Valmennuksen periaatteet –osio käsittelee fyysisen ja psyykkisen valmennuksen perusteita. Siinä käsitellään arvojen merkitystä, tavoitteiden asettelua, voimavarojen kestävää suuntaamista, kuormituksen ja palautumisen suhdetta, ravitsemusta sekä tietenkin fyysisen harjoittelun perusteita ja sen ohjelmointia.