UUSIMMAT

Miksi kesälläkin kannattaa jatkaa treenaamista?

Hyvä kunto ei varastoidu – ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy laskuun jo parin viikon kuluttua lopettamisesta ja kuukauden tauon seurauksena...

Mitä kuuluu? Personal trainer Mikko Niirasen kuulumiset

Tapaan entisen kouluttajamme, personal trainer Mikko Niirasen oululaisessa puistokahvila Makiassa. Agendalla on päivittää kuulumiset ja rupatella niitä näitä iltapäiväkahvien merkeissä. Mikko on saapunut lapsuudenkotikaupunkiinsa...

Eetu Aalto – Voimaa loukkaantumisista

Tämä on tarina siitä, kun elämä yllättää ja asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Tämä on myös tarina siitä, mitä määrätietoisella asenteella, nousujohteisella harjoittelulla ja...

Erimover ja Kajaanin Ammattikorkeakoulu strategiseen yhteistyöhön – uusia toimintamalleja suomalaisen osaamisen kehittämiseen

Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...
Elintapalääkäri Jakob Valdma kirjoittaa Trainer4Youn blogiin elintapavalmennuksen merkityksestä ja sovellutuksista. Lue Jakobin blogitekstejä täältä.

UUTISET

Erimover ja Kajaanin Ammattikorkeakoulu strategiseen yhteistyöhön – uusia toimintamalleja suomalaisen osaamisen kehittämiseen

Erimover Oy Ab ja Kajaanin ammattikorkeakoulu (KAMK) ovat allekirjoittaneet esisopimuksen koulutusyhteistyön käynnistämisestä. Koulutusyhteistyömalli on ainutlaatuinen Suomessa. Erimoverin tarjoamia opintoja voidaan hyödyntää tutkinnon osana. Opinnot...

Hyvinvointiin panostaminen on nyt entistäkin tärkeämpää 

Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...

Trainer4You on Pihlajalinna liikuntakeskusten kouluttajakumppani

Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...

Erimover ja Qicraft aloittavat yhteistyön

Suomen suurin hyvinvointi- ja liikuntapalveluita tarjoava yritys, Erimover, ja Technogym kuntoilulaitteiden ja -ratkaisujen maahantuoja, Qicraft, aloittavat yhteistyön Suomessa. Yhteistyön tavoitteena on mahdollistaa kuntokeskuksille, hotelleille...

KEHITTYMINEN PERSONAL TRAINERINA

Mitä kuuluu? Personal trainer Mikko Niirasen kuulumiset

Tapaan entisen kouluttajamme, personal trainer Mikko Niirasen oululaisessa puistokahvila Makiassa. Agendalla on päivittää kuulumiset ja rupatella niitä näitä iltapäiväkahvien merkeissä. Mikko on saapunut lapsuudenkotikaupunkiinsa...

Kirkkautta kohinan keskelle

Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...

Hyvinvointiin panostaminen on nyt entistäkin tärkeämpää 

Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...

Miksi kunto ei nouse?

 Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä. Kuntoilu voi...

Trainer4You on Pihlajalinna liikuntakeskusten kouluttajakumppani

Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...

Omat mieltymykset vai asiakkaan tarve edellä?

Personal trainer Joosua Visuri valmentaa asiakkaitaan niin livenä kuin verkonkin välityksellä. Lisäksi hän toimii Trainer4Youn kouluttajatiimissä uusien kuntosalivalmentajien sekä personal trainereiden kouluttajana. Joosualta ilmestyy...

HARJOITTELU JA LIIKUNTA

Miksi kesälläkin kannattaa jatkaa treenaamista?

Hyvä kunto ei varastoidu – ainakaan kovin pitkäksi aikaa. Täydellisen treenaamattomuuden seurauksena lihaskunto kääntyy laskuun jo parin viikon kuluttua lopettamisesta ja kuukauden tauon seurauksena...

Kuinka me aikuiset liikumme?

70 % suomalaisista ilmoittaa liikkuvansa kuntoilumielessä ainakin 1-2 kertaa viikossa. Kuulostaa hyvältä, mutta ei valitettavasti riitä! Jo pelkästään terveyden ja toimintakyvyn ylläpitämiseen tarvitaan selvästi...

7 syytä miksi kuntosaliharjoittelu on tärkein treenimuoto

Moni laittoi kuntosalikortin "hyllylle" poikkeustilan pahimman vaiheen ajaksi. Nyt alkaa kuitenkin viimeistään olla turvallista sekä terveydenkin näkökulmasta tärkeää tehdä come back kuntosalille. Vaikka harjoittelu...

Miksi kunto ei nouse?

 Kukapa ei haluaisi vastinetta liikuntaan käyttämälleen ajalle. Vaikka henkilö kuinka nauttisi liikunnan harrastamisesta, turhauttaahan se, jos kaikesta ponnistelusta huolimatta ei koe kehittyvänsä. Kuntoilu voi...

Tutustu PT-opintoihin helposti ilman sitoumuksia kahden päivän koulutuksessa

Hyvä valmentaja näyttää oikean suunnan ja toimii matkalla tukijana ja mentorina, ohjeistamisen ja valmentamisen lisäksi. Näin toimii myös hyvä koulutus! Kehittävän harjoittelun perusteet -koulutus valmentaakin osallistujat...

Onko erikoistekniikoista mitään hyötyä?

Ihmisillä on taipumus etsiä nopeinta ja helpointa reittiä. Sama trendi on rantautunut myös kuntosaliharjoitteluun. Erilaisista lihaskuntoharjoittelun tehokeinoista on tullut trendi, joka on monella treenaajalla...

in English

Why the movement matters?

I've always believed that you cannot separate your mind from your body during the training. Your brain is dictating and monitoring every action of your...

LIIKETOIMINTA

Kirkkautta kohinan keskelle

Maailma on muuttunut järjettömäksi paikaksi, enkä tarkoita nyt pelkästään viimeisen kuukauden tapahtumia. Kaaos, kohina ja koheranssin puute uhkaavat syödä viimeisimmätkin rippeet keskittymiskyvystämme, sekä turvallisuuden...

Hyvinvointiin panostaminen on nyt entistäkin tärkeämpää 

Koronavirus aiheuttaa parhaillaan paljon huolta ja stressiä niin yksilöille, perheille, yrityksille kuin yhteiskunnalle. Monet viruksen leviämisen ehkäisemiseen tähtäävät toimenpiteet näyttäytyvät uhkaavina ja lisäävät pelkoa...

Trainer4You on Pihlajalinna liikuntakeskusten kouluttajakumppani

Pihlajalinna liikuntakeskukset tarjoavat asiakkailleen mahdollisuuden liikkua omatoimisesti, ryhmässä sekä yhdessä personal trainerin eli Forever yksilövalmentajan tai fysioterapeutin kanssa. Tärkein tavoitteemme on auttaa asiakasta saavuttamaan...

Kanna omat tunteesi, älä muiden

Meillä ihmisillä on yksilöllinen tapa nähdä ja kokea asioita. Siinä missä yhdelle joku asia edustaa elämän perustaa, on se toiselle pelkkä tyhjänpäiväisyys. Jos emme...

Polkaise yritystoiminta käyntiin

Kun liiketoimintasuunnitelman ensimmäinen versio on hahmoteltu, yritys on perustettu, firman pankkitili avattu ja kirjanpitäjä hankittu, on hyvä polkaista homma käyntiin mahdollisimman ketterästi. Jokainen kohtaaminen...

SEURAA

22,119FanitTykkää
5,129SeuraajatSeuraa
1,040TilaajatTilaa

SUOSITTUA

Kestävyyttä eri tehoalueilla Osa 3: Vauhtikestävyys

Aerobisen kynnyksen yläpuolella olevasta liikunta-alueesta käytetään nimitystä vauhtikestävyysalue. Vauhtikestävyysharjoittelu tarkoittaa harjoittelua, joka tapahtuu aerobisen kynnyksen ja anaerobisen kynnyksen välissä. Vauhtikestävyysalueella liikunta on edelleen aerobista ja...

Kun asiakkaan paino ei putoa – 6 huomiota

Personal trainer Antti Rossi valottaa, mihin kannattaa kiinnittää huomiota, kun painonpudotusta tavoittelevan asiakkaan paino junnaa paikallaan. Joka maanantai suuri joukko suomalaisia päättää aloittaa innosta uhkuen...

Uintitekniikoiden perusteet – vapaauinti

Uintityylejä on kaikkiaan neljä: perhosuinti, selkäuinti, rintauinti ja krooli eli vapaauinti. Lisäksi uinnissa kilpaillaan sekauinnissa, jolloin uidaan kaikilla tyyleillä. Hyvä asento, tuntuma veteen ja...

Kuinka nopeasti rasva palaa? Ja kuinka nopeasti sitä kannattaa polttaa?

Mainos kirkuu: ”Laihduin 20 kiloa kahdessa viikossa – ilman nälkää, ilman raskaita harjoituksia!” Kyllä, painonpudotuksen ja rasvanpolton vauhdista liikkuu paljon väritettyjä ja liioiteltuja tarinoita....