palautumisen-asiantuntija

Palautumisen asiantuntija

Palautumisen asiantuntija –verkkokoulutuksen käytyäsi:

  1. Osaat hyödyntää palautumista edistävät toimenpiteet kehityksen optimoimiseksi.
  2. Ymmärrät unen, levon, ravitsemuksen, palauttavan liikunnan sekä lihashuollon roolit ja osaat hyödyntää niitä järkevästi palautumisen edistämisessä.
  3. Osaat vastata ja konsultoida palautumiseen liittyvissä kysymyksissä ja erityistilanteissa.
  4. Erotut joukosta palautumiseen liittyvällä osaamisellasi ja olet aallon harjalla liikunta- ja hyvinvointialan trendeistä.
  5. Asiakkaasi ovat entistä tyytyväisempiä valmennukseesi, koska osaat räätälöidä entistä paremmin harjoittelun aiheuttaman kuormituksen ja palautumisen välistä suhdetta.

Lopeta arvailu! Palautumisen asiantuntija -koulutuksen käytyäsi sinun ei tarvitse enää miettiä hyödynnätkö kaiken olemassa olevan potentiaalin harjoittelun tuloksellisuudesta!

Katso kouluttaja Satu Tuomisen esittely kurssista:

Asiantuntija

Satu Tuominen

Tuntimäärä

7 tuntia

Hinta

390 € 273 € 31.7.2109 asti!

Kouluttajan esittely

 

Satu Tuominen

Firstbeatin hyvinvointiasiantuntija Satu Tuominen on tutkinut sydämen sykevälivaihtelua sekä sen yhteyttä stressiin ja palautumiseen jo lähes 15 vuoden ajan.

Koulutukseltaan Satu on liikuntatieteiden maisteri (valmennus- ja testausoppi).

Sadun parasta osaamista on asiakkaan sisäisen motivaation herättäminen kohti omia tavoitteita ja elämäntapamuutoksia.

Tässä koulutuksessa Satu auttaa sinua ymmärtämään omaa kehoasi entistä syvällisemmin sekä palautumisen merkitystä hyvinvoinnin tukemisessa ja tavoitteiden saavuttamisessa.

Koulutuksen sisältö

Palautuminen

  • Johdanto 5:02
  • Mitä palautuminen on? 14:33
  • Mitä palautuminen tarkoittaa? 14:10
  • Työn kuormituksesta palautuminen 12:43
  • Liikuntasuorituksesta palautuminen 3:01

Stressi

  • Stressin anatomia 12:16
  • Palautumisen edistäminen 13:57
  • Uni ja sen merkitys 17:03
  • Näin nukut paremmin 18:48
  • Onko unesi palauttavaa? 15:12

Palautumisen optimointi

  • Palautumista heikentävät kuormitustekijät 37:11
  • Elämän superkompensaatio 22:00
  • Optimoi palautuminen harjoittelua jaksottamalla 17:26
  • Palautuminen ja ravitsemus 22:38
  • Fyysinen aktiivisuus ja palautuminen 15:52
  • Huoltotauko 21:39
  • Vältä ylikuormitusta 13:12

Kuormituksen ja palautumisen mittaaminen

  • Kuormituksen ja palautumisen mittaaminen 19:24