Kohtuutehoinen liikunta pienentää riskiä sairastua aivohalvaukseen siinä missä kovatehoinenkin liikunta. Tämä selvisi tuoreessa tutkimuksessa, jonka tulokset esiteltiin Yhdysvaltain aivohalvausyhdistyksen kansanvälisessä kokouksessa viime torstaina.– Olin yllättynyt, että kohtuutehoinen liikunta oli kaikista voimakkaimmin yhteydessä pienempään aivohalvauksen vaaraan.

HIIT eli korkeatehoinen intervalliharjoittelu on tehokas keino kiinteytymiseen ja rasvanpolton tehostamiseen. Artikkelissa liikunta-asiantuntija Mari Stenman avaa, miksi HIIT kannattaa lisätä harjoitusohjelmaan ja miten se vaikuttaa elimistön energiantuotantoon, hormonitasoihin ja kehonkoostumukseen.

Mitä on HIIT? Tässä artikkelisarjassa Mari Stenman liikuntatieteellisestä tiedekunnasta avaa intervalliharjoittelun saloja.

Liikkumiskyky heikkenee ikääntyessä. Vielä ei tarkasti tiedetä miten ja miksi. Lauri Stenroth selvittää asiaa Jyväskylän yliopistossa.

Saavun Jyväskylän yliopiston Viveca-rakennukseen. Aulassa minua vastassa ovat liikuntatieteiden maisteri Lauri Stenroth ja kaksi hänen ulkomaista kollegaansa. Vedän märän hupun pois päästäni (taas sataa), sammutan musiikin korvanapeista ja esittelen itseni.