Miltä kuulostaisi ruoka, joka on nopea valmistaa, ravitsee kunnolla ja on tehty simppeleistä raaka-aineista? Juurikin tätä tarjoilee Hanna Skyttä uudessa kirjassaan Fuelfood. Kirja on täynnä herkullisia reseptejä, niin suolaisia kuin makeitakin. Tässä esimakua kirjasta, eli ihanan banaanipiiraan ohje!

Monen personal trainer koulutusta harkitsevan ja aloittavan mielessä pyörii kasa kysymyksiä, kuten "tuleeko minun olla huippukunnossa", "olenko liian vanha personal traineriksi" tai "onko treenihistoriani tarpeeksi pitkä tähän hommaan". Kokosimme tähän artikkeliin kuusi yleistä kysymystä, joita moni miettii ennen koulutukseen lähtöä. Usein väärät ennakko-oletukset karisevat hyvin nopeasti ensimmäisen koulutusjakson aikana, mutta me ajattelimme helpottaa pohdintojasi ja murtaa myyttejä nyt!

Olet varmaan kuullut sanottavan, että ihminen on psyko-fyysis-sosiaalinen kokonaisuus. Toisin sanoen mieli, kroppa ja ympäristö pelaavat kaikki yhteispeliä ja vaikuttavat yhdessä mm. hyvinvointiimme. Nykypäivänä henkistä ja fyysistä puolta ei enää eroteta jyrkästi toisistaan, vaan ymmärretään, että esimerkiksi henkiset kuormitustekijät vaikuttavat myös fyysisesti. Miltä sitten näyttää, kun henkilön omaa arviota vaikkapa unen laadusta verrataan sykevälivaihteluun perustuviin mittaustuloksiin?

InBody mittaus perustuu bioimpedanssimittaukseen, mikä tarkoittaa sitä, että siinä mitataan sähkön johtavuutta kehon nestekudoksissa, eli mittaus perustuu pitkälti kehon sisäisiin nestevarastoihin.

Alla on selitettynä vaihe-vaiheelta kaikki analyysissa esiintyvät kohdat. Tärkeimpinä kannattaa huomio kiinnittää erityisesti lihas-rasvadiagnoosiin, viskeraalirasvan määrään sekä nestetasapainoon eli ECW/TBW suhdelukuun.