Myofaskiaalinen harjoittelu


🔸 Opi myofaskiaalisen harjoittelun hyödyistä
🔸 Pohjautuu viimeisimpään tutkimustietoon!
🔸 Kattava teoria- ja harjoituspaketti videoita

19,90 € (sis. Alv. 25,5 %)

Meillä maksat kätevästi myös Epassilla – helppoa, nopeaa ja vaivatonta.

Lisäämällä tuotteen ostoskoriin hyväksyt sopimusehdot

Mitä on myofaskiaalinen harjoittelu?

 

✅ Viime vuosina on alettu ymmärtää sidekudoksen eli faskian laajempaa merkitystä sekä faskian muodostamia nk. myofaskiaalisia jatkumoita.

✅ Aiemmin faskiaa on pidetty lähinnä lihaksia ympäröivänä kalvona, mutta uusin tutkimustieto paljastanut, että kyseessä on merkittävä kehon toiminnallinen osa.

✅ Lähes kaikki kudoksemme sisältävät faskiaa eri muodoissa. Faskia vaikuttaa mm. voimantuottoon, liikehallintaan, liikkuvuuteen, hermoston toimintaan sekä kivun tuntemuksiin.

 
 

Mitä koulutus sisältää?

  • 10 kappaletta faskian maailmaan johdattavaa videota sekä harjoitteet eri faskiaketjuille!

  • Luento 1: Johdanto faskian ominaisuuksiin 3:52

    Luento 2: Faskian voimantuotto 3:51

    Luento 3: Faskian anatomia 3:52

    Luento 4: Kolmas iho 3:38

    Luento 5: Myofaskiaaliset jatkumot 3:42 ESIKATSELU

    Luento 6: Liikkeen hallinta ja liikkeen jatkumo harjoittelussa 3:37

    Luento 7: Faskian liikkuvuus 3:26

    Luento 8: Valmistautuminen harjoitteluun 2:54

    Luento 9: Rekyyliharjoitteet 3:27

    Luento 10: Harjoittelun kohdistaminen kuormituslinjoille 2:31

  • Harjoite 1: Pinnallisen etulinjan harjoittaminen 6:21 ESIKATSELU

    Harjoite 2: Pinnallisen takalinjan harjoittaminen 3:35

    Harjoite 3: Pinnallisen etu- ja takalinjan yhdisteharjoitus sekä harjoitteen modifiointi syviin linjoihin 3:36

    Harjoite 4: Lateraalisen linjan harjoittaminen ja rotaatio 5:03

    Harjoite 5: Lateraalisen linjan harjoitteiden modifiointi, 1. osa 4:31

    Harjoite 6: Lateraalisen linjan harjoitteiden modifointointi, 2. osa 2:54

    Harjoite 7: Spiraalilinjan harjoite, osa 1: Spiraalilinjan etuosa 2:45

    Harjoite 8: Spiraalilinjan harjoite, osa 2: Spiraalilinjan takaosa 2:26

    Harjoite 9: Spiraalilinjan harjoite, osa 3: Yhdisteharjoite etu- ja takaosalle 2:25

    Harjoite 10: Toiminnallisen takalinjan harjoite 2:38

    Harjoite 11: Toiminnallisen etu- ja takalinjan yhdisteharjoite 2:16

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • Onlinekurssi sopii erinomaisesti sekä harrastajille että liikunnan ammattilaisille

  • Onlinekurssi alkaa johdatuksella faskian maailmaan ja etenee hiljalleen syvempiin käsitteisiin sekä harjoitteisiin.

  • Kurssi sopii erinomaisesti oman harjoittelun kehittämiseen sekä personal trainerille asiakkaiden valmentamiseen.


  • Lähes jokainen hyötyisi myofaskiaalisesta liikeharjoittelusta.

    Terveet faskiat liukuvat kitkattomasti lomittain. Nykyaikainen passiivinen elämäntyyli aiheuttaa kuitenkin faskiakerrosten takertumista toisiinsa ja kiinnikkeiden muodostumista, mikä heikentää voimantuottoa sekä altistaa loukkaantumisille ja kivuille. Samoin yksipuolinen kuormitus, esimerkiksi tietty urheilulaji, voi rasittaa faskiaa ja sen toimintakykyä. Harjoittelussa olisikin aina aiheellista huomioida myös faskian hyvinvointi

  • Oikeanlaisella harjoittelulla voidaan lisätä faskian elinvoimaisuutta ja joustavuutta.

    Viimeisin tutkimustieto on avannut faskian ja myofaskiaalisten jatkumoiden merkitystä liikkuvuuden ja suorituskyvyn parantamisessa sekä tuki- ja liikuntaelinten ongelmien vähentämisessä ja kuntouttamisessa. Verkkokurssi myofaskiaalisesta harjoittelusta tarjoaa kattavan tietämyksen ja liikepankin myofaskiaalisten jatkumoiden harjoittamiseen ja avaa ovet monipuolisempaan liikunnan maailmaan.

Miten koulutus toimii?

  • Ostettuasi koulutuksen, koulutus aukeaa sinulle heti online-oppimisalustallamme.

  • Voit tauottaa opiskelun koska tahansa ja palata materiaalien pariin sinulle sopivalla hetkellä.

  • Osta koulutus verkkokaupasta ja ota ensimmäinen askel laajentaaksesi asiantuntijaosaamistasi!

  • Pääset aloittamaan opiskelut saman tien ja voit edetä omassa tahdissa. Materiaalit ovat käytettävissä rajoittamattoman ajan.

  • Koulutukseen kuuluu valmennustyötä tukeva kattava materiaalipaketti. Koulutus ja siihen kuuluva materiaali on käytössäsi ilman aikaan tai käyttöön liittyviä rajoituksia.

Ari-Pekka Lindberg

Ari-Pekka Lindbergin kouluttajaosaamiselle on kysyntää myös Suomen rajojen ulkopuolella. Trainer4You:n lisäksi AP toimii Anatomy Trains -organisaation kansainvälisessä kouluttaja- ja kehittäjäkaartissa. Toiminnallisen anatomian ja kuntouttavan harjoittelun lisäksi AP:n parasta osaamista on optimaalisen asennon sekä liikkeen analysoiminen niin fysioterapeuttisesta kuin suorituskyvyn maksimoinninkin näkökulmasta.

Ari-Pekka on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti. Hän on täydentänyt osaamistaan mm. OMI- ja MDT-täydennyskoulutuksilla sekä Matrix Movement Trainer -koulutusohjelmalla. Kliinisen fysioterapiatyön lisäksi AP:llä on takanaan jo vuosikymmenen mittainen ura kuntosalivalmentajien, personal trainereiden sekä fysioterapeuttien kouluttajana.

Kouluttajana Ari-Pekka ei jätä ketään kylmäksi. Viihdyttävä, kansankielinen, mutta äärimmäisen ammattitaitoinen koulutusote vangitsee huomion ja pitää otteessaan pitkienkin koulutusjaksojen loppuun saakka.

Kokemuksia koulutuksesta

 

“Erittäin selkeä ja helposti omaksuttava kokonaisuus!”

— Terhi
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Erittäin laaja kokonaisuus aiheesta, erinomainen tietopaketti!”

— Noora
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Tykkäsin todella paljon opettajasta. Kertoi hyvin ja selkeästi sekä mielenkiintoisesti asiat.”

— Piia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Hyvää tietoa!”

— Samuel
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Usein kysyttyä Online-koulutuksista

  • Jatkuva itsensä kehittäminen nopeasti kehittyvällä ja kasvavalla toimialalla on tärkeää tai jopa välttämätöntä. Erikoistumalla omia intressejä ja vahvuuksia tukeviin aihealueisiin parantaa paitsi asiakaspalvelun laatua, myös verkostoitumisen ja yhteistyön mahdollisuuksia. Omasta markkina-arvosta jatkuvalla kouluttautumisella huolehtiminen lisää kysyntää työmarkkinoilla sekä haluttavuutta sekä ansainnan mahdollisuuksia yrittäjänä toimittaessa.

  • Online -koulutukset sisältävät hieman koulutuksesta riippuen videoluentoja, videoituja harjoituksia, e-kirjoja, materiaalipankkeja (kuten tehtävälomakkeita). Kunkin koulutuksen sivulta selviää koulutuksen sisältö ja aiheet.

  • Ehkä parasta Online -opinnoissa on se, että voit opiskella missä, milloin ja miten haluat! Voitkin opiskella ne täysin omassa tahdissasi ja voit aina palata kertaamaan jo opiskelemiasi osuuksia. Mikään ei siis pakota sinua kiirehtimään, muttei toisaalta jarruttelemaankaan, jos haluat ahmia materiaalia innostuksissasi.

  • Ikuisesti. Luotuasi Trainer4You Tietopankkiin tunnukset ja kirjauduttuasi omalle tilillesi (koulutuksen ostettuasi), löydät hankkimasi Online -koulutuksen omalta tililtäsi, jossa se on hyödynnettävissäsi ilman aikarajoitusta.

  • Trainer4You on Suomen suurin personal trainer -koulutustalo sekä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten jatkokoulutusorganisaatio. Personal trainer -koulutuksellamme on sekä suomalainen että eurooppalainen akkreditointi eli koulutuksemme täyttää kansalliset sekä kansainväliset laatu- ja laajuusstandardit. Olemme kouluttaneet vuodesta 2005 saakka yhteensä yli 15 000 tyytyväistä ohjaajaa ja olemme panostaneet jo vuosia asiakkaidemme jatkuvan oppimisen mahdollisuuksiin Trainer4You Tietopankin heille tarjoamalla.

  • Trainer4You Online -koulutusten opiskelu on mielekästä, mukavaa ja tehokasta. Videoluentoja seuratessasi näet jatkuvasti, kuinka suuren osan (prosentteina) olet koulutussisällöstä suorittanut. Verkkokoulutusalusta siis opastaa sinua eteenpäin opinnoissasi ja pääset jatkamaan opiskelua aina siitä, mihin edellisellä kerralla jäit, mikäli et erikseen halua kerrata aiempia oppeja. Voit myös suorittaa kahta tai useampaa koulutusta yhtä aikaa, pelkäämättä sitä, että putoaisit kärryiltä. Pääset siis aina jatkamaan siitä, mihin jäit ja voit koska tahansa kerrata aiempaa. Helppoa, tehokasta ja opettavaista, eikö vain?

 

Kokeile oppimisalustaamme ilmaiseksi!

Mietitkö vielä päätöstäsi? Voit kokeilla oppimisalustaamme ilmaiseksi luomalla tunnukset tietopankkiimme! Tietopankista löydät kymmeniä videoita ja muita ilmaisia materiaaleja joiden avulla voit aloittaa opinnot vaikka heti.

 
Luo ilmaiset tunnukset!