Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...
70 % suomalaisista ilmoittaa liikkuvansa kuntoilumielessä ainakin 1-2 kertaa viikossa. Kuulostaa hyvältä, mutta ei valitettavasti riitä! Jo pelkästään terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseen tarvitaan selvästi...
Moni laittoi kuntosalikortin "hyllylle" poikkeustilan pahimman vaiheen ajaksi. Nyt alkaa kuitenkin viimeistään olla turvallista sekä terveydenkin näkökulmasta tärkeää tehdä come back kuntosalille. Vaikka harjoittelu...
Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...
Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Suomen suurin hyvinvointi- ja liikuntapalveluita tarjoava yritys, Erimover, ja Technogym kuntoilulaitteiden ja -ratkaisujen maahantuoja, Qicraft, aloittavat yhteistyön Suomessa. Yhteistyön tavoitteena on mahdollistaa kuntokeskuksille, hotelleille...
Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä.
Kuntoilu voi...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Personal trainer Joosua Visuri valmentaa asiakkaitaan niin livenä kuin verkonkin välityksellä. Lisäksi hän toimii Trainer4Youn kouluttajatiimissä uusien kuntosalivalmentajien sekä personal trainereiden kouluttajana. Joosualta ilmestyy...
Itsemääräämisteoria on yksi monista motivaatioon liittyvistä teorioista. Motivaation taustalta löytyviä teorioita on hyvä tuntea, jos haluaa varmistua siitä, että oma motivaatio on rakennettu kestävälle...
70 % suomalaisista ilmoittaa liikkuvansa kuntoilumielessä ainakin 1-2 kertaa viikossa. Kuulostaa hyvältä, mutta ei valitettavasti riitä! Jo pelkästään terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseen tarvitaan selvästi...
Moni laittoi kuntosalikortin "hyllylle" poikkeustilan pahimman vaiheen ajaksi. Nyt alkaa kuitenkin viimeistään olla turvallista sekä terveydenkin näkökulmasta tärkeää tehdä come back kuntosalille. Vaikka harjoittelu...
Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä.
Kuntoilu voi...
Hyvä valmentaja näyttää oikean suunnan ja toimii matkalla tukijana ja mentorina, ohjeistamisen ja valmentamisen lisäksi. Näin toimii myös hyvä koulutus!
Kehittävän harjoittelun perusteet -koulutus valmentaakin osallistujat...
Ihmisillä on taipumus etsiä nopeinta ja helpointa reittiä. Sama trendi on rantautunut myös kuntosaliharjoitteluun. Erilaisista lihaskuntoharjoittelun tehokeinoista on tullut trendi, joka on monella treenaajalla...
Varsinkin kokeneemmilla maksimivoimalajien harrastajilla, joilla on vähintään pari vuotta kehittävää voimaharjoittelua takana, on kisoja ja testejä, joissa halutaan saada paras mahdollinen tulos ulos. Silloin...
I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training.
Your brain is dictating and monitoring every action of your...
Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Meillä ihmisillä on yksilöllinen tapa nähdä ja kokea asioita. Siinä missä yhdelle joku asia edustaa elämän perustaa, on se toiselle pelkkä tyhjänpäiväisyys. Jos emme...
Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...
Peruskestävyysharjoittelun tavoitteena on nostaa aerobista kynnystä sekä parantaa rasvojen hyväksikäyttöä energianmuodostuksessa. Peruskestävyysharjoittelu lisää sekä aukaisee hiussuonistoa ja parantaa siten hapensiirtokykyä kudoksiin. Liikuntasuoritus on tällöin...
VO2max:lla tarkoitetaan maksimaalista hapenottokykyä. Käytännössä maksimaalinen hapenottokyky on yksilöllinen taso, johon verenkierto- ja hapenkuljetuselimistön kapasiteetti yltää. Maksimaalista hapenottokykyä kuvataan myös henkilön painokiloa kohden verrattavalla...
Kuntosaliharjoitusohjelman jakamisen ideana on riittävän lihasryhmäkohtaisen tehon ja palautumisen varmistaminen. Kun aineenvaihdunnallisen kestovoimaharjoittelun toteuttamiseen toimii hyvin koko kehoa kuormittava (1-jakoinen) treeniohjelma, voi edistynyt, lihaskasvua...
Tässä artikkelissa Trainer4You-kouluttaja Sofia Vesa valottaa mitä liikunnassa ja keskivartaloharjoittelussa tulee raskausaikana ottaa huomioon.
Aiemmissa artikkeleissani käsittelin lantionpohjan toimintaa ja sen huomioimista erityisesti naisten valmennuksessa...
