LUOMULIIKUNNAN TYÖKIRJA

LUE E-KIRJA ILMAISEKSI TIETOPANKISSA

Istuminen kuuluu elämäämme – mutta nykyään jopa liiankin paljon. Luomuliikunta on paras keino istumisen haittojen välttämiseen, koska se on kehomme luonnollisen toiminnan edellytys.

Luomuliikunnan työkirja kertoo sinulle käytännön askeleesi aktiiviseen arkeen. Kirjassa on runsaasti taukoliikuntaohjeita ja neuvoja, miten istumisen vaaroja vähennetään. Kirjassa käydään läpi myös erilaiset työasennot (satulatuoli, seisomatyöpiste, normaali istuminen).

Kirja madaltaa liikkumisen kynnystä jokaisen ihmisen saavutettavaksi ikään, kokoon, näköön tai asenteisiin katsomatta. Luomuliikunnan sanoman sisäistäminen auttaa löytämään arkeen ja elämäntilanteeseen sopivan tavan edistää terveyttä helposti ja mielekkäästi.

Mukana on täydennettäviä harjoitussivuja esim. Luomuliikunnan suunnitelma & päiväkirjasivut. Istu vähemmän ja ole aktiivinen arjessa!