Tietopankki

Tutustu Trainer4You tietopankkiin. Tällä sivulla näet esikatselun tietopankin sisällöstä. Luo ilmaiset tunnukset ja saat pääsyn kaikkiin materiaaleihin maksutta!

  • Tietopankki

Vatsa

Videosarjassa syvennytään keskivartalon harjoittamisen avainasioihin. Asiantuntijana videosarjassa toimii fysioterapeutti ja Trainer4You-kouluttaja Ari-Pekka […]

Tutustu

Palautuminen ja liikkuvuusharjoittelu

Videosarja pureutuu Samppa Jaakolan johdolla tärkeään, mutta usein laiminlyötyyn kehittävän harjoittelun osa-alueeseen: palautumiseen.

Tutustu

Unelmaduuni

Näe omin silmin, miten liikunta-alan ammattilaiset toimivat eri tilanteissa: miten he puhuttelevat asiakasta, miten he myyvät, miten he pelaavat vahvuuksillaan […]

Tutustu

Hyvä paha stressi

Videosarjasta opit muun muassa mitkä asiat vaikuttavat stressin syntymiseen ja mitä eroa on positiivisella ja negatiivisella stressillä.

Tutustu

Liikkujan ravitsemus

Ravitsemus on tärkeä osa kehittävää harjoittelua. Jokainen suupala voi olla joko kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi.

Tutustu

Ravintovalmennuksen ABC

Ravintovalmennuksen ABC -videosarja käy läpi ravitsemuksen ja ravintovalmennuksen perusasioita. Voit soveltaa sekä omassa harjoittelussa ja arjessasi […]

Tutustu

Pakara

41-osainen videosarja tarjoaa muhkean tietopaketin pakaratreenistä sekä roppakaupalla yleistietoa harjoittelusta. Asiantuntijana Ari-Pekka Lindberg.

Tutustu

Kestävyysharjoittelun perusteet

Eri osioissa tutustutaan kestävyysharjoittelun eri osa-alueisiin ja ennen kaikkea tavoitteen mukaiseen ja tuloksia tuottavaan kestävyysharjoittelun toteuttamiseen […]

Tutustu

Kuntosaliliikkeiden perusteet

Mietityttääkö takakyykyn oikea tekniikka? Entä miten huomioida olkapäiden hyvinvointi punnerrusliikkeissä? Vastaukset löydät tästä videosarjasta.

Tutustu

Lihaskunnon perusteet

Videosarjasta saat käytännöllistä tietoa mm. nousujohteisuudesta, oikeista harjoitusmääristä ja erilaisista harjoitusmenetelmistä.

Tutustu

Kokkaa, liiku ja nauti

Videosarjasta löydät tietoa hyvän ravitsemuksen koostamisesta sekä käytännön vinkkejä monipuolisen ja terveellisen ravitsemuksen koostamiseen.

Tutustu

Kuntosaliliikkeiden tekniikkavideot lihasryhmittäin

Videosarjasta löydät lihaskuntoliikkeitä lihasryhmittäin jaoteltuna. Jokaisen liikevideon alussa on lyhyt kertaus liikkeen kohdistuksesta ja sanallinen […]

Tutustu