Tie tuloksiin

Tämä Online-koulutus syventää ymmärrystäsi kehittävän harjoittelun periaatteista!

Saat kattavan tietopohjan järkevästä harjoittelusta ja pääset fiksusti liikkeelle omien treeniesi kanssa.

19,90 € (sis. Alv. 24 %)

Lisäämällä tuotteen ostoskoriin hyväksyt sopimusehdot

Miten kehitän suorituskykyäni?

 

Verkkokurssin aikana saat vastauksia mm. näihin kysymyksiin:

✅ Mitä on hyvinvointi?

✅ Miten suorituskyky kehittyy?

✅ Kuinka lihaksia kasvatetaan?

✅ Kuinka voimaa hankitaan?

✅ Miten kestävyyskuntoa kehitetään?

✅ Mitä kannattaisi syödä pysyäkseen terveenä?

✅ Miksi uni on tärkeää?

✅ Mitä vammojen ennaltaehkäisemiseksi on tehtävissä?

 
 

Mitä koulutus sisältää?

  • 3,5 tuntia videoluentoja

  • E-kirjat 100 vinkkiä kuntosalille ja 100 vinkkiä koko kansan lajeihin

  • Oppaita

  • Harjoitus- ja ravintosuunnitelmia.

    • Mitä on hyvinvointi? 6:44

    • Fyysisen hyvinvoinnin osatekijät 7:11

    • Kunnon kehittyminen 6:58

    • Tuloksekas harjoittelu 6:39

    • Kestävä muutos 8:46

    • Kestävyysharjoittelun vaikutukset 7:03

    • Kestävyysharjoittelun käsitteet 13:38

    • Kestävyysharjoittelu käytännössä 12:07

    • Kestävyysharjoittelun ohjelmointi 8:33

    • Sykealueet 3:25

    • Käsitteet tutuiksi 8:49

    • Lihaskuntoharjoittelun tavoitteet 11:03

    • Voiman eri muodot 5:27

    • Lihaskuntoharjoittelun ohjelmointi 6:34

    • Lihaskuntoharjoittelun anatomia 9:25

    • Lepo ja palautuminen prioriteeteiksi 8:44

    • Palautumisen toimenpiteet ja mittaaminen 10:52

    • Stressi 7:44

    • Palautumisen ohjelmointi 8:03

    • Palautuminen lihashuollon keinoin 9:15

    • Käsitteet tutuiksi 14:20

    • Kuntoa rakentavat terveelliset valinnat 11:21

    • Ravitsemuksen voimaportaat 9:12

    • Lihaskuntoharjoittelu ja ravitsemus 8:24

    • Kestävyysharjoittelu ja ravitsemus 9:54

Kenelle koulutus on tarkoitettu?

  • Tie tuloksiin -verkkokurssi on suunnattu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnan, levon ja ravitsemuksen vaikutuksista omaan hyvinvointiisi ja harjoitteluusi.

  • Jos olet aktiivikuntoilija, saat jäsenneltyä tietoa hyvinvoinnin ja suorituskyvyn eri osa-alueista, jota omaan harjoitteluusi peilaamalla pääset varmasti parempiin tuloksiin.

  • Jos olet kuntoilija tai aloittelija, tältä verkkokurssilta saat kattavan tietopohjan järkevästä harjoittelusta ja pääset fiksusti liikkeelle.

Miten koulutus toimii?

  • Ostettuasi koulutuksen, koulutus aukeaa sinulle heti verkko-oppimisalustallamme.

  • Voit tauottaa opiskelun koska tahansa ja palata materiaalien pariin sinulle sopivalla hetkellä.

  • Osta koulutus verkkokaupasta ja ota ensimmäinen askel laajentaaksesi asiantuntijaosaamistasi!

  • Pääset aloittamaan opiskelut saman tien ja voit edetä omassa tahdissa. Materiaalit ovat käytettävissä rajoittamattoman ajan.

  • Koulutukseen kuuluu valmennustyötä tukeva kattava materiaalipaketti. Koulutus ja siihen kuuluva materiaali on käytössäsi ilman aikaan tai käyttöön liittyviä rajoituksia.

Sofia Vesa

Sofia on pohjakoulutukseltaan fysioterapeutti (AMK) ja Trainer4You Personal trainer. Hänen palkintokaapistaan löytyy satoja yleisurheilu-uran aikaisia mitaleja, mutta myös muistoja lentopallo- ja tanssiharrastuksen ajoilta. Henkilönä Sofia on dynaaminen, energinen ja itseään haastava. Hän kouluttautuu jatkuvasti ja hankkiutuu hanakasti uusien kiinnostavien työprojektien pariin.

Fysioterapeutiksi ja personal traineriksi valmistumisen jälkeen Sofia on toiminut liikunta-alan yrittäjänä, fysioterapeuttina kunnallisella ja yksityisellä puolella sekä kouluttajana Trainer4You:lla. Kouluttajana Sofia arvostaa etenkin tilanteeseen heittäytymistä sekä avoimuutta uusille asioille. Juuri hyvä fiilis ja kannustava ilmapiiri ovat Sofialle tärkeimpiä asioita koulutusjaksoilla, sillä oppiminen edellyttää avoimuutta sekä innostusta omatoimiseen opiskelemiseen

Lasse Seppänen

Lasse on maamme kokenein liikunta-alan ammattilaisten kouluttaja. Lasse on kouluttanut vuodesta 2003 lähtien liikunta-alalle toista tuhatta ohjaajaa sekä valmentanut tuhansia asiakkaita kuntoilijoista, työyhteisöliikkujiin sekä kansallisen ja kansainvälisen tason urheilijoihin.

Lasse on myös toimelias kirjailija. Hän on työstänyt viisitoista hyvinvointiaiheista kirjaa sekä lukuisia asiantuntija-artikkeleita mm. Juoksija-, Hiihto- sekä muihin liikunta- ja fitnessalan julkaisuihin. Lisäksi hän on ollut mukana laatimassa lääkäreiden käyttöön tarkoitettua Liikuntaresepti-työkalua. Lassen työnkuvaan kuuluvat yksilöiden ja ryhmien psyykkinen valmennus, luento -ja puhekeikat sekä koulutustehtävät.

Kokemuksia koulutuksesta

 

“Selkeet viedot ja paljon mielenkiintoista asiaa :)

Tuli opittua myös uutta”

— Johanna
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Todella paljon hyvää asiaa mm ravinnosta ja stressistä”

— Tatu
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

“Todella hyvä ja kattava tietopaketti kokonaisuus. Jokainen aihealue oli todella mielenkiintoinen ja tieto-osuus oli hyvin tiivistetty n. 10 minuutin videoihin, joten niitä jaksoi katsoa keskittyneesti ja niihin oli helppo palata. Videoiden lopussa olevat tekstiosudet olivat hyvä muistilista mitä käytiin läpi kyseisellä videolla. Korostetut teksitosuudet keskellä videota olivat myös hyviä ja korostivat tärkeyden. Esimerkki videot joidenkin osioiden loppussa oli hyvä täsmennys mitä osiossa käsiteltiin.”

— Piia
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Usein kysyttyä Online-koulutuksista

  • Jatkuva itsensä kehittäminen nopeasti kehittyvällä ja kasvavalla toimialalla on tärkeää tai jopa välttämätöntä. Erikoistumalla omia intressejä ja vahvuuksia tukeviin aihealueisiin parantaa paitsi asiakaspalvelun laatua, myös verkostoitumisen ja yhteistyön mahdollisuuksia. Omasta markkina-arvosta jatkuvalla kouluttautumisella huolehtiminen lisää kysyntää työmarkkinoilla sekä haluttavuutta sekä ansainnan mahdollisuuksia yrittäjänä toimittaessa.

  • Online -koulutukset sisältävät hieman koulutuksesta riippuen videoluentoja, videoituja harjoituksia, e-kirjoja, materiaalipankkeja (kuten tehtävälomakkeita). Kunkin koulutuksen sivulta selviää koulutuksen sisältö ja aiheet.

  • Ehkä parasta Online -opinnoissa on se, että voit opiskella missä, milloin ja miten haluat! Voitkin opiskella ne täysin omassa tahdissasi ja voit aina palata kertaamaan jo opiskelemiasi osuuksia. Mikään ei siis pakota sinua kiirehtimään, muttei toisaalta jarruttelemaankaan, jos haluat ahmia materiaalia innostuksissasi.

  • Ikuisesti. Luotuasi Trainer4You Tietopankkiin tunnukset ja kirjauduttuasi omalle tilillesi (koulutuksen ostettuasi), löydät hankkimasi Online -koulutuksen omalta tililtäsi, jossa se on hyödynnettävissäsi ilman aikarajoitusta.

  • Trainer4You on Suomen suurin personal trainer -koulutustalo sekä liikunta- ja terveysalan ammattilaisten jatkokoulutusorganisaatio. Personal trainer -koulutuksellamme on sekä suomalainen että eurooppalainen akkreditointi eli koulutuksemme täyttää kansalliset sekä kansainväliset laatu- ja laajuusstandardit. Olemme kouluttaneet vuodesta 2005 saakka yhteensä yli 15 000 tyytyväistä ohjaajaa ja olemme panostaneet jo vuosia asiakkaidemme jatkuvan oppimisen mahdollisuuksiin Trainer4You Tietopankin heille tarjoamalla.

  • Trainer4You Online -koulutusten opiskelu on mielekästä, mukavaa ja tehokasta. Videoluentoja seuratessasi näet jatkuvasti, kuinka suuren osan (prosentteina) olet koulutussisällöstä suorittanut. Verkkokoulutusalusta siis opastaa sinua eteenpäin opinnoissasi ja pääset jatkamaan opiskelua aina siitä, mihin edellisellä kerralla jäit, mikäli et erikseen halua kerrata aiempia oppeja. Voit myös suorittaa kahta tai useampaa koulutusta yhtä aikaa, pelkäämättä sitä, että putoaisit kärryiltä. Pääset siis aina jatkamaan siitä, mihin jäit ja voit koska tahansa kerrata aiempaa. Helppoa, tehokasta ja opettavaista, eikö vain?

 

Kokeile oppimisalustaamme ilmaiseksi!

Mietitkö vielä päätöstäsi? Voit kokeilla oppimisalustaamme ilmaiseksi luomalla tunnukset tietopankkiimme! Tietopankista löydät kymmeniä videoita ja muita ilmaisia materiaaleja joiden avulla voit aloittaa opinnot vaikka heti.