Trainer4YOU TIETOPANKKI

Tutustu Trainer4You tietopankkiin. Tällä sivulla näet esikatselun tietopankin sisällöstä. Luo ilmaiset tunnukset ja saat pääsyn kaikkiin materiaaleihin maksutta!

Lue Lihastohtori

Tietopankista löydät mm. Fitran e-kirjoja luettavaksi! Luo ilmaiset tunnukset ja hyödynnä tietopankkia!

lihis1-3d
  • Tietopankki

Ammattina personal trainer -opas

Ammattina personal trainer -oppaassa pohditaan muun muassa, mitä personal training on nyt ja lähitulevaisuudessa, millaisia taitoja personal trainerilta […]

Tutustu

Joogaohjaaja koulutusopas

Joogaohjaaja koulutus on suunnattu kenelle tahansa, joka on kiinnostunut aloittamaan matkan joogan maailman.

Tutustu

Liikunta-alalle vaihtajan -opas

Oletko harkinnut alanvaihtoa? Entä lisätuloja? Hyviä uutisia - alanvaihto on tätä päivää! Tämä opas kertoo personal trainerin ammatista alanvaihtajan […]

Tutustu

Lihastohtori

Lihastohtori-kirja on tietopaketti, jossa parhaaseen tämän hetken tutkimusnäyttöön perustuen kerrotaan se, mikä on voimaharjoittelussa sekä lihasten […]

Tutustu

Treenaa terve ja timmi vatsa

Treenaamalla vatsalihaksia muokkaat kehoasi ja saavutat merkittäviä tuloksia terveyden kannalta. Kirjan vinkkien avulla treenaat keskivartaloasi monipuolisesti!

Tutustu

Luomuliikunnan työkirja

Luomuliikunnan työkirja kertoo sinulle käytännön askeleesi aktiiviseen arkeen. Kirjassa on runsaasti taukoliikuntaohjeita ja neuvoja, miten istumisen vaaroja vähennetään.

Tutustu

Aktiiviliikkujan venyttelytekniikat

Venyttelytekniikat-kirja on venyttelyn, liikkuvuusharjoittelun ja palautumista edistävien lihashuoltotoimien pikkujättiläinen.

Tutustu

Intohimona Fitness

Kirja on tehty jokaiselle, joka haaveilee fitness-urheilijan urasta tai haluaa saada aktiivisesta fitness-harrastuksestaan kaiken irti. Intohimona fitness […]

Tutustu

Hyvän ravintovalmentamisen periaatteet

Kirjassa pureskellaan Timo Kettusen suoralla ja rehellisellä kirjoitustyylillä auki hyvän ravintovalmentamisen periaatteet.

Tutustu

Luomuliikunnan vallankumous

Kirja on tehty jokaiselle, joka haaveilee fitness-urheilijan urasta tai haluaa saada aktiivisesta fitness-harrastuksestaan kaiken irti. Intohimona fitness […]

Tutustu

Treenaa voimakas ja kiinteä pakara

Laajan liikepankin lisäksi kirja tarjoaa myös tietoa tyypillisimmistä alaraajojen rasitusvammoista, kuntouttavan harjoittelun periaatteista sekä yleisimmästä pakaraa koskevista kysymyksistä.

Tutustu

Syö, liiku, kehity

Tulosten saavuttaminen ilman oikeanlaista ja harjoitteluun nähden oikein ajoitettua ruokavaliota ei ole mahdollista. Kirja kokoaa yhteen eri tavoittein liikkuvien käytännön ruokavaliomallit.

Tutustu

Täsmäliike

Täsmäliike on Ari-Pekka Lindbergin odotettu ja toivottu kirja lihashuolto- ja liikunta-alan ammattilaisille. Toiminnallinen harjoittelu tarkoittaa monipuolista, […]

Tutustu

Liikkujan kasvisruokavalio

Kasvissyöntiin liittyy edelleen monia uskomuksia ja epäilyksiä. Mistä saan proteiinia? Menetänkö kovalla työllä hankitut lihakset? Pystynkö suoriutumaan […]

Tutustu

Unelmaduuni

Näe omin silmin, miten liikunta-alan ammattilaiset toimivat eri tilanteissa: miten he puhuttelevat asiakasta, miten he myyvät, miten he pelaavat vahvuuksillaan […]

Tutustu

Voimavalmentaja -koulutusopas

Tutustu Voimavalmentaja -koulutuksen päiväkohtaiseen sisältöön ja kouluttaja Tuomas Rytköseen.

Tutustu

Liikkujan ravitsemus

Ravitsemus on tärkeä osa kehittävää harjoittelua. Jokainen suupala voi olla joko kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi.

Tutustu

Liikkujan kasvisruokavalio

Liikkujan kasvisruokavalio Tämä artikkelisarja pyrkii tarjoamaan ravitsemustietoa kasvissyöjille, kasvisruokavaliosta kiinnostuneille sekä ravintovalmentajille, […]

Tutustu

Voimaharjoittelutrilogia

Voimaharjoittelutrilogia Voimaharjoittelua voi hyödyntää niin urheilullisen suorituskyvyn kasvattamiseen, terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen kuin […]

Tutustu