Avainsana-arkisto: stressinhallintavalmentaja

Kokemuksia Stressinhallintavalmentaja-koulutuksesta – Terhi Immonen

Olen Terhi Immonen, Tamperelainen liikunta- ja hyvinvointialan ohjelmistoyrittäjä (SYKE Tribe). Lähdin mukaan Stressinhallintavalmentaja-koulutukseen itseasiassa kahdesta syystä, joista toinen oli oman kapasiteettini kehittäminen ja toinen taas oli puhtaasti ammattiosaamisen lisääminen, joten puretaan näitä molempia hieman tarkemmin. Jatka lukemista Kokemuksia Stressinhallintavalmentaja-koulutuksesta – Terhi Immonen

Hallitse ajatuksiasi – älä anna niiden hallita sinua

Meillä ihmisillä on ainutlaatuisia kykyjä, joista yksi on ajattelu. Ihminen pystyy pelkästään sohvalla istumalla tuottamaan sellaista ajattelua, joka saa meidän keho-mieli-tilan äärimmäisen stressaantuneeksi. Meidän ei tarvitse tehdä mitään muuta, kuin riittävästi murehtia jotakin jo tapahtunutta epämiellyttävää asiaa tai viedä huomio johonkin mahdolliseen uhkaan tulevaisuudessa. Tämä saa meissä aikaan negatiivisen emootion, joka vaikuttaa koko meidän fysiologiaan. Solubiologi Bruce Harold Lipton on tutkimuksissaan osoittanut, kuinka ajatusten voima ohjaa elimistömme biologista järjestelmää. Sen vaikutukset ulottuvat meidän soluihin ja geeneihin. Tähän kun vielä lisätään, että me ihmiset ajattelemme päivän aikana kymmeniä tuhansia ajatuksia, ei todellakaan ole yhdentekevää, kuinka me ajattelemme.

”Miksi meille kuitenkin on luontaista ajatella helpommin negatiivisia ajatuksia, vaikka se on kuluttavampaa ja vie meitä usein poispäin meidän tavoitteista?”

Jatka lukemista Hallitse ajatuksiasi – älä anna niiden hallita sinua

”Mikään ei muutu, ellei mikään muutu”

Ensimmäiset Mind Coachit ovat valmistuneet Stressinhallintavalmentaja-koulutuksesta. 25 henkilön opiskelijajoukkoon mahtui taustoiltaan hyvin erilaisia ihmisiä. Yksi heistä, Kirsi Jurvanen sai koulutuksesta paljon lisäosaamista sekä personal trainerin työhönsä, että kollegoiden ja opiskelijoiden ohjaamiseen ammattikorkeakoulun lehtorina. Jatka lukemista ”Mikään ei muutu, ellei mikään muutu”