Hyvä kunto ei varastoidu – ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy laskuun jo parin viikon kuluttua lopettamisesta ja kuukauden tauon seurauksena...
Tapaan entisen kouluttajamme, personal trainer Mikko Niirasen oululaisessa puistokahvila Makiassa. Agendalla on päivittää kuulumiset ja rupatella niitä näitä iltapäiväkahvien merkeissä. Mikko on saapunut lapsuudenkotikaupunkiinsa...
Tämä on tarina siitä, kun elämä yllättää ja asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Tämä on myös tarina siitä, mitä määrätietoisella asenteella, nousujohteisella harjoittelulla ja...
Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...
Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Suomen suurin hyvinvointi- ja liikuntapalveluita tarjoava yritys, Erimover, ja Technogym kuntoilulaitteiden ja -ratkaisujen maahantuoja, Qicraft, aloittavat yhteistyön Suomessa. Yhteistyön tavoitteena on mahdollistaa kuntokeskuksille, hotelleille...
Tapaan entisen kouluttajamme, personal trainer Mikko Niirasen oululaisessa puistokahvila Makiassa. Agendalla on päivittää kuulumiset ja rupatella niitä näitä iltapäiväkahvien merkeissä. Mikko on saapunut lapsuudenkotikaupunkiinsa...
Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä.
Kuntoilu voi...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Personal trainer Joosua Visuri valmentaa asiakkaitaan niin livenä kuin verkonkin välityksellä. Lisäksi hän toimii Trainer4Youn kouluttajatiimissä uusien kuntosalivalmentajien sekä personal trainereiden kouluttajana. Joosualta ilmestyy...
Hyvä kunto ei varastoidu – ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy laskuun jo parin viikon kuluttua lopettamisesta ja kuukauden tauon seurauksena...
70 % suomalaisista ilmoittaa liikkuvansa kuntoilumielessä ainakin 1-2 kertaa viikossa. Kuulostaa hyvältä, mutta ei valitettavasti riitä! Jo pelkästään terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseen tarvitaan selvästi...
Moni laittoi kuntosalikortin "hyllylle" poikkeustilan pahimman vaiheen ajaksi. Nyt alkaa kuitenkin viimeistään olla turvallista sekä terveydenkin näkökulmasta tärkeää tehdä come back kuntosalille. Vaikka harjoittelu...
Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä.
Kuntoilu voi...
Hyvä valmentaja näyttää oikean suunnan ja toimii matkalla tukijana ja mentorina, ohjeistamisen ja valmentamisen lisäksi. Näin toimii myös hyvä koulutus!
Kehittävän harjoittelun perusteet -koulutus valmentaakin osallistujat...
Ihmisillä on taipumus etsiä nopeinta ja helpointa reittiä. Sama trendi on rantautunut myös kuntosaliharjoitteluun. Erilaisista lihaskuntoharjoittelun tehokeinoista on tullut trendi, joka on monella treenaajalla...
I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training.
Your brain is dictating and monitoring every action of your...
Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...
Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...
Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...
Meillä ihmisillä on yksilöllinen tapa nähdä ja kokea asioita. Siinä missä yhdelle joku asia edustaa elämän perustaa, on se toiselle pelkkä tyhjänpäiväisyys. Jos emme...
Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...
Aerobisen kynnyksen yläpuolella olevasta liikunta-alueesta käytetään nimitystä vauhtikestävyysalue. Vauhtikestävyysharjoittelu tarkoittaa harjoittelua, joka tapahtuu aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen välissä.
Vauhtikestävyysalueella liikunta on edelleen aerobista ja...
Personal trainer Antti Rossi valottaa, mihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun painonpudotusta tavoittelevan asiakkaan paino junnaa paikallaan.
Joka maanantai suuri joukko suomalaisia päättää aloittaa innosta uhkuen...
Uintityylejä on kaikkiaan neljä: perhosuinti, selkäuinti, rintauinti ja krooli eli vapaauinti. Lisäksi uinnissa kilpaillaan sekauinnissa, jolloin uidaan kaikilla tyyleillä. Hyvä asento, tuntuma veteen ja...
Mainos kirkuu: ”Laihduin 20 kiloa kahdessa viikossa – ilman nälkää, ilman raskaita harjoituksia!” Kyllä, painonpudotuksen ja rasvanpolton vauhdista liikkuu paljon väritettyjä ja liioiteltuja tarinoita....
