Jääkiekon junioritähti Jesse Puljujärvi fysiikkavalmentajan silmin
Jesse Puljujärvi pelaa jääkiekkoa Oulun Kärpissä. 17-vuotias nuorukainen on liigajoukkueen ykköskentän laituri, jolta odotetaan ratkaisevia tehoja jo nyt ammattilaissarjoissa. Häntä pidetään yhtenä ikäluokkansa parhaista pelaajista maailmassa ja hänellä arvioidaan olevan mahdollisuuksia jopa ensi vuoden NHL-varaustilaisuuden ykköskiinnitykseksi. Se olisi ensimmäinen kerta suomalaispelaajan kohdalla kautta aikojen.Ruotsissa syntynyt, mutta Tornion puolella lapsuutensa viettänyt Jesse aloitti jääkiekon neljän vanhana. Seura oli Tornion IHC, jossa hän pelasi C-juniori-ikään saakka. Jesse pelasi juniorina myös jääpalloa, jossa voitti muuten kyseisen ikäluokan Suomen mestaruuden. Finaaliottelussa kaatui helsinkiläinen Botnia, ja kuinka ollakaan, Jesse paukutti pelissä joukkueensa kaikki kahdeksan maalia.Ollessaan 13-vuotias teki Jesse perheineen rohkean päätöksen. Poika muutti yksin jääkiekon ja sen rinnalla joustavan koulun perässä Ouluun sekä liittyi Kärppien C-juniorijoukkueeseen. Kauden aikana pelatuissa 30 ottelussa Jesse teki tuhoisaa jälkeä 15+26=41 pisteen tehoilla. Seuraavalla kaudella B-junioreissa tahti kiihtyi kymmenellä pisteellä, jonka seurauksena vuoden tulokkaalle luovutettiin kauden päättyessä Heino Pulli -palkinto. Kausi päättyi myös C-juniorien Suomen mestaruuteen, sillä Jesse vahvisti pudotuspeleissä ikäisiään junnukärppiä. Poika palkittiin myös Huippu-Pohjola -leirin parhaana pelimiehenä.Seuraavan kauden alkua varjosti reisiluun murtuma, jonka takia Jesse oli kolme kuukautta peleistä kehistä. Vaikka alkukausi meni sivu suun, nousi Jesse silti Kärppien A-junioreiden avainpelaajiin tehden 18 runkosarjapelissä 23 tehopistettä. Puljujärvi olikin vasta 15-vuotias, kun kaulaan jo pujotettiin nuorten SM-hopeaa kauden päättyessä.
Kesällä 2014 Jesse solmi Kärppien kanssa kolmivuotisen liigasopimuksen. Hän avasi pistesaldonsa jo ensimmäisessä harjoituspelissä Kalpaa vastaan tehoin 1+1. Ensimmäisessä virallisessa miesten sarjapelissä (CHL) saksalaista Kölner Haeia vastaan Puljujärvi niittasi kiekon pussiin voittomaalikilpailun päätteeksi.Liigadebyyttinsä koittaessa Tapparaa vastaan Jessestä tuli Kärppien seurahistorian nuorin pelaaja 16 vuoden, neljän kuukauden ja kolmen päivän ikäisenä. Syöttöpiste Julius Junttilan tekemään, koko liigakauden ensimmäiseen maaliin teki Jessestä myös Kärppien liigahistorian nuorimman tehopisteen tehneen pelaajan. Viikkoa myöhemmin pelatussa HPK-pelissä Jesse teki ensimmäisen liigamaalinsa, jolla kirjoitettiin myös seurahistoriaa. Puljujärvestä tuli SM-liigahistorian nuorin maalin tehnyt Kärppä sekä neljänneksi nuorin maalintekijä.Tulokaskaudella tehoja syntyi puolen pisteen ottelutahtia, mutta silti huippulupausta varjeltiin sekä peluutettiin lainasopimuksella mestisjoukkue Kajaanin Hokissa. Jesse pelasi myös 20-vuotiaiden MM-kisoissa, ollen turnauksen nuorin pelaaja sekä voitti hopeaa 18-vuotiaiden MM-kisoissa. Kausi päättyi Jessen osalta Mestis-pronssiin sekä Kärppien Suomen mestaruusjuhliin.
Tähän kauteen on ladattu Jessen osalta paljon odotuksia. 17-vuotias nuorukainen on nyt täysiverinen ammattilainen ja pelipaikka on vakiintunut liigakärppien ykkös- ja kakkosketjuista. Kesätreenit sujuivat hyvin ja ilman suurempia vaivoja fysiikkavalmentaja Samppa Jaakolan kannustaessa sekä kontrolloidessa tekemisiä. Jesse onkin yksi joukkueensa kovakuntoisimmista pelaajista (74 ml/kg/min maksimaalisella hapenottokyvyllään sekä isoon kokoonsa nähden poikkeuksellisen hyvällä kehonhallinnallaan). Nuorukaisen motivaatiosta ja tahtotilasta kertoo paljon se, että oheisharjoitusten alkaessa kello 9, hänet löytää usein jo lämmittelemästä pyörän päältä puolta tuntia sovittua treeniaikaa aikaisemmin.
Trainer4You personal trainer Samppa Jaakolan suusta: Jesse fysiikkavalmennettavana
"Jesse on jalat maassa oleva ja iloinen pohjoisen poika. Hän on vilpitön, tunnollinen, ahkera ja intohimoinen kaveri, joka on oppinut jo nuorena huolehtimaan itsestään. Jessellä on monessa asiassa pilke silmäkulmassa ja hauskoja hetkiä hänen kanssaan on ollut paljon."Jesse on fyysisesti vahva jokaisella osa-alueella. Hän on monipuolinen, kestävä, kimmoisa ja ikäisekseen voimakas. Myös liikkuvuus ja kehonhallinta ovat parantuneet huimasti parin viime vuoden aikana. Näistä ominaisuuksista on isokokoiselle pelaajalle suuri etu.
"Eniten kehitettävää Jessellä on tällä hetkellä ensimmäisten luistelupotkujen räjähtävyydessä ja yleisesti tasapainossa. Toki lajinomaista voimaa, niin luisteluun kuin kamppailuun tulee edelleen kehittää, unohtamatta muutenkin monipuolista harjoittelua."Jessen kesä meni erinomaisesti. Harjoittelumäärä kasvoi edellisiin vuosiin nähden ja hän sai harjoitella terveenä. Kesätreeniin kuului paljon aerobista treeniä sisältäen pyörällä liikkumisen paikasta toiseen ja tietenkin puhtaat aerobiset harjoitukset. Voimaharjoitteita oli neljästi viikossa jakautuen eri lihasryhmille, keskivartaloa ja jalkoja painottaen. Kehonhallintaa ja tasapainoa harjoitettiin joka päivä alkulämmittelyihin yhdistettynä sekä omina harjoituksinaan. Jesselle on ominaista harjoitella paljon, sillä hän tykkää liikkua ja harjoitella paljon.[avatar user="Riku Aalto" size="thumbnail" align="right" link="http://www.trainer4you.fi/blogi/author/riku-aalto/" target="_blank"]Artikkelin kirjoittaja on Riku Aalto, Trainer4Youn perustajajäsen ja personal trainingin uranuurtaja Suomessa.[/avatar]"Uskon, että Jesse on parin vuoden päästä NHL:ssä tai ainakin sen kynnyksellä. Samoin uskon käyvän A-maajoukkuepaikan suhteen. Mikäli nuorimies säilyy terveenä, on hän vakiinnuttanut paikkansa NHL:ssä viimeistään kolmen vuoden päästä ja pelaa kahdessa ensimmäisessä kentässä. Ura tulee olemaan hänelle menestyksekäs maailman kovimmassa kiekkoliigassa ja Suomen maajoukkueessa. Jessellä tulee olemaan mahdollisuudet ihan kärkikenttiin joukkueessa kuin joukkueessa."
Lue myös uusi opas Personal training fysiikkavalmennuksessa – tarinoita elävästä elämästä.