Lihakuntoa suositellaan harjoitettavan vähintään kaksi kertaa viikossa. Erityisesti senioreille tuo kaksi kertaa on ehdoton minimi, ja monet suosittavat kolmea lihaskuntotreeniä viikkoon.

Keskustelimme yhden Suomen johtavista kokonaistutkimusnäyttöä valmennuksessaan hyödyntävistä voimavalmentajista, Tuomas Rytkösen (LitM) kanssa, miten aktiivisen kuntoliikkujan tulisi harjoitella, jotta lihaskuntotreeni olisi tasapainoinen osa viikkoa.

Voimavalmentajakoulutus yhdistää innostavalla ja käytännönläheisellä tavalla näyttöön perustuvan teoriatiedon sekä parhaiksi todetut käytännöt. Voimavalmentajakoulutus valmistaakin osallistujistaan ennen kaikkea ammattimaisen ohjelmoinnin sekä ohjaamisen taitavia fysiikkavalmennuksen ammattilaisia.