa Trainer4You-kouluttaja ja fysioterapeutti Sofia Vesa tulee pureutumaan lantionpohjan anatomiaan, […]

Tutustu

Diabetes ja liikunta

Diabetes ja liikunta Diabetes lisääntyy Suomessa ja maailmalla jatkuvasti. Suomessa on diabeetikoita noin 500 000, joista tyypin 1 diabeetikoita on […]

Tutustu

Fitness-urheilu ja ravitsemus

Fitness-urheilu ja ravitsemus Mitä fitness-kilpailijan tai lajista kiinnostuneen tulisi tietää ravitsemuksesta? Mitä terveyshyötyjä ja -riskejä […]

Tutustu