Nyky-yhteiskunnassa arvostetaan tehokkuutta ja töissä jokaisesta tekijästä otetaan enemmän ja enemmän irti. Työkulttuurista on monissa paikoissa unohtunut hyvät palauttavat tauot ja media luo paineita olla jokaisella elämän osa-alueella täydellisiä. Suorittaminen ja stressaaminen ei tee onnelliseksi, saati tue terveyttä, mutta miten pysäyttää oravanpyörä tai toimia toisin, kun töissä on käytävä ja tuotava leipä pöytään?

Terveys on niin arvokasta, että sen vuoksi kannattaa pysähtyä hetkeksi miettimään omia toiminta- ja elintapojaan sekä tulla tietoiseksi omista valinnoista, joista terveys muodostuu.

Päiviin mahtuu kymmeniä valintoja; syönkö aamupalan, millä menen töihin, käytänkö portaita vai hissiä, syönkö ateriat ja pidänkö tauot, mitä syön jne. Itselleen on hyvä olla rehellinen ja tarkistaa ajoittain omat päivittäiset valinnat ja kysyä itseltään: mikä minulle on elämässäni tärkeää? Tukevatko valintani ja toimintani minulle tärkeitä asioita?