Onko liikunta sinulle sydämen asia? Mitä sanoisit, jos väittäisin sen olevan tärkein yksittäinen muuttuja ja paras lähtökohta personal traineriksi kouluttautumiseen?Nautitko liikunnan harrastamisesta? Onko terveyden ja hyvinvoinnin vaaliminen arvoissasi kärkisijoilla? Jos olet vielä "ihmisistä välittäjä" -luonne eli nautit toisten auttamisesta ja koet merkitykselliseksi myös muiden innostamisen sekä aktivoimisen, olet kuin luotu personal traineriksi.

Nopeuskestävyys on kestävyyden alalaji, jonka merkitys on suurimmillaan lajeissa, joissa suorituksen pituus on 10–90 sekuntia. Nopeuskestävyys perustuu pitkälti anaerobiseen aineenvaihduntaan, joskin hyvä aerobinen pohja vaikuttaa myös anaerobiseen suorituskykyyn. Suoritustehon ja energiantuoton perusteella nopeuskestävyys voidaan jakaa eri lajeihin.