Fysiikkavalmentaja Juha-Matti Aaltola: Punainen lanka löytyi personal training -osaamisesta
Porilainen Juha-Matti Aaltola löysi intohimonsa personal training -valmentamisesta ja urheilijoiden fysiikkavalmentamisesta.Juha-Matti Aaltola, 28, liittyi kymmenvuotiaana paikalliseen jääkiekkoseuraan, Panelian Raikkaaseen. Talvisin pelattiinkin jääkiekkoa, kesäajanharrastuksista mieluisin oli yleisurheilu. Yleisurheilu jäi kuitenkin pois kuvioista muutaman vuoden kuluttua ja jääkiekosta tuli selkeä pääharrastus, vaikka kyljessä kulki muitakin liikuntaharrastuksia, kuten treenaaminen kuntosalilla, lenkkeily, sulkapallo, hiihto, lumilautailu sekä golf.Juhis hoksasi jo hyvissä ajoin, ettei tulisi lahjoillaan pääsemään jääkiekossa juuri kakkosdivisioonaa ylemmäs, mutta silti mies halusi olla tavalla tai toisella mukana ammattiurheilussa. Siihen suuntaan hän on nyt ottanut ensimmäiset askeleensa ja tavoitteena on mennä askel kerrallaan eteenpäin.Peruskoulun jälkeen Juha-Matti lähti opiskelemaan liikuntaneuvojaksi Kisakallion urheiluopistoon Lohjalle. Opiskelu urheiluopistossa oli monipuolista ja haltuun otettava lajikirjo todella kattava. Juhis huomasi jo opiskelujen alkuvaiheessa, ettei ryhmäliikuntatuntien ohjaaminen ollut hänen juttunsa. Sen sijaan yksilöohjaus sekä personal training kiinnostivat todella paljon. Liikuntaneuvojakoulutus antoikin Juha-Matille runsaasti tietoa ihmisen anatomiasta, fysiologiasta, eri liikuntalajeista sekä pedagogiikasta. Mielenkiinto personal trainer -alaa kohtaan syttyi jo perusopintojen aikana, mutta asia jäi kuitenkin vielä muhimaan.Seuraavaksi vuorossa olivat armeijan harmaat. Sen jälkeen Juha-Matti muutti Helsingin ja Rauman kautta Poriin, joten liikunta-alan työt olivat jäissä joitakin vuosia. Se oli aikaa, jolloin Juha-Matti haki vielä omaa juttuaan. Kaikkien sekalaisten työpätkien jälkeen Juhis tiesi kuitenkin sen, että haluaisi keinolla millä hyvänsä takaisin rakkaan harrastuksensa liikunnan pariin.
Kiinni unelmaan
Ei mennyt kauaakaan, kun Juha-Matti istui jo tietokoneen äärellä ja surffasi Trainer4Youn nettisivuilla. Päätös hypätä mukaan koulutukseen oli helppoa tehdä, sillä Juha-Matti ymmärsi personal trainer -osaamisen mahdollistavan täysipäiväisen työskentelyn tulevaisuudessa kuntoilija-asiakkaiden sekä huippu-urheilijoiden parissa. Niinpä hän aloitti personal trainer -koulutusputken keväällä 2013.Personal trainer -koulutusputki sisälsi hyvinvointivalmentajan, kuntosalivalmentajan ja personal tranerin opinnot. Opiskelukaverit olivat mukavia ja kouluttajat todella ammattitaitoisia. Juhis tunsikin löytäneensä takaisin oman intohimonsa pariin, ja koulutus päivitti alalla tarvittavat tiedot ajan tasalle.Pitkän harkinnan jälkeen Juha-Matti starttasi vuoden 2014 maaliskuussa oman yrityksensä Shape On You Ky:n. Hän kävi eri kuntosalien kanssa neuvotteluja mahdollisesta yhteistyöstä ja päätyi sopimukseen Porihallin ja Seniori Centerin kanssa.Alkuvaiheessa haasteita syntyi yrityksen pyörittämisen ja koulun käynnin yhteen sovittamisen kanssa. Homma kuitenkin starttasi pitkiä ja tiukkoja päiviä tekemällä. Aluksi pitikin ottaa vastaan melkein kaikki työt mitä tarjottiin. Hiljalleen Juha-Matti huomasi kuitenkin, että hänen nimensä oli tullut tutummaksi Porin liikuntapiireissä. Revolution-liiketoiminta- ja palvelukonseptikoulutus tarjosi myös lisäpontta itsensä kokopäiväiseen työllistämiseen valmennustyön parissa, joten Juha-Matti koki sen mainioksi sijoituksesi tulevaisuutta ajatellen.Myös sen tiedostaminen, että hän haluasi suuntautua työssään toiminnalliseen treenaamiseen, tuli koko ajan selvemmäksi. Hän palkkasikin itselleen oman valmentajan, joka osoittautui todella hyväksi päätökseksi, sillä sen johdosta hän tunsi oppivansa joka päivä lisää toiminnallisesta harjoittelusta. Opit hän sai vietyä mukavasti käytäntöön pienryhmävalmennusten sekä crossfit-tyyppisten harjoituksia muodossa.
Fysiikkavalmentaja
Ensimmäinen kosketus jääpalloseura Narukerään syntyi yksittäisen pelaajansa kautta, jolle Juha-Matti oli vetänyt muutamia yksityistreenejä. Hänen kauttaan kävi ilmi, että seura tarvitsisi uuden fysiikkavalmentajan. Juhis kiinnostuikin asiasta välittömästi, ja kun pelaaja antoi seurajohdolle hyvät suositukset, olivat osapuolet pian saman pöydän ääressä keskustelemassa mahdollisesta yhteistyöstä. Kun kävi ilmi, että seura halusi nimenomaan valmentajan, jolla olisi ymmärrystä yksilön valmentamisesta joukkuelajeissa sekä tietoa toiminnallisesta harjoittelusta, oli sopimus pian taputeltu.Jääpallo oli lajina Juha-Matille täysin uusi. Lajiin perehdyttyään Juhikselle selvisi pian, millaisia harjoituksia hän tulisi vetämään. Harjoituksissa pitää ottaa Juha-Matin valmennusfilosofian mukaan ennen kaikkea lajinomaisuus, yksilön pelipaikka ja rooli, vaihtojen sekä työjaksojen pituudet ja tietenkin yksilölliset vahvuudet sekä heikkoudet. Lisäksi hän pyrkii tuomaan joukkueelle jotakin uutta lähes jokaisiin harjoituksiin.Fysiikkaharjoitukset toteutetaan Porin karhuhallissa, jossa on todella hyvät puitteet treenata monipuolisesti. Harjoitusvälineistä kovimmassa käytössä ovat levytangot, levypainot, kahvakuulat sekä räkkitelineet. Kun voimailualuetta ympäröi vielä 400 metrin pituinen juoksurata, on voimaharjoittelun ja aerobisen harjoittelun yhdistäminen helppoa. Ulkotreeneihin kuuluvat säännöllisesti myös mäessä tehtävät loikkaharjoitukset sekä Yyterin hiekkadyyneillä juostavat vedot.Juha-Matti laatii Narukerälle täsmällisen kausisuunnitelman kuukauden välein. Hän yrittää olla joukkueen mukana mahdollisimman paljon, sillä se on luonnollisesti paras tapa oppia lisää lajista ja kehittää omaa tietotaitoa sen tueksi.[avatar user="Riku Aalto" size="thumbnail" align="right" link="http://www.trainer4you.fi/blogi/author/riku-aalto/" target="_blank"]Artikkelin kirjoittaja on Riku Aalto, Trainer4Youn perustajajäsen ja personal trainingin uranuurtaja Suomessa.[/avatar]Urheilijan fysiikkavalmennuksessa Juha-Mattia kiehtoo etenkin valmennettavien korkea motivoituneisuus sekä välitön palaute onnistumisesta tai epäonnistumisesta. Oman haasteensa joukkuelajeihin tuo yksilöiden ominaisuuksien kehittäminen ryhmässä. Juha-Matti pyrkiikin tietoisesti oppimaan joka harjoituksissa jotain uutta valmennettavistaan ja sen kautta kehittämään myös itseään fysiikkavalmentajana.
Kuvat ja video: Mediatoimisto Dorian