Current Status
Not Enrolled
Price
Closed
Get Started
This course is currently closed

Myofaskiaalinen harjoittelu

Viime vuosina on alettu ymmärtää sidekudoksen eli faskian laajempaa merkitystä sekä faskian muodostamia nk. myofaskiaalisia jatkumoita. Aiemmin faskiaa on pidetty lähinnä lihaksia ympäröivänä kalvona, mutta uusin tutkimustieto paljastanut, että kyseessä on merkittävä kehon toiminnallinen osa. Lähes kaikki kudoksemme sisältävät faskiaa eri muodoissa. Faskia vaikuttaa mm. voimantuottoon, liikehallintaan, liikkuvuuteen, hermoston toimintaan sekä kivun tuntemuksiin.

myofaskiaalinen-harjoittelu-header

Asiantuntija

Ari-Pekka Lindberg

Koulutuksen sisältö

10 kappaletta faskian maailmaan johdattavaa videoa sekä harjoitteet eri faskiaketjuille.

Hinta

69,90 €

Linkki verkkokauppa ostoon

Lähes jokainen hyötyisi myofaskiaalisesta liikeharjoittelusta

Terveet faskiat liukuvat kitkattomasti lomittain. Nykyaikainen passiivinen elämäntyyli aiheuttaa kuitenkin faskiakerrosten takertumista toisiinsa ja kiinnikkeiden muodostumista, mikä heikentää voimantuottoa sekä altistaa loukkaantumisille ja kivuille. Samoin yksipuolinen kuormitus, esimerkiksi tietty urheilulaji, voi rasittaa faskiaa ja sen toimintakykyä. Harjoittelussa olisikin aina aiheellista huomioida myös faskian hyvinvointi

Oikeanlaisella harjoittelulla voidaan lisätä faskian elinvoimaisuutta ja joustavuutta

Viimeisin tutkimustieto on avannut faskian ja myofaskiaalisten jatkumoiden merkitystä liikkuvuuden ja suorituskyvyn parantamisessa sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmien vähentämisessä ja kuntouttamisessa. Verkkokurssi myofaskiaalisesta harjoittelusta tarjoaa kattavan tietämyksen ja liikepankin myofaskiaalisten jatkumoiden harjoittamiseen ja avaa ovet monipuolisempaan liikunnan maailmaan.

Verkkokurssi sopii erinomaisesti sekä harrastajille että liikunnan ammattilaisille

Verkkokurssi alkaa johdatuksella faskian maailmaan ja etenee hiljalleen syvempiin käsitteisiin sekä harjoitteisiin. Kurssi sopii erinomaisesti oman harjoittelun kehittämiseen sekä personal trainerille asiakkaiden valmentamiseen.

Koulutuksen sisältö

Teoriaosuudet:

  • Luento 1: Johdanto faskian ominaisuuksiin 3:52
  • Luento 2: Faskian voimantuotto 3:51
  • Luento 3: Faskian anatomia 3:52
  • Luento 4: Kolmas iho 3:38
  • Luento 5: Myofaskiaaliset jatkumot 3:42 ESIKATSELU
  • Luento 6: Liikkeen hallinta ja liikkeen jatkumo harjoittelussa 3:37
  • Luento 7: Faskian liikkuvuus 3:26
  • Luento 8: Valmistautuminen harjoitteluun 2:54
  • Luento 9: Rekyyliharjoitteet 3:27
  • Luento 10: Harjoittelun kohdistaminen kuormituslinjoille 2:31

Harjoitukset:

  • Harjoite 1: Pinnallisen etulinjan harjoittaminen 6:21 ESIKATSELU
  • Harjoite 2: Pinnallisen takalinjan harjoittaminen 3:35
  • Harjoite 3: Pinnallisen etu- ja takalinjan yhdisteharjoitus sekä harjoitteen modifiointi syviin linjoihin 3:36
  • Harjoite 4: Lateraalisen linjan harjoittaminen ja rotaatio 5:03
  • Harjoite 5: Lateraalisen linjan harjoitteiden modifiointi, 1. osa 4:31
  • Harjoite 6: Lateraalisen linjan harjoitteiden modifointointi, 2. osa 2:54
  • Harjoite 7: Spiraalilinjan harjoite, osa 1: Spiraalilinjan etuosa 2:45
  • Harjoite 8: Spiraalilinjan harjoite, osa 2: Spiraalilinjan takaosa 2:26
  • Harjoite 9: Spiraalilinjan harjoite, osa 3: Yhdisteharjoite etu- ja takaosalle 2:25
  • Harjoite 10: Toiminnallisen takalinjan harjoite 2:38
  • Harjoite 11: Toiminnallisen etu- ja takalinjan yhdisteharjoite 2:16

Kouluttajan esittely

Ari-Pekka Lindberg

Ari-Pekka Lindbergin kouluttajaosaamiselle on kysyntää myös Suomen rajojen ulkopuolella. Trainer4You:n lisäksi AP toimii Anatomy Trains -organisaation kansainvälisessä kouluttaja- ja kehittäjäkaartissa. Toiminnallisen anatomian ja kuntouttavan harjoittelun lisäksi AP:n parasta osaamista on optimaalisen asennon sekä liikkeen analysoiminen niin fysioterapeuttisesta kuin suorituskyvyn maksimoinninkin näkökulmasta.

Ari-Pekka on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti. Hän on täydentänyt osaamistaan mm. OMI- ja MDT-täydennyskoulutuksilla sekä Matrix Movement Trainer -koulutusohjelmalla. Kliinisen fysioterapiatyön lisäksi AP:llä on takanaan jo vuosikymmenen mittainen ura kuntosalivalmentajien, personal trainereiden sekä fysioterapeuttien kouluttajana.

Kouluttajana Ari-Pekka ei jätä ketään kylmäksi. Viihdyttävä, kansankielinen, mutta äärimmäisen ammattitaitoinen koulutusote vangitsee huomion ja pitää otteessaan pitkienkin koulutusjaksojen loppuun saakka.

Ari-Pekka-Lindberg

Luo ilmainen tunnus tai kirjaudu sisään.

Hei! Tervetuloa Trainer4You Tietopankkiin! Oppaat, video- ja artikkelisarjat ovat käytössäsi kun teet ilmaisen tunnukset tietopankkiin ja kirjaudut sisään. Maksullisten online-koulutuksien hyödyntäminen vaatii ensin koulutuksen ostamisen.

Luo oma ja ilmainen tunnuksesi tietopankkiin alta.