tie_tuloksiin

4.5/5 (2)

Opiskele oman hyvinvointisi asiantuntijaksi

Oletko miettinyt, mitä hyvinvointi oikeastaan on? Entä tiedätkö, miten suorituskyky kehittyy, kuinka lihaksia kasvatetaan, kuinka voimaa hankitaan, miten kestävyyskuntoa kehitetään, mitä kannattaisi syödä pysyäkseen terveenä, miksi uni on tärkeää ja mitä vammojen ennaltaehkäisemiseksi on tehtävissä?

Tie tuloksiin -verkkokurssillamme syvennymme juuri näihin teemoihin, eli kehittävän harjoittelun perusteisiin!

Katso esimerkki verkkokurssin sisällöstä alta:

Tie tuloksiin -verkkokurssi on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnan, levon ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiisi ja harjoitteluusi. Jos olet kuntoilija tai aloittelija, tältä verkkokurssilta saat kattavan tietopohjan järkevästä harjoittelusta ja pääset fiksusti liikkeelle.

Jos olet aktiivikuntoilija, saat jäsenneltyä tietoa hyvinvoinnin ja suorituskyvyn eri osa-alueista, jota omaan harjoitteluusi peilaamalla pääset varmasti parempiin tuloksiin.

Asiantuntijoina verkkokurssilla toimivat fysiikka- ja mentaalivalmentaja Lasse Seppänen sekä fysioterapeutti ja Trainer4You-kouluttaja Sofia Vesa. Molemmat ovat Trainer4You-kouluttajia ja kokeneita personal trainereita.

Asiantuntijat

Sofia Vesa, Lasse Seppänen

Tuntimäärä

3,5 tuntia

Hinta

95€

Kouluttajien esittely

Lasse Seppänen

Lasse on maamme kokenein liikunta-alan ammattilaisten kouluttaja. Lasse on kouluttanut vuodesta 2003 lähtien liikunta-alalle toista tuhatta ohjaajaa sekä valmentanut tuhansia asiakkaita kuntoilijoista, työyhteisöliikkujiin sekä kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoihin.

Lasse on myös toimelias kirjailija. Hän on työstänyt viisitoista hyvinvointiaiheista kirjaa sekä lukuisia asiantuntija-artikkeleita mm. Juoksija-, Hiihto- sekä muihin liikunta- ja fitnessalan julkaisuihin. Lisäksi hän on ollut mukana laatimassa lääkäreiden käyttöön tarkoitettua Liikuntaresepti-työkalua. Lassen työnkuvaan kuuluvat yksilöiden ja ryhmien psyykkinen valmennus, luento -ja puhekeikat sekä koulutustehtävät.

Sofia Vesa

Sofia on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja Trainer4You Personal trainer. Hänen palkintokaapistaan löytyy satoja yleisurheilu-uran aikaisia mitaleja, mutta myös muistoja lentopallo- ja tanssiharrastuksen ajoilta. Henkilönä Sofia on dynaaminen, energinen ja itseään haastava. Hän kouluttautuu jatkuvasti ja hankkiutuu hanakasti uusien kiinnostavien työprojektien pariin.

Fysioterapeutiksi ja personal traineriksi valmistumisen jälkeen Sofia on toiminut liikunta-alan yrittäjänä, fysioterapeuttina kunnallisella ja yksityisellä puolella sekä kouluttajana Trainer4You:ssa. Kouluttajana Sofia arvostaa etenkin tilanteeseen heittäytymistä sekä avoimuutta uusille asioille. Juuri hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri ovat Sofialle tärkeimpiä asioita koulutusjaksoilla, sillä oppiminen edellyttää avoimuutta sekä innostusta omatoimiseen opiskelemiseen

Koulutuksen sisältö

Hyvinvoinnin osatekijät

  • Mitä on hyvinvointi? 6:44
  • Fyysisen hyvinvoinnin osatekijät 7:11
  • Kunnon kehittyminen 6:58
  • Tuloksekas harjoittelu 6:39
  • Kestävä muutos 8:46

Kestävyysharjoittelu

  • Kestävyysharjoittelun vaikutukset 7:03
  • Kestävyysharjoittelun käsitteet 13:38
  • Kestävyysharjoittelu käytännössä 12:07
  • Kestävyysharjoittelun ohjelmointi 8:33
  • Sykealueet 3:25

Lihaskuntoharjoittelu

  • Käsitteet tutuiksi 8:49
  • Lihaskuntoharjoittelun tavoitteet 11:03
  • Voiman eri muodot 5:27
  • Lihaskuntoharjoittelun ohjelmointi 6:34
  • Lihaskuntoharjoittelun anatomia 9:25

Lepo ja palautuminen

  • Lepo ja palautuminen prioriteeteiksi 8:44
  • Palautumisen toimenpiteet ja mittaaminen 10:52
  • Stressi 7:44
  • Palautumisen ohjelmointi 8:03
  • Palautuminen lihashuollon keinoin 9:15

Ravitsemus

  • Käsitteet tutuiksi 14:20
  • Kuntoa rakentavat terveelliset valinnat 11:21
  • Ravitsemuksen voimaportaat 9:12
  • Lihaskuntoharjoittelu ja ravitsemus 8:24
  • Kestävyysharjoittelu ja ravitsemus 9:54

Arvostelut

Kommentit:
Kattava kokonaisuus ja hyvät esiintyjät!

5/5

Kommentit:
Selkeä kurssi, paljon uutta tietoa heti koulutuksen alussa.

4/5

Lataa lisää