WHO:n mukaan stressiin liittyvät sairaudet ovat tällä hetkellä Euroopan yleisin sairauslomiin johtava syy. Uupumus ei koskaan synny yhdessä tai kahdessa yössä, vaan on usein...
Erimover ja Fustra aloittavat strategisen kumppanuuden, jonka tavoitteena on Fustra 2.0 valmennuskonseptin lanseeraus, uusien Fustra –valmentajien kouluttaminen, valmennusliiketoiminnan kasvattaminen sekä konseptin kehittäminen edelleen.
Fustra on...
Moi!
Olen Eetu Aalto, personal trainer ja voimailun harrastaja Oulusta. Pohjakoulutukseltani olen Vuokatin urheiluopistolta valmistunut Liikuntaneuvoja. Opintojani olen täydentänyt Kuntosalivalmentaja-, Personal trainer-, Ravintovalmentaja-, Voimavalmentaja- sekä...
Trainer4You Revolution Oy on siirtynyt Trainer4You Oy:n 100 %:een omistukseen. Kaupan myötä Trainer4You -konsernin omistusrakenne selkeytyy entisestään. Revolution on kokonaisvaltainen personal training -konsepti. Kaikki...
Erimover ja Fustra aloittavat strategisen kumppanuuden, jonka tavoitteena on Fustra 2.0 valmennuskonseptin lanseeraus, uusien Fustra –valmentajien kouluttaminen, valmennusliiketoiminnan kasvattaminen sekä konseptin kehittäminen edelleen.
Fustra on...
Trainer4You Revolution Oy on siirtynyt Trainer4You Oy:n 100 %:een omistukseen. Kaupan myötä Trainer4You -konsernin omistusrakenne selkeytyy entisestään. Revolution on kokonaisvaltainen personal training -konsepti. Kaikki...
TE3 – Älykeppi liikkuvuuden, koordinaation ja kehonhallinnan testaamiseen
TE3 -älykeppi on karrikoidusti ilmaistuna vain keppi, jonka sisällä on runsaasti modernia teknologiaa. Älykepin rinnalle kehitetyssä sovelluksessa...
Trainer4You on vakiinnuttanut vuosien saatossa paikkansa maamme suurimpana liikunta- ja hyvinvointialan koulutusorganisaationa. Yhtiön kautta on 15 vuoden aikana valmistunut kentälle yli 15 000 hyvinvointivalmennusalan...
WHO:n mukaan stressiin liittyvät sairaudet ovat tällä hetkellä Euroopan yleisin sairauslomiin johtava syy. Uupumus ei koskaan synny yhdessä tai kahdessa yössä, vaan on usein...
Tiesitkö, että noin kolmasosa personal trainereista on alanvaihtajia? Tyypillisesti alanvaihtoa aletaan harkitsemaan 30-40 vuoden iässä tai työelämästä olevan tauon aikana, kuten äitiyslomalla. Nämä ovat...
Artikkelisarjan ensimmäisessä osassa kirjoitin seksuaalisuudesta osana personal trainingia. Tämän päivä aihe sukeltaa jo hieman syvemmälle käytännön tasolle asiakkaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin huomioimisessa.
Valmentajan ei tarvitse tietää...
Seksuaalisuus on monelle ihmiselle merkittävä asia. Seksuaalisuus on tärkeä hyvinvoinnin, onnellisuuden ja nautinnon lähde. Usein siihen kuitenkin liittyy turhaa kipuilua, häpeää, tabuja, myyttejä ja...
Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...
Esimiestyöskentely on monella tavalla haastavaa, on osattava pitää huolta omasta hyvinvoinnista sekä myös henkilöstön jaksamisesta työpaikalla. Hankkimalla työkaluja oman suorituskyvyn parantamiseen, esimiehen työteho nousee...
Teksti on jatkoa aiemmin julkaistulle sarjalle Personal training ja seksuaalisuus. Lue myös osat 1 ja 2.
Olen parissa aiemmassa tekstissäni käsitellyt liikunnan ja seksuaalisuuden yhteyksiä...
Vaikkemme Trainer4Youlla allekirjoitakaan ajatusta ulkonäkökeskeisestä treenaamisesta, on silti varmaan myönnettävä, että kesäkuntoa tavoitellessa ajatus näkyvistä vatsapaikoista on houkuttava. Faktahan on myös se, että toisten ruumiinrakenne...
I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training.
Your brain is dictating and monitoring every action of your...
Monille tukkoinen nenä, käheä kurkku ja puolikuntoinen olo ovat tuttuja olotiloja tähän aikaan vuodesta, kun flunssa- ja influenssakausi on pahimmillaan. Flunssaan suhtaudutaan osana normaalia...
Tuntuuko kropassa olevan jatkuvasti jumeja ja särkyjä? Tuntuu, että kroppa on jäykkä ja venyttely voisi tehdä hyvää. Voisivatko vaivasi johtua sittenkin yliliikkuvuudesta? Noin 10 prosentilla...
Tärkeintä lihasmassaharjoittelussa on nousujohteinen harjoittelu, jossa sarjapainoja ja harjoitusmäärää kasvatetaan. Aloittelija ei erikoistekniikoista hyödy ja kokeneellekin treenaajalle tavalliset suorat sarjat ovat kehittävän lihasmassaharjoittelun ydin. Oikein...
I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training.
Your brain is dictating and monitoring every action of your...
Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...
Yritystä perustettaessa eteesi tulee kysymyksiä, joilla on vaikutuksia muun muassa henkilökohtaisen riskitasosi kokoluokkaan sekä siihen, kuinka ”ahtaalla tai väljillä vesillä olet” yrittäjyyden alkuvaiheessa. Näitä...
Oletko koskaan miettinyt, miksi teet sitä, mitä juuri nyt teet? Miksi sinusta tuli valmentaja? Miksi sinä haluat valmentaa asiakkaita? Mitä sinä siitä saat? Toki...
Annan sinulle nyt 5 konkreettista toimenpidettä, joiden avulla buustaat markkinointiasi, hankit uusia asiakkaita ja pysyt asiakkaiden mielessä. Voit ottaa näistä jokaisen käyttöösi vaikka heti, mutta suosittelen myös,...
Tämä artikkelisarja kertoo minun, Eetu Aallon tarinan yrityksen perustamisen ja pyörittämisen alkutaipaleesta eli liiketoimintasuunnitelman rakentamisesta, toiminimimuotoisen yhtiön ja tilin perustamisesta sekä kirjanpitäjän hankkimisesta, konkreettisen...
Jokainen suupala voi olla kunnianosoitus tai mielenosoitus kehollesi! Voit siis joko rakentaa tai nakertaa terveyttäsi ravitsemuksen keinoin. Seuraavassa painonhallintaan erikoistunut, ravitsemusterapeutiksi valmistuva Trainer4You-kouluttaja Jonna...
WHO:n mukaan stressiin liittyvät sairaudet ovat tällä hetkellä Euroopan yleisin sairauslomiin johtava syy. Uupumus ei koskaan synny yhdessä tai kahdessa yössä, vaan on usein...
VO2max:lla tarkoitetaan maksimaalista hapenottokykyä. Käytännössä maksimaalinen hapenottokyky on yksilöllinen taso, johon verenkierto- ja hapenkuljetuselimistön kapasiteetti yltää. Maksimaalista hapenottokykyä kuvataan myös henkilön painokiloa kohden verrattavalla...
Jokainen meistä tietää, että kehitys tapahtuu levossa. Silti panostamme itse harjoitteluun, mutta laiminlyömme usein palautumista edistäviä toimenpiteitä, kuten alku- ja loppuverryttelyä, kehonhuoltoa, ravitsemuksellisia toimenpiteitä...
