Tee tuloksia salilla näiden 10 vinkin avulla!

Kuntosalitreeni on tuloksekasta! Mutta vain, jos järki on matkassa. Valitettavan useat sortuvat monotonisen junnaavaan ja yksipuoliseen harjoitteluun. Kovastakaan itsekurista ei ole iloa, jos harjoittelua ei osata suunnitella ja rytmittää fiksusti.

Ohessa 10 vinkkiä alun iloksi ja kokeneenkin harjoittelijan muistin virkistämiseksi. Jatka lukemista Tee tuloksia salilla näiden 10 vinkin avulla!

Polkuni T4U kouluttajaksi: Eveliina Naulo

Uskon, että jokainen saavutus elämässä saa alkunsa unelmasta. Unelmat saavat siivet ääneen sanottaessa. Unelmasta tulee tavoite, kun selvität polun unelman luokse. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty, mutta elämässä mikään ei mene ihan niin kuin suunnittelee, joten sisua pitää olla puskea myös läpi myrskyn, kasvukivuista huolimatta. Parasta on tehdä unelmista totta yhdessä!

Kerron hieman omasta unelmien täyteisestä polustani, joka ei ole ollut helpoin reitti. Voin kuitenkin katsoa polkua sekä eteen että taakse kiitollisena. Jatka lukemista Polkuni T4U kouluttajaksi: Eveliina Naulo

Sepelvaltimotauti ja liikuntaohjeet

Liikunta kuuluu olennaisena osana sepelvaltimotaudin ennaltaehkäisyyn, hoitoon ja kuntoutukseen, ellei siihen ole erityisiä vasta-aiheita. Kasvanut verisuoni- ja aineenvaihduntariski korostaa entisestään liikunnan tärkeyttä, etenkin ikääntyneillä sepelvaltimotautia sairastavilla henkilöillä. Säännöllinen liikunnan harrastaminen pienentääkin sepelvaltimotaudin riskiä kohtalaisesti liikkuvilla henkilöillä noin 20 % ja runsaasti liikkuvilla noin 30-50 % verrattuna hyvin vähän tai ei ollenkaan liikkuviin henkilöihin. Jatka lukemista Sepelvaltimotauti ja liikuntaohjeet

Harri Tapio – Personal training lisää syvyyttä moneen työhön

Kun Harri oli ala-asteikäinen, hänellä oli kaksi vaihtoehtoista unelma-ammattia. Toinen niistä oli liikunnanopettaja ja toinen upseeri. Fysiikkavalmentajan urahaaveet astuivat kehiin vasta myöhemmin. Tänä päivänä liikunnan lehtorina Oulun Merikosken yläasteella päivätyötään tekevä mies on sotilasarvoltaan kapteeni, joka valmentaa Kärppäjunioreita sekä lahjakkaita urheilijoita fyysisellä puolella. Personal trainer –koulutuksesta Harri kokee saaneensa osaamista niin opettajan, valmentajan kuin upseerinkin roolissa toimimiseen. Jatka lukemista Harri Tapio – Personal training lisää syvyyttä moneen työhön

Trainer4Youn ravintokoulutuksella vankka tieteellinen perusta

Helsingin Sanomat julkaisi verkkolehdessään eilen 2.11.2017 artikkelin personal trainereiden ravitsemusosaamisesta. Artikkeli pohjautui toimittajan puhelimitse haastattelemien, yhdentoista sattumanvaraisesti valikoituneen eri koulutusorganisaatioiden personal trainerin kanssa käytyihin keskusteluihin. Kysymykset koskivat ravitsemuskeskustelussa pinnalla olevia aiheita, kuten ravintorasvoja sekä maitotuotteita ja kansallisia ravitsemussuosituksia.

Osa personal trainereiden vastauksista ja artikkelin näkökulma kuvastavat hyvin tämän hetken ravitsemuskeskusteluiden tasoa ja osoittavat sen, että tälläkin alalla työskentelee varsin monen tasoisia toimijoita. Aina löytyy siis henkilöitä, jotka valitsevat oman linjansa yksittäisten kokemusten ja trendien pohjalta tai nukkuvat oppitunneilla onnensa ohi – siinä personal training –ala ei siis tee poikkeusta. Uskon kuitenkin suomalaisten, auktorisoitujen (APT ja EuropeActive) koulutustalojen noudattavan ravitsemuskoulutuksessaan kanssamme hyvinkin samansuuntaista, vankkaan tieteelliseen näyttöön perustuvaa linjaa. Jatka lukemista Trainer4Youn ravintokoulutuksella vankka tieteellinen perusta

Janika Nieminen haluaa madaltaa liikunnan aloittamisen kynnystä

Sporttinen malli ja juontaja Janika Nieminen opiskelee parhaillaan personal traineriksi Trainer4Youn koulutusputkessa. Millaisin fiiliksin Janika opintojaan suorittaa ja millaiset taustat, tavoitteet, toiveet ja unelmat hänellä on mielessään? Se selviää, kun annetaan puheenvuoro Janikalle. Jatka lukemista Janika Nieminen haluaa madaltaa liikunnan aloittamisen kynnystä

Opiskele personal traineriksi 111€ kuukausihinnalla

Trainer4You ja Svea Ekonomi ovat solmineet yhteistyösopimuksen, joka mahdollistaa kouluttautumisen Personal trainerin ammattiin jopa 36 kuukauden maksuajalla. ”Tavoitteenamme oli löytää rahoituskumppani, jonka kanssa kykenemme tarjoamaan opiskelijoillemme aiempaa pidemmän ja huokeamman maksuohjelman”, Trainer4Youn toimitusjohtaja Mika Nevalainen kertoo. Uudet maksumahdollisuudet astuvat voimaan 1.11.2017. Jatka lukemista Opiskele personal traineriksi 111€ kuukausihinnalla

Entiset nuoret kuntosalille Suomen ”elämänkokeneimman” personal trainerin opein

Ikääntyminen saa aikaan muutoksia lihaksistossa. Lihasmassa ja voimatasot säilyvät melko muuttumattomina noin 40-50 ikävuoteen saakka, jonka jälkeen alkaa alamäki, jonka jyrkkyys on 1,5-2 prosentin luokkaa vuodessa. Viisikymmentävuotias onkin keskimäärin menettänyt lihasmassastaan noin 10 % ja 70-vuotias jo noin 40 %. Lihasten surkastumiseen kytkeytyy vahvasti myös lihasvoiman heikkeneminen, joka vaikuttaa osaltaan myös aineenvaihduntaan, tasapainoon sekä toimintakyvyn säilymiseen. Edellisiä fysiologisia rapistumismuutoksia ei voida täysin estää, mutta niitä voidaan hidastaa merkittävästi lihaskuntoharjoittelulla. Tästä elävänä esimerkkinä toimii Suomen ”elämänkokenein” personal trainer Pentti Mikkonen (synt. vuonna 1949), joka kouluttautui eläkkeelle jäätyään personal traineriksi ja aktivoi nyt muita ”entisiä nuoria” kuntosaliharjoittelun pariin. Jatka lukemista Entiset nuoret kuntosalille Suomen ”elämänkokeneimman” personal trainerin opein

Kuntokeskustoimiala kasvaa kohisten – personal trainereista pian pulaa!

Kuntokeskuksia tuntuu nousevan kuin sieniä sateella. Tutkimusten mukaan keskuksen sijainnilla onkin paljon väliä. Jos sali sijaitsee joko kodin tai työpaikan välittömässä läheisyydessä, on todennäköisyys säännölliseen harjoitteluun huomattavasti todennäköisempi pidempään välimatkaan verrattuna. Suomessa on tällä hetkellä 980 kaupallista kuntokeskusta, joissa kussakin on keskimäärin 750 asiakasta. Kuntosaliharjoittelua harrastaakin suomalaisista 13,4 % eli yhteensä noin 735 000 henkilöä. Silti kuntokeskusliikunnan ja etenkin personal training -valmennuspalveluihin panostamisen ennustetaan kasvavan nopeasti myös tulevina vuosina. Jatka lukemista Kuntokeskustoimiala kasvaa kohisten – personal trainereista pian pulaa!

Personal training markkinan potentiaali 0,5-1,5 miljardia euroa

Personal training -markkina on kasvanut viime vuosina alan pienyritysten sekä kuntokeskusten ulkopuolelle. Uusina pelureina alalle ovat tulleet myös terveydenhuoltoalan toimijat, kuten lääkärikeskukset sekä työterveyspalveluja tarjoavat yritykset. Niiden lisäksi personal training toimintaa tarjotaan kasvavassa määrin myös apteekkien, urheilukauppojen, vakuutusyhtiöiden sekä eläkevakuutusyhtiöiden toimesta.

Perinteinen yksilövalmennus on saanut rinnalleen myös pienryhmävalmennustoimintaa sekä verkon yli tapahtuvaa valmennusta, joka laskee pt –palveluiden kuluttajahintoja ja tekee niiden hankkimisen mahdolliseksi yhä useammalle. Jatka lukemista Personal training markkinan potentiaali 0,5-1,5 miljardia euroa