Sydämen syke tarkoittaa sydämen lyöntien nopeutta tietyssä aikayksikössä. Yleisesti sykettä kuvataan lyönteinä per minuutti. Toinen yleinen tapa kuvata sykettä, on sydämen lyönnit prosentuaalisena suhteena henkilön yksilölliseen maksimiin. Sykemittari mittaa sykettä sydämen EKG:n välityksellä. Sykkeen mittaaminen on tällöin sydämen sähköisen toiminnan mittaamista. Sykemittarissa rinnalle asetettava lähetin lähettää signaalin magneettikentän avulla vastaanottimeen, joka näyttää sykkeen lukuna.

Pysähdy hetkeksi miettimään, mitä olet tehnyt viime aikoina. Oletko nauttinut tekemistäsi asioista? Saatko työstäsi energiaa? Oletko sillä polulla, jolla haluat olla? Suuntaa ei tarvitse muuttaa kertaheitolla 180 astetta, vaan pienten muutosten tekeminen vie usein toimintaa eteenpäin. Itsensä kehittäminen voi koskea ammatillista opiskelua, fyysisen kunnon kehittämistä tai muuta tiedollista tai taidollista kapasiteetin kasvattamista. Se voi liittyä myös sisäiseen itsetutkiskeluun, mielemme kehittämiseen, tunnereaktioidemme tarkkailuun ja niiden parempaan hallintaan. Pääasia on, että koet asian mielekkäänä, sinulle merkityksellisenä ja haluat oppia sekä edistyä asiassa.

Liikunta on paras tuote, jonka olen elämässäni kohdannut. Kymmenkunta vuotta sitten ymmärsin jotain, joka muutti ammatillisessa mielessä kaiken. Työskentelin myynnin ja markkinoinnin parissa ICT-alalla ja opiskelin harrastusluonteisesti liikuntaa. Olin tullut opinnoissa siihen vaiheeseen, että liikunnan fysiologiset vaikutusmekanismit alkoivat avautumaan.

Millaista on kouluttautua personal traineriksi? Anna von Hertzen bloggaa kuulumisiaan ja tunnelmiaan pt-koulutuksesta.